ಇಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಮಿಕ್ಕಿ ರೂರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. 67 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮನುಷ್ಯನ ಬಾಲ್ಯವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ತಾಯಿಯ ಪತಿ ಅವಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಟನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಏರಲು ಮತ್ತು ನಂಬಳಿಯುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. 12 ವರ್ಷದಿಂದ, ಮಿಕ್ಕಿ ಕೈಯಿಂದ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹವ್ಯಾಸದಿಂದ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಒಂದೇ ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆತನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಆತ್ಮದಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ತರಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆದಾಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಪಾವತಿಸಿ.
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್
ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೇವಲ ಊಹಿಸಿ! ನಿಜ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಲೋಡ್ನಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ವರ್ಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ತಾಲೀಮುಗೆ ಕೀಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು berp, ಶಟಲ್ ರನ್, ಲೋಡ್ ಬಾಲ್, "ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್" ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸಬಳಕೆಯ ತರಗತಿಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
Trx.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ರಿಬ್ಬನ್ಗಳ ತರಬೇತಿ ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸ್ತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜನರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದೆ. ದಟ್ಟವಾದ ವಿಕರ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನ ಹಲವಾರು ಟೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಗುಬ್ಬಿ ಮೌಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿ, ಒತ್ತುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಟೇಪ್ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಭುಜದ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಯಾರು ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಕೆಕೆಲಿಂಗ್
ಪ್ರಶಂಸನೀಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಸರಳ ಕಾರ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಪೆಡಲ್ಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನ ನಂತರ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಜ್ಞೆಯ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ನಾಯಕನ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರತಿಕೃತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ 500-600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಗರ್ನ ತುಂಡನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕು.
ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.