ಹಾಡುಗಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್ ಹೇಗೆ?

ಪಾಪ್ ಗಾಯಕರ ಶಿಕ್ಷಕ, ಪಾಪ್ ಗಾಯಕ, ಗಾಯಕ, ಪಾಪ್ ಗಾಯನ ಶಾಲೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ, ಗಾಯಕ ಸಿರಿಲ್ ಅನಿಸಿವ್, ನಟರು ಆಂಡ್ರೆ ಸೊಕೊಲೋವ್, ಓಲೆಸ್ಯಾ ಝೆಲೆಜ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಗಾಯನ ತರಗತಿಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹ, ಅಮೇರಿಕಾದ Serangeon ಕ್ರೀಡಾ ಕೆಲಸ - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಗಾಯನ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಗೊಂಚಲುಗಳು ಮಾತ್ರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದ್ಯುತಿರಂಧ್ರವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಎಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನ ಧ್ವನಿಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನನುಭವಿ ಗಾಯಕರು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ರೋಗಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾಗ, ಹಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಇದ್ದಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆದರಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾಡಿದಾಗ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ ಅವರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂದು ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೇಳಿದರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಡಿದಾಗ, ಶಬ್ದದ ಭಾಗವು ಕೇವಲ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಂಗ ಮಸಾಜ್ ಇದೆ: ಮೃದು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ. ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಜಿನಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "