ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋದ ನೌಕರರ ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ - ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ... ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಜಾಗೃತಿ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಯಸಿದಂತೆ, ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಸಾಮಾಜಿಕ ಜ್ಯಾಲ್ಸ್: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಸ್ಮಯದ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಬಿಯಾರಿಯಥಮ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆವಿಯಾಗುವ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದ ನೋಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
"ಮೂರು ತಪ್ಪಾದ ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು"
ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
"ನೀವು ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲವೇ?" - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ / ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ / ಸಹೋದರ / ಸ್ವಾಟ್ ಉದ್ಗರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ಯಾರಿಸ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ "ಸ್ಫೋಟಿಸುವ" Instagram ಮತ್ತು ಗೋಪುರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟು ಪಡೆಯಲು. ಪರಿಚಿತ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಕ್ರಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಟ್ರಿಪ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು.
ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಎರಡನೆಯ ತಪ್ಪು ವಿಫಲವಾದ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ, ಹಾಗೆಯೇ ಜಂಟಿ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಇತರ ಬನ್ಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಪನಿಯು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಕೊಲ್ಲುವುದು", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ವರ್ಷವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ರಜೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು sorerces ತಪ್ಪಿಸಲು: ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ
ರಜೆಯ ಮೇಲೆ "ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ" ರಾಜ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಸೂಟ್ಕೇಸ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಿಂದ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು: ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ "ಕಟ್ಟಿಹಾಕಬೇಕು" ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ!