ಚಲನಚಿತ್ರ ಉದ್ಯಮದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರ ಫ್ಲಾಶ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ, ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಟೋನಲ್ ಕೆನೆ ಮೂಲಕ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫೋಟೊಶಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ "ಬೆವರು", ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾತ್ರಗಳು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನಾವು ಹಾಲಿವುಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಿಜವಾದ ಆರಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು?
ಝಾನಾರ್ಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ.
ಶ್ರೀಮಂತ ಪಲ್ಲರ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಪರೀತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಲಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೆಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೇಲುಡುಪುಳ್ಳ ಬೀಚ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಫೋಟೋಬೊರೆನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೇಳಿರುವಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಟಿಯರನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಅಲಾಬಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಆನ್ ಹಾಥ್ವೇ, ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಹಾನ್ಸನ್, ಕಿರ್ಸ್ತೆನ್ ಡನ್ಸ್, ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ, ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್, ಲಿವ್ ಟೈಲರ್.
ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯ ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಾಫಿನಾಡ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಟಿ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ಅಮೆರಿಕನ್ ನೇಷನ್ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೊಜ್ಜು ಜನರನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಪಡೆದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಹಕಾರ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಮಟ್ಟವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಜಿಗಿತಗಳು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪತನದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. "ನಿಧಾನ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಗಂಜಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ) ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ
ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಿವಾಗಳು ತಮ್ಮ ಘನತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ... ಇಲ್ಲ, ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಜೀವನಶೈಲಿ. ನೈತಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ, ಇತರರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರಿಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಗಿಲಿಯನ್ ಆಂಡರ್ಸನ್, ಅಲೆಕ್ ಬೋಡಿನೆನ್, ರಿಚರ್ಡ್ ಗಿರ್, ಜೊಯಿ ಡಯಾಗ್ಲ್, ಜೇರ್ ಲೆಟೊ, ನಟಾಲಿ ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾನ್, ಕೇಟ್ ವಿನ್ಸ್ಲೆಟ್, ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ - ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾರಾದರೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ (ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). 10 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಟಿ ಅಲಿಸಿಯಾ ಸಿಲ್ವರ್ಸ್ಟೋನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇದು ಸ್ಥಾಪಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ನಟಿ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು.
ಆದರೆ ಡೆಮಿ ಮೂರ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ). ಬಹುಶಃ ಇದು 50 ನೇ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಹೊಸ್ತಿಲು ಮೇಲೆ ಅದರ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರೂಪಗಳ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ
ಪಾಪರಾಜಿ, ವಿಶಾಲ ಡೇಲೈಟ್ನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ನೀರಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾರಾ ಮೈಕೆಲ್ ಗೆಲ್ಲರ್ ಇದು ನೀರಿಗಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುದ್ಧ (ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ) ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ).
ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯೋಗ ಮಾಡು
ಹಾಲಿವುಡ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಡೊನ್ನಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತ್ತು ಮತ್ತು ಈಗ ಅವಳು ಈ ಮನರಂಜನಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಊಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಮೊದಲ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಯೋಗವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಡೊನ್ನಾ ಸ್ವತಃ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಲೌರ್ಡೆಸ್ನ ಮಗಳ ಜನ್ಮದ ನಂತರ ಗಾಯಕನ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತುರ್ತಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ. "ಯೋಗ - ಜೀವನದ ರೂಪಕ" ಎಂದು ಮಡೊನ್ನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಶರಣಾಗಬಾರದು." ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. "
ಹಠ ಯೋಗದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಪೈಕಿ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ (ಆಸನ), ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ: ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ, ಜೆನ್ಸ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್, ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್, ಮೆಗ್ ರಯಾನ್.