"ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತಿ!", ಹಾಗೆಯೇ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ಸ್ಪೋರ್ಟಿಂಗ್ ಲೋಡ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿವೆ: ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಈಜು ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ: ಯಾವುದೇ ಪದಕವು ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ಲೋಡ್ಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಭೌತಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟ (ಇದು ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ತರಗತಿಗಳು ಒತ್ತಡ, ಕೊರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, "ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀದಿ" ದಲ್ಲಿ ಇದು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಳಿವುಗಳು: "ದುಃಖ - ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ!" - ಸಮರ್ಥನೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಮೈನಸಸ್ ಮೊದಲು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕೇಪ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ), ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ನೈವಸಿಗಳು.
ಕೊಳದಲ್ಲಿ
ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಯಮ - ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲ! ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ: ಸಕ್ರಿಯ ಈಜು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೇ ಅವರ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿರುಪದ್ರವಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಪೂಲ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಲೋರಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸರಿ, ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂಲ್ಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಶವರ್ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಹೈಜೀನ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು. ಪೂರ್ವ-moisturized ಚರ್ಮದ ಕವರ್ಗಳು ಕಾರಕಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕೋಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗಳು ಇಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು - ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಉಳಿಯಲು. ಈ ಅಸಹ್ಯವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸ: ಅವರು ಈಜುವ ನಂತರ, ಸುರುಳಿಗಳು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸಮಯ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಅದೇ ಕ್ಲೋರಿನ್ನಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲು ಬಾಲ್ಸಮ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಈಜು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದವರು, ಅಸಾಧಾರಣ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೀರಮ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಿಶೇಷ ಶಾಂಪೂ ಮೂಲಕ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಈಜು ಹೆಚ್ಚಳ ನಂತರ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಾರಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಹಳ ಕಾಲ ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅವಳ ಸೌಮ್ಯ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎದೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಕಾರಕ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನೀರಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಈಗಾಗಲೇ ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಘನ ತೈಲಗಳನ್ನು (ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಾರ್ಟೈಟ್), ಮೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆರ್ದ್ರ ಕೂದಲನ್ನು ನಸಬಯಸದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ಅವರ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ಹನಿಗಳು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ನ ಬಲಿಪಶುವಾಗಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ರಕ್ಷಣಾದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಪ್ಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ.
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವರು, ಗುಂಪಿನ ತರಗತಿಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಸ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ದಿನ ಧೂಳು, ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಉಳಿದಿದೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾಶ್ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮದ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನೇರ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಡರ್ಮಟಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಲೋಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಇತರ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ "ನಗ್ನ" ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಗಳಿಸದ ಬೆಳಕಿನ ಖನಿಜ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ, ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕಾಸ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಈಜುವ ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬಾಲ್ಯಾಮ್ಗಳು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೈಮ್ಟಿಂಗ್ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಅವು ಹಗುರವಾದ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಜು, ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ನಾವು ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜಿಮ್. ಈ "ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ಸ್" ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವರ್ಧಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ಶವರ್ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ). ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕಲುಷಿತ ಮೇಲ್ಮೈ - ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು, ಧೂಳು ಎಲ್ಲಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀಮ್ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತೈಲ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಿತ ಶಾಖ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಪ್ರೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ನೀವು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಳೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಜಲಬಳಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ತರಗತಿಗಳು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು!