ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಚೂಪಾದ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೆ. ನಾನು ಬಾಲ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ dumplings. ನನಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಮಾಪಕಗಳು ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಅದರ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು ಇಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೇಟಾಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ಅದು ಗೊತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಖಾತರಿ ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಭಾವನೆಗಳು. ನನಗೆ ಅನುಭವ ಅಡುಗೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯಮಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲಿಸ್ಚೆಂಕೊ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಯಕನು ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದನು. ಈಗ ಆಶಯವು ಉದ್ಯಮಿ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಉರ್ಜಾಮ್ಟೆವ್ಗೆ ವಿವಾಹವಾದರು, ಅವರ ಇಬ್ಬರು ಪುತ್ರಿಯರ ತಂದೆಯಾದರು
ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರಾಗುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಈ ಕನಸು ನನಸಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅರ್ಜಂಟೀನಾ ಟ್ಯಾಂಗೋ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಲೇಖಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಜ್ಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೊದೆಸಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ಉಪ್ಪು ಉತ್ತಮ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೇನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಇದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೂದಲು ನನ್ನದೇ ಆದದ್ದು: ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದೃಷ್ಟವಂತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು . ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಿದೆ: ನೀವೇ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಶರಣಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯುವ ಆತ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅಂಗಗಳ ಒಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಳೆಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಅರಿತುಕೊಂಡ, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಿರಿಯ ಯುವ ಕಿರಿಯ.
ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ - 250 ಗ್ರಾಂ, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಎಣ್ಣೆ - 75 ಗ್ರಾಂ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ - 1 ಪಿಸಿ., ಒಂದು ಬಲ್ಬ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ಲವಂಗಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2-3 ಶತಮಾನಗಳು, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಆವಕಾಡೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಕಾರ್ನ್ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗ್ರಿಂಡ್. ಕಾರ್ನ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪರ್, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ. ಸಲಾಡ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಅಂದಹಾಗೆ ...
ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಅಲಿಗೇಟರ್ ಪಿಯರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಆವಕಾಡೊ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಆವಕಾಡೊ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.