ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಾಹಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ದೃಢೀಕರಣ.
ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗಿಯರು", ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಏರಲು, ಮತ್ತು ಐದು ಎಳೆಯಲು ಕಷ್ಟ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ನಾವು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ತರಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಾನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೀವನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ: ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡರು, ಶರ್ಟ್ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು - ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು, ಮೇಲಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಕೂಗಬೇಡ!
ರೋಲಿಂಗ್ ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ...
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ "ಅವನು" ಇರುತ್ತದೆ - ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪೂರ್ಣ. ಈ ಸ್ನೇಹಿತ ಘನ, ನಯವಾದ ಭುಜದ ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ತೆರೆಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೆ!
ಮಾರಿಯಾ ಸ್ಕ್ರಿಯಾಬಿನ್
ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಣಯವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾದಂಬರಿಯಂತೆ - ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ತದನಂತರ, ನನಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಂತವಾಗಿ, ನಾನು ಆಹಾರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ಎತ್ತರವು 170 ಸೆಂ.ಮೀ., ತೂಕವು 67 ಕೆ.ಜಿ., ನಾನು ಫೈಟನ್ನಿನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬಾರ್ನಿಯರ್ ಅಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸೋಣ:
1. ನಾವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಹಾಲಿನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯ ಈ ಕಷ್ಟ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ - ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಆದರೆ ಅದು ಗೆದ್ದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
2. ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದಂತೆಯೇ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?
ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ: ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸಿಹಿ / ಹಿಟ್ಟು ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಪಿಹೆಚ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಶಿಲ್ಪಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಮ್ಲ ಮಾಧ್ಯಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವ ಜೀವಕೋಶದ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕಿವುಡವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿ ಕೈ" ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತುಂಬಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಚಿಕನ್ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಗಡಿಯಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳ ಅಪಾಯವು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ.
ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಇದು ಔಷಧದ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಕಾಲ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಬೆದರಿಕೆ.
ಮಾದಕದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬನೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
3. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಹಂತ 1. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಡು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು? ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರ ಬೇಕು? ಅಥವಾ ಇದು ಆಯಾಸ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೇ?
ಹಂತ 2. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನವಿರಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಜೀವಿಗಳು - ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು.
ನಾವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ನರಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ರುಚಿಕರವಾದ ಏನೋ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ: ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಬರ್ಗರ್.
ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಾವು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಹಂತ 3. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರ "ಹಿಟ್ ಪೆರೇಡ್" ಕೆಳಗೆ ಇದೆ, ಇದು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ:
- ಅದು ಇರಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲವಾದರೆ ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ;
- ನಾನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತವಾಗಿದೆ;
- ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಹಂತ 4. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಚಿಂತನೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಸಿಹಿ ಎಕ್ಲೇರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಲ್ಲೆ?
ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವೃತ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಆಹಾರದ ಆನಂದವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಈ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ವಲಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂರು ರೀತಿಯ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ: ಮಸಾಜ್, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಒಂದು ಮೋಂಬತ್ತಿ ಸ್ನಾನ? ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಅವರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಲು. ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತುಣುಕು, ಡೈಮಂಡ್ ಕಸೂತಿ, ಸ್ನಾಯು.
ನೀವೇ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸೆಳೆಯಲು, ರಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಂತ 5. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ "ಕುಕೀ" ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಾಗದಿಂದ ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು:
"ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಅಪರಾಧ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ರಜಾದಿನ ಬೇಕು. ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. "
ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಅಗಸೆ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಿಪ್ಸ್ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಪಿಪಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು, ಭಾವನೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು?
ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು, 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು - ತೆಳುವಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಸುಂದರ.
ನೀವು ಏನು? ನಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳೇನು? ನಿಮಗೆ ಮುಂದಿನ ಯಾರು? ನೀವು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ - ತಾಳ್ಮೆ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ!
ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ.
ನೀವೇ ನಂಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.
.