ದೇಹದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮುಖ, ಕೈಗಳು) ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕುರುಹುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಋತುಬಂಧ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 40% ವೇಗವು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಮಗ್ರಿ, ಅದರ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ನಾವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು! ಇದಲ್ಲದೆ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ, ಸಮರ್ಥವಾಗಿ, ವಿರೋಧಿ ಗ್ರಾವಿಟಿ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ - ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಠರೇಖೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಲಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಿಂದುಳಿದ ಸ್ತನ ಸ್ನಾಯುವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ptoset ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ "ಸುಸಜ್ಜಿತ" ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ. ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾಸೊಲಿಯಬೈಲ್ ಪಟ್ಟು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿದವು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಲ್ಲಿರಬಹುದು! ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ! "
1. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಾವು ಶುಕ್ರ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
2. ನಾವು ಮುಖಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಡಾಕಾರದ ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
3. ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಗಲ್ಲದವರೆಗಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸುಂದರ ರೇಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
4. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
5. ಹಣೆಯ "ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು" ನಿವಾರಿಸಿ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
6. ನಾವು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
7. "ಗೂಸ್ ಪಂಜಗಳು" ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
8. ಬೆಂಬಲ ಮೂಳೆಯ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಕೀಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಒತ್ತುವ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
9. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.
10. ರಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ.