ಪಾಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು, ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ತಾಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ವಿಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಹಲ್ಲುಗಳ ನಷ್ಟ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಾಹಿತ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ - ಮೂಳೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್), ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಷ್ಟ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಕೊರತೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಗುಂಪು ವಿ ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಥೈಯಾಮೈನ್ (ಬಿ 1) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2) ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಬಿ 3) - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (B5) - ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಬಿ 6) ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ (B7) ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಟೋಪೊಯೆಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಬಿ 8) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ (ಬಿ 12) - ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ.
ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರಿಶಿನಾ, ಕೆ. ಎಮ್., ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ
- ಫಾರ್ಮಸಿ ರನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನೀವೇ ವಿಟಮಿನ್ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನೇಮಕ. ಇದು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು Avitaminosis ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ಸೆಟ್ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಘನ ಚೀಸ್, ಮೀನು. ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಸೌರ್ಕರಾಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ವೈನ್ ಸೊಂಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ರಿಚ್ ಗ್ರೆಡ್ ಗೋಧಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪೌಲ್ಟ್ರಿ ಮಾಂಸ, ಕರು ಯಕೃತ್ತು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಪರ್ಲ್ ಏಕದಳ.