យើងទាំងអស់គ្នាបាន heard ម្ភៃដងថាតាន់មិនមានម៉ូដអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយវាចាំបាច់ក្នុងការការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូបើមិនដូច្នេះទេមានហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺមហារីក។ នៅខែមករាផ្នែកភាគច្រើននៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺពិបាករហែក។ នៅទីនេះប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃត្រូវបាន solaried - សេចក្តីអំណររួចហើយប៉ុន្តែវាប្រែថាវាឆាប់ពេក។ រដូវរងារបង្កអន្តរាយដល់ផ្ទៃមុខរបស់យើងមិនតិចទេបើមិនលើសពីរដូវក្តៅ។
ត្រជាក់, ខ្យល់, ព្រិល, ព្រិល, កំដៅ - ទាំងអស់នេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ស្បែកដែលគិតនិងស្ងួតវា។ ដូច្នេះក្នុងរដូវរងារវាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងថែទាំខ្លួនអ្នកឱ្យមើលទៅក្មេងនិងស្រស់។
ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុយើងផ្លាស់ប្តូរប្រភេទស្បែក: ជាតិខ្លាញ់ក្លាយជាធម្មតាប៉ុន្តែកំពុងជួបប្រទះកង្វះវីតាមីននិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ធម្មតា - ស្ងួតរដូវរងាចុងក្រោយជាទូទៅកំពុងចាប់ផ្តើមឆាបឆេះហើយសូម្បីតែប្រេះហើយបញ្ហាក៏អាចឆាបឆេះបានដែរ។ ដោយសារយើងកំពុងក្រាបស្រង់ដោយមានខ្យល់បក់ខ្លាំងការជ្រីវជ្រួញមុខសួស្តី។ អនុលោមតាមការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះហើយជ្រើសរើសផលិតផលថែទាំ។ ប៉ុន្តែច្បាប់រដូវរងាសំខាន់សម្រាប់គ្រប់ប្រភេទគឺមានសំណើមនិងអាហារូបត្ថម្ភ។
អាររន៍
សំណើមមិនត្រឹមតែក្រែមលាបមុខពិសេសប៉ុណ្ណោះទេ។ ក្នុងរដូវរងារដោយសារតែកំដៅកណ្តាលនៅក្នុងបន្ទប់ខ្យល់ស្ងួតខ្លាំងដែលជាឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើរាងកាយទាំងមូល។ សំណើមរបស់វាអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃនិងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់មានឧបករណ៍ចាក់ម្ជុលខ្យល់។ ពួកគេមានមុខងារច្រើនណាស់ប៉ុន្តែបន្ទាបបន្ថោក។ រឿងមួយទៀតគឺប្រភពទឹកតូចមួយឬអាងស្តុកទឹកតុបតែង។ វាអាចគ្រាន់តែជាថុទឹកដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ ទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងការធ្វើត្រាប់តាមខ្យល់បានកើនឡើងអាងចិញ្ចឹមត្រីធម្មតា: វាមានប្រយោជន៍, ស្រស់ស្អាត, pacies ។
ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថា "មិនធាត់" ឬមិត្តរួមការងារដែលមានអាឡែរឡាញីទៅនឹងត្រី។ អ្នកនឹងបានរក្សាទុកធុងទឹកណាមួយនិងកន្ទួលសើមនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកំដៅ។
ហើយជាការពិតកុំភ្លេចអំពីរបៀបផឹក - មានសំណើមដល់ខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង: ទឹកទឹកផ្លែឈើ Tinctures រុក្ខជាតិត្រូវបានណែនាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប៉ុន្តែតែនិងកាហ្វេគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារព្រោះពួកគេស្ងួតរាងកាយ។
ផាបស្អាតស្អម
ទោះបីជាអ្នកធ្លាប់លាងសមាតសាប៊ូជ័រច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយអ្នកមិនសម្អាតស្បែកក្នុងរដូវរងារទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអាឡែរអ៊ីដឡិនរបស់វា។ មធ្យោបាយទាំងអស់សម្រាប់ការបោកគក់គួរតែមានសុភាពរាបសាបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សម្រាប់ព្រលឹងប្រើជែលដែលរួមបញ្ចូលភ្នាក់ងារសំណើម។ បាទ / ចាស, ហើយពីគ្រឿងសំអាង Fest Mosmetics មិនអាចហូរបានទេប៉ុន្តែយកចេញដោយទឹកដោះគោគ្រឿងសំអាង។
ចំពោះការសំអាតស្បែកជីដូនរបស់យើងធ្លាប់ប្រើកប្បាសធម្មជាតិ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងសមាសភាពនៃថាសរឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេពីព្រោះសិល្បករតុបតែងមុខណែនាំឱ្យទិញជំនួសឱ្យឌីសកប្បាស ... កាកាវនៃជំនោរមួយ។ ពួកគេសម្អាតស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយបើករន្ធញើសដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទៅរកដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការថែទាំ។
អាហារនិងការការពារ
ក្នុងរដូវរងារអ្នកត្រូវប្រើក្រែមពេលថ្ងៃនិងពេលយប់ហើយរបាំងលាបច្រើនតែញឹកញាប់ - 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មុនពេលចេញទៅក្រៅសូមប្រាកដថាឧបករណ៍របស់អ្នកមានមុខងារការពារសម្រាប់ស្បែក។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលាបក្រែមភ្លាមៗមុនពេលចាកចេញព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានស្បែករបស់ Supercooling នៃស្បែកនៃមុខ។
កុំភ្លេចអំពីការការពារបបូរមាត់។ បបូរមាត់អនាម័យមានពន្លឺចែងចាំងប្រទាល - អ្វីៗទាំងអស់នេះគឺចង់មាននៅក្នុងច្បាប់ចម្លងជាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនគេកុមារនិងប្តី។ ត្រូវហើយនោះច្បាប់ទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹងបុរសទាំងពីរចាប់តាំងពីមានភាពរីករាយច្រើនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុរសដែលមានបបូរមាត់រលោងនិងរលោងជាងការបង្ក្រាប។
"របាំងជីវជាតិរដូវរងារគឺអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនបាន។ វាមានមូលដ្ឋានលើប្រេងណាមួយទោះបីជាផ្កាឈូករ័ត្នក៏ដោយវាបង្កើតខ្សែភាពយន្តការពារនៅលើស្បែកនិងការពារប្រឆាំងនឹងព្រិលនិងខ្យល់។ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំប្រេង "ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ" ។
ចេកគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាវាចិញ្ចឹមស្បែក។ ជែលលីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមនិងកម្រិត។ ក្រូចឆ្មាផ្តល់ឱ្យវីតាមីនសេដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពបត់បែនរបស់ស្បែក។ ការ៉ុតផ្តល់នូវពណ៌ស្រស់ស្អាតស្រស់ស្អាត។ ក្រិនក្រិននិងបំបាត់ការឆាប់ខឹង។