ರಜಾದಿನಗಳು ರನ್ ಔಟ್ ಆದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ದೋಷಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ರಿಜಿಡ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪವರ್ ಸಮತೋಲಿತ, ಆಗಾಗ್ಗೆ (ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ) ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಇರಬೇಕು. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಊಟವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುವ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಗುರಿಯ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಿಹಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಿಹಿ ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲ್ಲ.
3. ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು - ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ, ರೂಢಿ 2.5 ಲೀಟರ್, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಳ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಕೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ.
4. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ದೇಹ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ, ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವನಕ್ರಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ದೇಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೈಯೋ-ಪಾಲಿಪಾಲಿಸಿಸ್, ಮೈಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲಿಸ್ಲೈಸಿಸ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ, ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಎಲ್ಪಿಜಿ ಮಸಾಜ್ ಮುಂತಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ನಂತರ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರ್ಬಂಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಬಳಕೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕನಸು ಏನು ಪಡೆಯಿರಿ.