ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಟ್ಟವಾದ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನನುಭವಿ ಚಾಲಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
ಯಾವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು?
ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ - ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 20 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿರುವ ರಾಜ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರಾಜ್ಯಗಳು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನನುಭವಿ ಚಾಲಕರು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರು ದೈನಂದಿನ ನೀಡುವ ಜನರು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸೌಮೋ ಪಾಲೊ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಮೆಡಿಸಿನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅನನುಭವಿ ಚಾಲಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಕುರಿತು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಒತ್ತಡವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಸಂಶೋಧಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವಿಕ್ಟರ್ ಎಂಜೇಷಿಯಾ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಗೀತವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ, 18 ರಿಂದ 23 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಐದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಳಿಸಿದರು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲಕರು ಅಲ್ಲ - ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು - ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ 1-7 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಾಲಕನ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದರು. "ಪರಿಚಿತ ಚಾಲಕರಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರನ್ನು ನೀರನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಬೇಕು, ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿದರು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು 3-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ 3-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ 3-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅತೀವವಾದ ನಗರದ ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಾರ್ ಡ್ರೈವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಒಂದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರು.
ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇತರ ಜನರ ಕಾರುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿದರು. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಳತೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. "ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ನಾವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು, ಅವುಗಳು ಒಡೆತನದಲ್ಲಿದ್ದವು. ಖಾಸಗಿ ಕಾರು ಚಾಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, "ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಸಂಶೋಧಕರು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಹೃದಯದ ರಿದಮ್ ಮಾನಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಕೇಳಿದರು. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ - ಹೃದಯದ ಲಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ವಿಮಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಲಾರಮ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವು "ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. "ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೃದಯದ ರಿದಮ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾರಸೈಮ್ಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ರಿದಮ್ ಮಾನಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಡೆದ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದ್ಯದ ಲಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. "ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು, ಇದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದವು" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಮಹಿಳಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರು ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದರು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ?
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಓದುಗರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಹಾಜರಾಗಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿ ಹೇಳಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.