ಈ ದೀರ್ಘ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆವು! ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸಂತ ಶೀತಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಉಲ್ಬಣವು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಚೂಪಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ಆರ್ವಿಐ) ಸಮಯ. ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ತಲೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು, ಹೇರಳವಾಗಿ ಹರಿಯುವ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಮ್ಮ ಆಶಾವಾದದ ವಸಂತ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು?
ಶೀತ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಚಳಿಗಾಲದ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಏರ್ ರೋಗಕಾರಕ ವೈರಸ್ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಗಳ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಘಟನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, "ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ "ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಖರೀದಿಸಲು, ನಾವು ಹೊಸ ಬೆಳೆ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೀಳು ಹೆಚ್ಚು 2-3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ) ಕೊರತೆ ಮಾನವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂತರ್ಗತ ಅಸಹನೆ - ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯನ ಘನೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಟೋಪಿ, ಸ್ವೆಟರ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮೇಲಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಸರಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ವಸಂತ ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಬೀದಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಸಾಗಿಸಲು, ಡ್ರಾಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ; 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಮನೆಗಳನ್ನು ತೇವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ "ಬೀಸುವ" ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಈ ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ!
ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತಾಪಮಾನವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯವು ನೈಜವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹನಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಲ್ಟಿ-ಲೇಯರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಡಿಜನ್ ಅಥವಾ ಜಂಪರ್, ಶರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ), ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಸಂಜೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: ಬಲ ಹಾಕಿ
ವಸಂತ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅಥವಾ (ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ವೇಗದ ಆಘಾತ ಘನೀಕರಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಪಿಎಸ್ನಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಮ್ಲೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮಟ್ಟ - ಮೊದಲ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆಹಾರವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಋತುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ!
ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಿನಾಯಿತಿ, ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ವಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಧುನಿಕ ಕುಟುಂಬ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿ ಸಿಟ್ವಿರ್ -3 ಅಂತಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವೈರಸ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಜಾತಿಗಳು ಇಂದು ಈಗಾಗಲೇ 200 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ), ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈರಲ್ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಏಜೆಂಟ್ immunoglobulins ಒಂದು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಫೆರನ್ಗಳು, ಇದು ವೈರಸ್ಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ವಿರ್ -3 ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 6 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಯ ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳ ರೂಪವು 1 ವರ್ಷದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ವಿರ್ -3 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೇವಲ 4 ದಿನಗಳು (ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೋರ್ಸ್) ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆರ್ವಿ ಬಲಿಪಶುವಾಗುವುದರ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; 3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಕೋರ್ಸ್ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಒಟ್ಟು
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ; ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆ; ಸಿಟ್ವಿರ್ -3 ರ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸ್ವಾಗತ - ಇದು ನೀವು ವಸಂತ ಶೀತಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಸಂತ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸರ್ಪ್ರೈಸಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ!
ಜಾಹೀರಾತು ಹಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ