កម្រណាស់នៅពេលដែលពាក្យ "កុំសោកសៅ!" អ្នកអាចជួយមនុស្សម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកមនុស្សជាង 300 លាននាក់មកពីក្រុមអាយុទាំងអស់ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយចំនួននេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាគោលបំណងបានទេមានតែមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេយកមកពិចារណាប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនធ្លាប់បានសង្កេតមិនត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ ប្រសិនបើអ្វីៗត្រូវបានជម្រះជាមួយទីមួយសំណួរជាច្រើននៅតែមាន - ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនយល់ស្របក្នុងការព្យាបាលនិងរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ? អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺនេះប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាសម្ភារៈនេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវទេសម្ភារៈនេះត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។
វេជ្ជបណ្ឌិតនៃក្បាលទាំងអស់
ដំបូន្មានដែលងាយស្រួលបំផុតនិងស្មោះត្រង់បំផុតចំពោះអ្នកដែលសង្ស័យការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេគឺធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិក។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងនិយាយជាមួយអ្នកមួយរយៈដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគឬប្រកាសថាអ្នកមិនអីទេ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រព្រឹត្ដសិប្បនិម្មិតទេ - "ផ្តាច់" ក្បាលរបស់អ្នកហើយសម្រាកនៅពេលនៃសម័យប្រជុំ។ កុំព្យាយាមពាក់ម៉ាសហើយផ្លាស់ប្តូរចម្លើយអាស្រ័យលើការអនុលោមតាមសំណួររបស់ពួកគេ - មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវទេ! បន្ថែមលើពាក្យវេជ្ជបណ្ឌិតគិតតែអំពីការបង្ហាញមុខនិងកាយវិការរូបរាងនិងជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រជាជននៅលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃអារម្មណ៍ថយចុះយ៉ាងខ្លាំង - ពួកគេអនុវត្តមិនមានប្រតិកម្មចំពោះរឿងកំប្លែងស្ទើរតែមិនញញឹមនៅឯការប្រជុំជាមួយមនុស្សហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយការកំណត់ហេតុរបស់ពួកគេ។
វិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នក
រូបថត: USPLASH.com ។
សារភាពចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលទ្ធផលនៃរយៈពេលដ៏យូរមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសោកសៅចំពោះហេតុផលខ្លះអ្នកមិនចាំបាច់ព្យួរនៅលើផ្លាកហើយក្រឡុកភ្នែករបស់អ្នកពីស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ។ ព្យាយាមវិភាគនូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលថ្ងៃនិងរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកខ្លាំងក្លារបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមកុំព្យូទ័រយួរដៃដែលអ្នកនឹងសរសេរព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃនិងប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ នាំវាមកប្រជុំជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដូច្នេះអ្នកឯកទេសនឹងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួល។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងមុនធម្មតា។
រូបថត: USPLASH.com ។
ព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍
Spoiler: អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពបែបនេះនៅពេលសកម្មភាពសង្គមមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ទាំងប្រជាប្រិយភាពជាមួយមិត្តភក្តិហើយក៏មិនមានការសន្ទនាជាមួយសាច់ញាតិនិងការជួបជុំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនឹងមិនអាចបណ្តេញទឹកកកចេញពីក្បាលបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសៀវភៅឌីជីថលហើយកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្តលែងពេញចិត្តបន្ទាប់មកស្ថានភាពគឺដូចគ្នា។ ដូចក្នុងករណីមុនដែរសូមសរសេរនូវអ្វីដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរហើយនៅចំណុចអ្វី។ បន្លិច 1 ម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោង - វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបន្ថែមខ្លឹមសារដោយខ្លួនឯងរហូតទាល់តែវាអាស្រ័យលើការវាស់ស្ទង់វេជ្ជសាស្រ្តដូចជាការស្រែកដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។