ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಬಾಯಿಯ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಇವುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ.
ರೈ ಬ್ರ್ಯಾನ್
ಕೋರ್ಗಳಿಂದ ಹೊದಿಕೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಉಳಿದವುಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ನರಕೋಶಗಳು ಇವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ crumbs ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ - ಘನ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ macarons ಜೊತೆಗೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪಿಷ್ಟವು ಆಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಉಪಗ್ರಹ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಘನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು CRANBERRIES ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳಂತಹ ಆಮ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ಹುಳಿ ರುಚಿಯ ಜೀವಿಗಳ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು
ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಒರೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ. ಬೀಟ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಚಿತ್ರದಿಂದ, ನಾವು ಕೇವಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ
ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು "ಭಾರೀ" ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಇಲ್ಲ - ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ರೋಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮೇಲಿನ-ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ "ಅನನುಕೂಲಕರ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ.