ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಲವಾದ ರಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಿಸ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ ಅನೇಕ ಹೊಸಬಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮನುಷ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಐದು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಟೆನಿಸ್
ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪಕ್ಷವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ! ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ರಾಕೆಟ್ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಪಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ವಾಗತವು ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಲೋಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮೆದುಳಿನ ಮುಳುಗುವಿಕೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ
ಹಿಂದೆ, ನಾವು ಈ ಹವ್ಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅನನುಭವಿ ರೈಡರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು. ಕುದುರೆಯೊಡನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ತಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ - ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಏನು. ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಯೋಗ
ಕೇವಲ ನಗುವುದು ಇಲ್ಲ! ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು "ನಾಯಿ ಮೂತಿ" ಅಥವಾ "ಪರ್ವತಗಳು" ಬಲವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಲ್ಲ.
ಯೋಗವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಎರಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: