ಸಂಗೀತವು ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸಂಗೀತದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಾವು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ ಮನೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ - ಹಾಡುವ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಕಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಡಿನಿಂದ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ಫ್ರಾಂಕ್ಫರ್ಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಜಾರ್ಟ್ನ "ರಿಕ್ವಿಯಮ್" ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಂಟೆಯ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗಾಯಕನ ಸದಸ್ಯರ ರಕ್ತದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್ ಎ, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ
ವಯಸ್ಸಾದ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಜನರು, ಹಾಡುವ ಮಸಾಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಇತರರು, ಹಾಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳು - ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ. ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬ್ಲಡ್ ಹರಿವು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದೇಶಿ "ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಸೊಸೈಟಿ" ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು "ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾಡುವ" ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಬಲ ಭಂಗಿ
ವೃತ್ತಿಪರ ಗಾಯಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸರಿಯಾದ ಹಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಿರಂತರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಬೇಲಿ ಪೂರ್ಣ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ತಲುಪಬೇಕು ಮತ್ತು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ
ದೈನಂದಿನ ಮೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ, ತಜ್ಞರು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಆಕಾಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಪಾಲುದಾರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರಾತ್ರಿ ಏಳುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸಮಂಜಸ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ
ಹಾಡುಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಹರ್ಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಯಾಕ್ಯೂಲಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾದ ಆವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಧ್ವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ದೇಹವು ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.