ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿರಾಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜಿಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಾಠವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಸೂಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಕುರಿತು ಯಾರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ...
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು, ಹೀಗೆ, "ಒಳಗಿನಿಂದ" ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
1. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ "ಯಂತ್ರಾಂಶ" ಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೊಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದದ್ದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಲೌಂಜ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ಎದೆಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಃ ರೂಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ" ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಪುಶ್-ಅಪ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು? ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ - ಕ್ರೀಡಾ ದೈತ್ಯರ ಮೊನೊಬ್ರಂಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಬಹು-ಬ್ರಾಂಡ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ. ಮತ್ತು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಮಹೋನ್ನತವಾಗಿದೆ.
2. ಪಾದರಕ್ಷೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರನ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ "ಟೆನ್ನಿಸ್ಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಇವೆ (ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ: ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು), ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಾರದು.
3. ಗಮನ - ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಟತಮದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೈಡ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು "ಪೀರ್" ಎಂದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಕೇಂಟ್ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಇದು ರಚಿಸುವ ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
4. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವರ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು. ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಚೆಗೆ ಸಹ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಲೈಡ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಅವರ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ದೊಡ್ಡ ನಿಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಊತಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟಗಾರನ ಪಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ), ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು.
5. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚೀಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ "ಕನಸಿನ ಸೆಟ್" ಅನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು, ಅವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವಲ್ಲದವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯವು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
ನೀವು ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಮೇಲ್ಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ: [email protected]
ಕಟರಿನಾ ಖೊಖ್ಲೋವಾ, ಇಮೇಜ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್ ಕೋಚ್