ಶರತ್ಕಾಲ - ಪರಿವರ್ತನಾ ಅವಧಿಯು, ದಿನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲ, ತೇವಾಂಶವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ತಾಪಮಾನವು 10-16 ಡಿಗ್ರಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಇವೆ. ತಲೆನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಂದ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಾಳಿಗಳು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನೋವು ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ನೋವಿನ ಹಾರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಒತ್ತಡವಿದೆ, ಆಕಳಿಕೆಗಳ ದಾಳಿಯು ಕುಡುಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್, ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್ ರನ್ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ಕುರುಡು" ಸ್ಟೇನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹೊಳಪಿನ ಮೇಲೆ.
ಹವಾಮಾನ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು, ಒತ್ತಡ, ವಾಸನೆ, ಆಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್), ಹಸಿವು, ಅನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವ ಮೋಡ್, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ . ನೋವು ಪಲ್ಸೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬಹುದು: ಕೇವಲ ಚೀಲವನ್ನು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಣೆಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಿ. ಅಥವಾ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಸ್ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನೋವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಸಾಜ್ . ಮೂಗಿನ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಚಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ . ಥರ್ಮೋಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗೆ ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವುಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಾಲ್ಕು ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮೂಲಕ ನಾಲ್ಕು ಖಾತೆಗಳಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಆರು ಮತ್ತು ಎಂಟು ರವರೆಗೆ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ . ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೋವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವ-ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸಿದರು, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.