មានរាងកាយស្ដើងមួយចង់បានក្មេងស្រីគ្រប់រូប។ ត្រូវហើយអ្វីដែលត្រូវនិយាយបុរសក៏ដើរតាមរូបរាងរបស់ពួកគេហើយខំប្រឹងមើលទៅស្រាលហើយរឹតបន្តឹង។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលជោគជ័យទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រាប់ខ្លួនឯងថា: «ខ្ញុំមានឆ្អឹងធំមួយយើងមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងគ្រួសារវាជាពន្ធុវិទ្យាទាំងអស់។ តាមពិតតាមពិតពន្ធុវិទ្យាកំណត់ជាមុននូវរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកសំណុំនិងការសម្រកទម្ងន់ការចែកចាយសាច់ដុំនិងខ្លាញ់ប្រវែងនៃឆ្អឹង។ នេះគឺជាអ្វីដែលដាក់ក្នុងហ្សែន។ ជាការពិតប្រសិនបើនៅក្នុងគ្រួសារអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានរាងខ្ពស់និងខ្ពស់ហើយហ្សែនអ្នកត្រូវបានគេប្រទះឃើញដល់ភាគរយទាបនៃជាតិខ្លាញ់វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសបន្ថែមទៀតមិនឱ្យជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃទំងន់លើស។
វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅនោះបន្ទាប់មកអាហាររូបត្ថម្ភកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងារដែលបានសម្រាកដែលក្នុងវិធីល្អបំផុតនឹងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ទម្ងន់ធម្មតាអ្នកអាចដើរជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនិងការប្រើរាងកាយត្រឹមត្រូវប្រសិនបើមិនមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងវេជ្ជសាស្ត្រ។ កត្តាសំខាន់មួយគឺការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ។ ការធ្វើតេស្តនេះនឹងកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបានលើអាហារដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកកំពុងផលិតអង់តែសដែលមានបរិមាណច្រើន។
ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចកំណត់ភាពមិនអត់អោនដល់ផលិតផលរបស់ខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកខ្លះច្រឡំវាដោយអាឡែរហ្សីបុរាណប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ ការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកជាងអាឡែរហ្សី។ វាគឺដោយសារតែការមិនអត់ឱនអាហារដែលបរាជ័យក្នុងការរំលាយអាហារ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា: មាននរណាម្នាក់ទទួលបានទំងន់លើសលប់ដោយសារតែការកើនឡើងនៃម៉ាស់ខ្លាញ់ដែលត្រូវបានអមដោយការហើមពោះនៃពោះនិងការគេងមិនល្អនិងរូបរាងនៃបញ្ហាស្បែក។ ការព្យាបាលនៃការមិនអត់ឱនអាហារគឺដើម្បីដកចេញពីរបបអាហារនៃប្រភេទផលិតផលដែលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនបន្ទាប់ពីរបបអាហារត្រឹមត្រូវការឆ្លើយតបអវិជ្ជមាននៃសារពាង្គកាយនៅលើផលិតផលបែបនេះនឹងបាត់ទៅវិញ។ ជាលទ្ធផលប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលទាំងនោះដែលអ្នកមានភាពមិនអត់ឱននិងមិនស្រេកឃ្លាននិងពង្រីកកីឡាដែលគ្មានន័យនិងបន្ថែមកីឡាធម្មតាស្របតាមជីវិតរបស់អ្នកទាំងអស់នេះនឹងនាំឱ្យមានភាពធម្មតាទម្ងន់របស់អ្នក។ ស្ថានភាពទូទៅរបស់រាងកាយក៏នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែរអ្នកនឹងធ្វើឱ្យឈឺចាប់តិចហើយដេកនៅពេលយប់។