ಅನೇಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಿಂದೆ: ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತೆಳುವಾದ ಹಿಂದುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಲಿಸಾನ್ ಮೂತ್ರವು 49 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹುಡುಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆದರುತ್ತಿದೆ. ಲಿಸಾನ್ ಸ್ವತಃ ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಅವರ ಜೀವನವು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ, utyashev ಸ್ವತಃ ಗುರಿ ಹೊಂದಿತ್ತು - ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು. ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು - 49 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು - ಅವಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು.

ಚಂದಾದಾರರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯವು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದ ಮುಂದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ್ಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಚಿಕ್ ಕಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೇವೆ - ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳವಡಿಸಬಲ್ಲದು.

ಪೋಲಿನಾ ಗಗಾರಿನ್

www.instagram.com/gagara1987.

ಪೋಲಿನಾ ಗಗಾರಿನ್

ಮಗುವಿನ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, Gagarin ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಸಿಂಗರ್ ಇಡೀ ರಹಸ್ಯವು ಸ್ವತಃ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಾಸ್ಟ್ಫುಡ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಗ್ಯಾಗಾರಿನ್ ಇನ್ನೂ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕೆಫಿರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ - ಆರು ಬಾರಿ ದಿನ - ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಾರ.

ಆನಿ ಲೋರಕ್

www.instagram.com/anilorak.

ಆನಿ ಲೋರಕ್

ಆನಿ ಲೋರಕ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಶಾಶ್ವತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಅನಿತಿ. ಗಾಯಕನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸ, ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ವಿಲ್ ಲೋರಕ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಅಸೂಯೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಇರಿನಾ ಡಬ್ಸ್ಟೋವಾ

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತೊಂದು ನಕ್ಷತ್ರ. ಗಾಯಕ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಡಬ್ಝೋವಾ - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ. ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಾಸ್ಟ್ಫುಡ್ಗೆ ಇರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಐರಿನಾ ಎಂದಿಗೂ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ವಿರುದ್ಧ abssova ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಇದು ರುಚಿ ತುಂಬಾ ತಾಜಾ ಅಲ್ಲ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ, abssova ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ. ನಟಿ ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.