តើនីតិវិធីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលចាកចេញ?
- ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យសម្អាតនិង 5-7 ថ្ងៃមុនពេលចេញដំណើរការហោះហើរឬក្រឡាធ្វើឱ្យស្បែកនៅលើសមុទ្រនឹងត្រូវទទួលរងនូវកាំរស្មីព្រះអាទិត្យផលប៉ះពាល់នៃទឹកអំបិលហើយជាលទ្ធផលបាត់បង់សំណើមដូច្នេះវាចាំបាច់ ដើម្បីញ៉ាំវាជាមុន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្តថែទាំខ្លួនអ្នកនៅលើសមុទ្រ?
- ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងធ្វើទុក្ខលំបាកឬអ្នកមានស្នាមប្រឡាក់ឬស្នាមប្រឡាក់ពួកគេចាំបាច់ត្រូវទទួលបានការការពារដោយមធ្យោបាយយ៉ាងតិចយ៉ាងហោចណាស់ 50. បូកខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើរបាំងពេលយប់ដែលអ្នកដាក់ពាក្យនៅពេលល្ងាចហើយលាងចេញតែពេលព្រឹក។ ពួកគេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ជាទូទៅវាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការលាងសម្អាតបន្ទាប់ពីអ្នកហែលទឹកក្នុងសមុទ្រដូច្នេះទឹកអំបិលមិនធ្វើឱ្យស្បែកឡើងមកកម្តៅស្បែកទេ។
3. តើទឹកម៉ារីនពិតជាព្យាបាលស្បែកមែនទេ?
- ទឹកសមុទ្រពិតជាស្បែកគឺការជាសះស្បើយប៉ុន្តែមានករណីបែបនេះនៅពេលដែលមនុស្សមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរចំពោះកំរិតអំបិលខ្ពស់បែបនេះ។ បើទោះបីជាដោយផ្ទាល់ក៏ដោយខ្ញុំបានបញ្ចុះបញ្ចូលយ៉ាងខ្លាំងថាការនៅសមុទ្រអ្នកត្រូវមានសុីថាធ្វើឱ្យស្បែកមានសើមដោយទឹកសមុទ្រឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ស្បែកប្រែជាមានគុណភាពខ្ពស់។
Yana lapututin
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនស្បែកឱ្យ tan និងរបៀបមិនឱ្យដុតនៅលើព្រះអាទិត្យ?
- នៅពេលមកដល់រមណីយដ្ឋានមូលនិធិគួរតែមានកំរិតការពារ 50 ឬ 30 SPF បន្ទាប់មកអ្នកអាចទុក 20 ឬ 15 ។
5. តើវាពិតដែលថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់មុខខុសគ្នាពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃព្រះអាទិត្យទេ?
- ក្រែមមុខនិងរាងកាយខុសគ្នាក្នុងវាយនភាពនិងតិត្ថិភាព។ ស្បែកមុខគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំជាងមុនស្តើង។ វាចាំបាច់ក្នុងការការពារនៅលើដៃមួយដែលខ្លាំងជាងនេះទៀតនៅម្ខាងទៀតមិនគួរមានខ្សែភាពយន្តទេ។ អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីក្រែមរាងកាយដោយប្រើសម្រាប់មុខប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យបំបែកតំបន់ដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើដប។
តើរោគសញ្ញាអ្វីដែលត្រូវបានពេញចិត្ត?
- ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសក្រមួនបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរូបថតមុនពេលជួលទេ។
ស្បែកត្រូវការរៀបចំសម្រាប់ព្រះអាទិត្យនិងសមុទ្រ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅរដូវក្តៅ?
- អ្នកអាចស្រកទំងន់នៅរដូវក្តៅ! ហើយអ្នកតែងតែត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - មិនថាអ្នកក្រាស់ឬស្គម។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្រកទំងន់មិនមែននៅរដូវក្តៅទេប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកពេញមួយឆ្នាំព្រោះថាគីឡូធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាប្រចាំញ៉ាំជាប្រចាំនោះសំណួរអំពីរបៀបស្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅអ្នកនឹងមិនមានទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធហើយមិនមាន EATISODIC ទេ។
តើអ្វីដែលត្រូវដាក់ក្នុងវ៉ាលីមួយទៅសមុទ្រ?
- វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវ - សំណុំអប្បបរមានៃឧបករណ៍ជំនួយដំបូង។ ផងដែរឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានន័យថាបន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យសាប៊ូសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ការស្តារស្បែកក្បាលនិងរចនាសម្ព័ន្ធសក់បន្ទាប់ពីសមុទ្រ។
តើវិស្សមកាលរបស់អ្នកត្រូវតែមានអ្វី?
- ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងក្រែមដែលមានសំណើមក៏ដូចជាអវត្តមានរបស់វ៉ាយហ្វាយ។
តើនីតិវិធីរាងកាយអ្វីខ្លះដែលគួរធ្វើភ្លាមៗដោយមកដល់វិស្សមកាល?
"នៅពេលអ្នកទើបតែមកដល់ពីសមុទ្រអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីទាំងអស់អ្នកត្រូវរីករាយនឹងស្បែករបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់ពីពេលវេលា - ដើម្បីឆ្លងកាត់នីតិវិធីផ្តល់សំណើម, បង្កើនការស្ងួតហួតហែងដោយព្រះអាទិត្យនិងស្លាប, ពេញចិត្តនិងធ្វើឱ្យមានភាពទាក់ទាញកាន់តែទាក់ទាញ។