ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಗ್ರಹಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಧ್ಯದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಳೆ, ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮೋಡ ವಾತಾವರಣ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಐದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲೈಫ್ಹಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ
ಹೌದು, ಇದು ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿರುವಾಗ "ಸೇವೆಗಳನ್ನು" ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಿ: ಪರದೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌರ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದ ಮುಂದೆ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು
ನೀರು ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ - ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಯಿತು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ , ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಬಿಸಿಲು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಯಾವುದೇ ಕಛೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಇಂದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಲಾಭ ಕೇವಲ ಅಚ್ಚರಿಗಳು.
ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೈಟ್ರಸ್
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಈಗ, ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಏನು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ನ ವಾಸನೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ನಾಳೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಫ್ರೀಶ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಂಗೀತವು ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಾರದ ಘಟನೆಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಲಾವಿದನ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ಮತ್ತು ಪೋಗ್ರೊಮ್ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದೆ.