ក្រោកឡើងសម្រាប់ជិះស្គី: របៀបដើម្បី "ដុត" គីឡូក្រាមបន្ថែមសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មី

ខណៈពេលដែលអ្នកជិះស្គីដែលមានបទពិសោធចុះជម្រាលនៅល្បឿន 40-60 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងការអនុវត្តមិនមានភាពតានតឹងនោះអ្នកចំណូលថ្មីធ្វើការព្យញ្ជនៈឱ្យពាក់។ នៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលមិនត្រឹមតែឧបករណ៍សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេដែលពាក់ព័ន្ធប៉ុន្តែក៏មានប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីជិះស្គីហើយធ្វើជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ?

ហ្វឹកហាត់ក្នុងគូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ

អំពាវនាវឱ្យមានជំនួយពីគ្រូបង្វឹក

យើងនឹងធ្វើជាម្ចាស់បច្ចេកទេសឱ្យបានលឿននិងងាយស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងអ្នកជិះស្គីដែលមានបទពិសោធន៍ - អ្នកណែនាំរបស់អ្នកអាចជាអត្តពលិកអាជីពឬមិត្តម្នាក់ដែលបានជិះទូកយូរមកលើជម្រាលភ្នំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនធ្វើចលនានៅលើជ្រុងនិងដួលរលំយ៉ាងត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំអោយរងរបួសសាច់ដុំនិងឆ្អឹង។ ដើម្បីជួយអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកការពារ - ឈុតជិះស្គីមួកសុវត្ថិភាពនិងរបាំង។ កុំធ្វេសប្រហែសពួកគេក្នុងការហាត់ប្រាណដំបូង - ច្រើននឹងត្រូវដួល។

កុំបដិសេធបន្ទុក

ដរាបណាអ្នកស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសសូមចូលទៅកាន់ការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែប្រសើរឡើង។ ព្យាយាមមិនឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងឋិតិវន្តហើយគ្រាន់តែចុះពីជម្រាល - គ្មានខ្លាញ់ "wag" ស្រោមជើងជិះស្គីក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាជាមួយនឹងចលនា zigzag ។ យកឈ្នះកម្ពស់ខុសៗគ្នា - មុំកាន់តែច្រើននៃទំនោររបស់សត្វសាច់ដុំរបស់អ្នកដែលមានភាពរឹងមាំនៃផ្លែប៊ឺរីនិងផ្ទៃខាងក្រោយនៃត្រគាកត្រូវបានចូលរួម - តំបន់ទាំងនោះដែលការប្រើជាតិទឹកកំពុងព្យាយាមសម្រេចបានក្មេងស្រី។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឡើងជម្រាលដោយខ្លួនឯងហើយមិនត្រឹមតែនៅលើការលើកប៉ុណ្ណោះទេ។ ពិតនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើ - មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើជ្រុងនិងរកមើលសញ្ញាព្រមាន។

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវការញ៉ាំ

អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឧស្សាហ៍ព្យាយាមអ្នកចង់ញ៉ាំប៊ឺហ្គឺរនិងភេសជ្ជៈផឹក? បំណងប្រាថ្នានេះត្រូវបានពន្យល់: ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំត្រូវបានស៊ីដោយគ្លីកូសបានបង្កើតឡើងពីជាតិគ្លុយកូស។ ការផ្តល់ប្រាក់បំរុងបំរុងរាងកាយចង់បំពេញវា។ ពិតជំនួសឱ្យការផ្អែមវាល្អប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី - អត្ថប្រយោជន៍នឹងមានច្រើនជាងនេះ។ ហើយសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំសាច់អាំងសាច់អាំងនិងសាឡាត់បន្លែ - សម្លាប់ហារេពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយកុំភ្លេចអំពីភេសជ្ជៈក្តៅ - យើងយកធ្យូងថ្មដោយតែឬកាហ្វេនៅលើជម្រាល។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីជិះស្គីអ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលពិតជាឃ្លានខ្លាំងណាស់ហើយមិនគ្រាន់តែចង់ផឹកប៉ុណ្ណោះទេ។