ಮಗುವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ದಿನದ ದಿನವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಕ್ಕಳು ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸು. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ, "ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ" ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನವಜಾತ, ಬೇಬಿ ಅಥವಾ ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ತನ್ನ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿದೆ, ನೀವು ದಿನದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ದಿನದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಕಿಂಗ್ ಕಿಟಕಿಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಮೋಡ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅದನ್ನು ಟೈರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಗತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಚಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ದಿನದ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವಾಡಿಕೆಯು ನಿದ್ದೆ ಬೀಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಂರಚಿಸಬಹುದು. ದಿನದ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ, ಆಹಾರ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವಾಗತ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮೊದಲು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಟೈಮ್ ಅವೇಕನಿಂಗ್

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಡಿಕೆಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಿರಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಲು "ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್" ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎತ್ತುವ ಸಮಯವು ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅವೇಕನಿಂಗ್ ಸಮಯದ ಸೆಟ್ ವಿಕಿರಣ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ದಿನದ ಸರಳ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ "ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್!" ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಕುರುಡುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಬೆಳಕನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರಿಂದ 7 ರ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಈ ಎರಡು ಶಾಶ್ವತ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ನಿರ್ಮಾಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಊಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ಆಹಾರ

ಮಗುವಿನ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮುಂಚೆಯೇ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಜಾಗೃತಿ, ಆಹಾರ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ವೇಕ್ಯತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಆಟಗಳು, ಘನ ಆಹಾರ, ಆಟಗಳಿಗೆ ಸಮಯ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಜಾಹೀರಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: "ಇದು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಯ!" ನಂತರ ನೀವು ನೇವ್ ಬಿಬ್ಸ್, ಫೀಡ್, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಖಾಲಿ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರ ಸ್ವಾಗತ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯ, ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಗುವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅವರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು

ದಿನವು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ವಾಡಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ಉಳಿದಿದೆ. "ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು 20:00 ಕ್ಕೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ 19:30. ನಂತರ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, ಭಾಗಶಃ ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಆವರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಆಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ವಾಡಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

17:00 ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

17:20 ಆಟಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಸಮಯ

17:45 ಡಿನ್ನರ್

18:15 ಆಟಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಸಮಯ

19:00 ಹಾಸಿಗೆ

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮೋಡ್

ಈ ಐಟಂಗೆ ದಿನದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ಈ ಐಟಂಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯ" ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ. ಇದು ಬೆಡ್ಟೈಮ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೊದಲು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂರಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ! ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳು. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಯುಗದ ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಈ 20-30-ನಿಮಿಷಗಳ ವಾಡಿಕೆಯ ತ್ಯಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಂತಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ದಿನನಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಇವೆ:

ಸ್ನಾನ. ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಈ ವಿಧಾನವು ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸು. ಪೈಜಾಮಾಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳು "ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಬೇಬೀಸ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೈಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು. ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅದೇ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳಂತಹ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆಧಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ಓದಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓದಿದಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಕೋಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ಹಾಡುಗಳು. ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಒಂದೇ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಒಂದು ಗೋಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮ.

ಸ್ಲೀಪ್ ನುಡಿಗಟ್ಟು. ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅದೇ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಬಳಸಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ: "ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ, ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆ! ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವಾಡಿಕೆಯ ದಿನನಿತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಯ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ಮಾದರಿಯ ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.