ಮಾನಸಿಕ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೇಗೆ

ಮಾನಸಿಕ ಕಸವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ? ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಸದ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಕಸವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವರ್ತನೆ, ವರ್ತನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಯಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಮಾದರಿಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವಿಧದ ಮಾನಸಿಕ ಕಸಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಭಯ, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಲ್ಲಿದ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ಗಣನೀಯ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಭಾವತಃ, ಮಾನಸಿಕ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಹೊಸ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ, ಅವನು ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ? ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಅಂದರೆ, "ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ "ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್" ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ "50% ನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಜೊತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ? ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಉತ್ತರ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಕಸವನ್ನು "ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ". ಅಂದರೆ, ಜೀವನದಿಂದ ನೈಜ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಇದರ ಸತ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ವಾಸ್ತವತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಕಸವು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬಲೆ" ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಿವೇಕದ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನನ್ಯ ಅನುಭವವನ್ನು ವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.