ថ្នាក់មេ: ទំនាញផែនដី

"តែងតែនិងគ្រប់ពេលវេលាមនុស្សបានរកមើលវិធីបញ្ឈប់ពេលវេលារត់ហើយបង្វែរវាត្រឡប់មកវិញរស់នៅជាយូរមកហើយជានិច្ច, នៅតែបន្តវ័យក្មេងស្រស់ស្អាតគួរឱ្យទាក់ទាញនិងចាប់ផ្តើមមានសុខភាពល្អ

មី, Mizur Mazur មានប្រសាសន៍ថា Mi Mazur មានប្រសាសន៍ថា Evgenia Mazur មានប្រសាសន៍ថា Evgenia Mazur មានប្រសាសន៍ថាលោក Evgenia Mazur មានប្រសាសន៍ថា Evgenia Mazur មានប្រសាសន៍ថា: - យុវជន Exixir កំពុងស្វែងរកនិងសុបិនចង់ទទួលបានទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ក្នុងការគោរពខ្លះអារ្យធម៌ពិតជាបានធ្វើឱ្យមនុស្សសុបិនចង់ទទួលជីវិតអស់កល្បជានិច្ចអំពីជីវិតអស់កល្បជានិច្ចឧទាហរណ៍ការពន្លត់អស់មួយជីវិតរបស់មនុស្សតាំងពីអាយុ 30 ទៅ 90 ឆ្នាំនិងច្រើនជាងនេះ។ នៅទីក្រុងរ៉ូមបុរាណវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា, រស់រានមានអាយុរហូតដល់ 35 ឆ្នាំបុរសម្នាក់គឺជាបុរសចំណាស់ម្នាក់ហើយ។ បន្ទាប់មកនៅអាយុ 35 ឆ្នាំដោយមិនប្រើសក្តានុពលជីវិតរបស់ពួកគេប្រជាជនពិតជាស្រស់ស្អាតដោយព្រះមែនព្រោះអ្នកទន់ខ្សោយមិនបានរស់រានមានជីវិតទាល់តែសោះ។ ហើយចុះយ៉ាងណាចំពោះនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយមនុស្សសម័យទំនើបដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំដែលចង់ថែរក្សាយុវជននិងសុខភាពសម្រាប់ 50-60 ផ្សេងទៀត? ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានដំណោះស្រាយប៉ុន្តែវានឹងត្រូវធ្វើការលើវា! មាននរណាម្នាក់បាននិយាយថាដើម្បីឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត - ភារកិច្ចគឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលច្រអូសទេ។ ហើយមាន! អ្នកដែលមិនចង់ខកខានឱកាសរបស់ពួកគេខ្ញុំនឹងនិយាយថាតើអាយុមួយណាដែលទាក់ទងនឹងគំនិតនៃ "អាយុចាស់" ហើយវាអាចប្រឆាំងនឹងដំណើរការចាស់។

ដូច្នេះយុគសម័យចាស់គឺជាការថយចុះទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទៃក្នុងបន្តិចម្តង ៗ នៅពេលដែល "កើតមកម្តងទៀត" កើតជាថ្មីម្តងទៀត។ នេះគឺជា "ពេលវេលា" ។ ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ចំនួននៃការបន្តពូជឌីអិនអេមានកំរិត។ ពួកគេកើតឡើងតែប្រហែល 50 ហើយពួកគេទាំងអស់គ្នាប្រែជាគម្លាតតូចមួយដែលមិនប្រសើរជាងមុន។ បរិមាណអក្សរកាត់បេះដូងថយចុះបរិមាណនៃមុខងារផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយចង្វាក់របស់ពួកគេគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជីវិត - បន្ថយល្បឿនហើយបន្ទាប់មកមុខងារអាដាប់ធ័រថ្មីកើតឡើងដើម្បីបន្តអត្ថិភាព។ ឧទាហរណ៍ការខូចទ្រង់ទ្រាយជើងជើងនិងជក់ដៃបណ្តាលមកពីសកម្មភាពសិល្បៈមានកំណត់។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយនេះត្រូវបានគេហៅថាអាក្រក់ - គែមឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តនិយាយម្តងទៀតថាប្រសិនបើមានច្រកចូលស្ថានការណ៍នោះក៏មានផ្លូវចេញពីវាដែរ។

ដូច្នេះតើអាចយកអ្វីមួយពីអាយុចាស់បានទេ? ទាំងអស់មានភាពប៉ិនប្រសប់គឺសាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ យើងនឹងបន្ថែមចលនាដើម្បីបង្កើនមុខងាររបស់រាងកាយ (ហើយពួកគេមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់ពួកគេគឺកំណត់ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការប្រើប្រាស់អាហារមួយចំនួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបានពង្រឹងសាច់ដុំដោយបង្កើតការគាំទ្រគាំទ្រដល់រាងកាយទាំងមូលហើយសាច់ដុំខ្លាញ់នឹងលុបបំបាត់ចោល។ ដោយសារតែបញ្ហានេះថាមពលទូទៅមាននឹងកើនឡើងដែលនឹងជួយនៅពេលអនាគតមិនឱ្យទទួលបានទំងន់លើសក្នុងទម្រង់ជាលិកា adipose ដែលមានសោភ័ណភាពដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងស្តារមុខងារផ្លូវដង្ហើមនិងសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលបានបង្កើតឡើង។ សរុបសេចក្ដីមកយើងនឹងបង្កើតការពង្រឹងសាច់ដុំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អនិងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

តើអ្វីជាការពង្រឹង? វចនានុក្រមពន្យល់បានបង្ហាញថានេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្ទុករចនាសម្ព័ន្ធដោយសារតែសម្ភារៈដែលបានកើនឡើងកម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងសម្ភារៈសម្ភារៈសំខាន់។ ជាការពិតការខូចទ្រង់ទ្រាយសាភ័ណភ្ពទាំងអស់នៃមុខ

ហើយរាងកាយដោយសារតែអាយុបានកើតឡើងយ៉ាងច្បាស់ដោយសារតែសកម្មភាពសាច់ដុំដែលមិនមានតុល្យភាពឬអវត្តមានពេញលេញនៃបែបនេះ។ ជាការពិតប្រសិនបើនៅពេលថ្ងៃដែលមនុស្សម្នាក់កាន់តែចលនាចាំបាច់ដោយដៃនិងជើងរបស់គាត់ (សំអាតធ្មេញរបស់គាត់រៀបចំម្ហូបអាហារអាហារសម្រន់

នៅលើតុឬបើកបរឡាន) វាមានជំហររឹងមាំអចិន្រ្តៃយ៍សាច់ដុំនៃជួរមុខត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងខ្លី។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះទំលាប់បែបនេះធ្វើឱ្យតួលេខរបស់យើងស្រដៀងនឹងធ្នូដែលបានដាក់ពង្រាយដោយផ្អៀងទៅមុខដោយគ្មានកដោយក្បាលដេកនៅលើទ្រូង។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែកង្វះសាច់ដុំការងារនៃខ្សែខាងក្រោយ។ ដូច្នេះសូមបញ្ឈប់ការដឹកនាំការងារលើមនុស្សផ្សេងទៀត (ទោះបីជាអ្នកជំនាញថ្នាក់ខ្ពស់ក៏ដោយ - អ្នកជំនាញខាងផ្នែកគណិតវិទ្យា) និងទទួលបានការបង្កើតខ្លួនយើង "ដោយខ្លួនយើង" ដោយធ្វើកាយសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់ខ្លួនសម្រាប់មុខនិងដងខ្លួនរបស់ខ្លួន។ សាច់ដុំទាំងអស់នៃសារពាង្គកាយដែលមានជីវិតគឺមានអន្តរកម្មថេរ។ ក្រុមសាច់ដុំដែលបានពង្រឹងចាំបាច់ត្រូវតែមានពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំដែលមានស្រាប់ដែលមានស្រាប់។

នៅពេលដែលអ្នកបានយល់សម្រាប់ខ្លួនយើងហើយយល់ស្របថាអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយអ្នកនឹងត្រូវការអ្នកឯកទេសដែលជាអ្នកឯកទេសដែលជាម្ចាស់ជំនាញនៃការបង្កើតកាយសម្ព័ន្ធនិងកម្មវិធីរដ្ឋធម្មនុញ្ញ។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទាក់ទងបណ្តាញភ្លាមៗក្នុងការស្វែងរកប្រព័ន្ធវេទមន្តទេវាពិតជាសមស្របសម្រាប់ការបង់ថ្លៃបន្ថែមនេះ: មិនមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅលើពិភពលោកជាងការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែមានកម្មវិធីរដ្ឋធម្មនុញ្ញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលនឹងជាជម្រើសមួយសម្រាប់ការវះកាត់ប្លាស្ទិចនិងការពង្រឹងវិញមានតែមិនមែនខ្សែស្រឡាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមានតែសាច់ដុំរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ មានលក្ខណៈសរីរាង្គច្រើនទៀតសម្រាប់ធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើចលនារាងកាយប្រើអាហារដែលមានសុខភាពល្អស្របតាមពេលវេលានៃឆ្នាំនិងថ្ងៃដែលបានសង្គ្រោះដោយធម្មជាតិហើយចូលគេងមិនលើសពីដប់មួយនៅក្នុង ល្ងាច។

ដូច្នេះមុនពេលប្រជុំនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ! "

ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់: