ថ្នាក់មេ: មុខសុខភាព

អ្នករាល់គ្នាចង់ក្លាយជាក្មេងម្នាក់ស្រស់ស្អាតមានសុខភាពល្អគួរឱ្យទាក់ទាញ - កំណត់សំគាល់គ្រូបណ្តុះបណ្តាល Evgeny Mazur, ហើយអ្នករាល់គ្នាចង់រក្សាគុណសម្បត្តិទាំងនេះសម្រាប់ជីវិត។ ដូច្នេះធម្មជាតិត្រូវបានរៀបចំឱ្យមានភាពទាក់ទាញគឺចាំបាច់សម្រាប់បន្តហ្សែនរបស់មនុស្ស - អ្វីដែលយើងបានមកពិភពលោកនេះ។ វាជាការល្ងង់ខ្លៅនិងមានកំណត់ចំពោះហេតុផលអំពីភាពស្រស់ស្អាតនៃខាងវិញ្ញាណនិងខាងវិញ្ញាណដោយគ្មានសុខភាពរាងកាយ, ផ្ទៃខាងក្រោយនិងរាងកាយស្រស់ស្អាតស្រស់ស្អាត។ បំណងប្រាថ្នាឥតឈប់ឈរចំពោះឧត្តមភាពរាងកាយពង្រឹងនិរន្តរភាពនៃរាងកាយទាំងមូលក្នុងស្ថានភាពតានតឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនិងកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន "។

"ដោយមិនគិតពីសម្ព័ន្ធភាពជាតិប្រពៃណីនិងវប្បធម៌របស់ប្រជាជនភាគច្រើនកំណត់ទីតាំងភូមិសាស្ត្រ។ ឧទាហរណ៍នៅប្រទេសរុស្ស៊ីស្ត្រីយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះរបៀបដែលពួកគេមើលទៅដូចជាមុខមិនមែនរាងកាយទេហើយនេះគឺជាការពន្យល់។ យើងមានចំនួនច្រើននៃឆ្នាំត្រជាក់ក្នុងរដូវរងារដែលយើងត្រូវបានតមជាញឹកញាប់ "ដើម្បីឱ្យត្រចៀកបំផុត" ។ ជាមួយនឹងសេណារីយ៉ូនេះមានតែក្បាលមើលទៅហើយតួលេខនេះត្រូវបានបិទជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ពហុភាគីគ្រប់ពេល។ ពិចារណាថាយើងមានមុនរដូវរងារវែងខ្ញុំស្នើឱ្យអនុវត្តតាមលក្ខណៈជាតិនិងផ្តល់ពេលវេលាដល់មនុស្ស។ ជាពិសេសចាប់តាំងពី "hibernation រដូវរងារ" ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចុចលើធនធានថាមពលពីរបីគីឡូក្រាមក្នុងទម្រង់នៃកំដៅ subcutaneo ក្នុងការសាយជាតិខ្លាញ់និងមានថ្នាំកូតដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់នឹងជួយលាក់បាំងវា។

មុនពេលធ្វើផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលយើងហៅថាការមិនសប្បាយចិត្តនៃការសាភ័ណភ្ពរបស់ភេទដែលទាក់ទងនឹងរូបរាងរបស់អ្នកហើយគិតថាយើងអាចប្រឆាំងនឹងរឿងនេះបាន។ ជាមួយនឹងអាយុប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនសងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារល្អផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិត្រូវបានបង្គរជាបណ្តើរ ៗ ។ ហើយនៅពេលមកដល់នៅពេលដែលការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់បង្ហាញពីមុខរបស់នរណាម្នាក់ដែលមានរាងពងក្រពើស្បែកស្បែកនិងសាច់ដុំដែលមានរាងពងក្រពើកាបូបនៅក្រោមថ្ពាល់ខួចនៅលើថ្ពាល់ "ព្រះនាងអំនួត" (ផ្ដេក ) និង "ការព្រួយបារម្ភ" (បញ្ឈរ) ថ្ងាសជ្រីវជ្រួញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេមិនត្រូវបានគេលាបដោយការពុះភ្នែកហត់នឿយភ្នែកនិងផ្នត់អន្តរការនិងព្យួរត្របកភ្នែកខាងលើមិនធ្វើឱ្យគូសបញ្ជាក់ពីការមើលទៅខាងក្រៅនៃភ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាត។ សូម្បីតែច្រមុះដែលផ្លាស់ប្តូររូបរាងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកហើយកាន់តែវែង។

ទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យានៃការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុ:

- កាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់របស់ខ្លួន។

- ស្តើងនៃជាលិកាឆ្អឹង (ឆ្អឹងគឺជាការគាំទ្រសាច់ដុំនិងជាលិកាភ្ជាប់);

- ឱនភាពនៃខ្លាញ់ subcutane ដែលចាំបាច់បន្ថែមបន្ថែមលើស្បែកនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានអភិវឌ្ឍខ្សោយ;

- ការកាត់បន្ថយជាលិកាសាច់ដុំនិងការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់;

- ការរីកលូតលាស់នៃឆ្អឹងខ្ចីនិងអវយវៈគែមនៃឆ្អឹង;

- កង្វះសម្លេងជាទូទៅអសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងអំណាចនៃទំនាញផែនដី។

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានបែបនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងបានហើយលើសពីនេះទៀតដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពដោយការខិតខំរបស់ពួកគេ។ សកម្មភាពកាយសម្ព័ន្ធនៃការចិញ្ចឹមកាយសម្បទាដែលមានភាពស្មុគស្មាញនឹងជួយលុបបំបាត់ត្របកភ្នែកខាងលើនៃត្របកភ្នែកខាងលើនិងចិញ្ចើម ៗ ទាញថ្ពាល់និងថ្ពាល់កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃកញ្ចឹងកនិងតំបន់នៃខ្សែក។ លទ្ធផលដែលធន់ទ្រាំពីថ្នាក់ធម្មតានឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលមួយខែឬខុសគ្នា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលនៅគ្រប់វ័យប៉ុន្តែកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។

រូបថត: Natalia Khramova ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខមួយដើរតួរៀនសង្គ្រោះហូលីវូដ។ រៀនធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលញញឹម។

រូបថត: Natalia Khramova ។

2. កាត់មុខទាំងមូលទៅព្រះអាទិត្យ (ប្រញាប់បន្តទៅមុខឡើងលើខាងលើទុកចោល) ។ ទីតាំងនៃក្បាលគឺខ្ពស់ជាងកំរិតភ្នែកបន្តិច។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញជ្រៅនិងបត់នៅលើមុខ។ យើងប្រើបច្ចេកទេសសាច់ដុំសម្រាប់ភាពធន់។