- អាណាបានមើលរូបភាពរបស់អ្នកម្តងទៀតនៅក្នុង Instagram ។ អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាត។ តើអ្នកគាំទ្រទម្រង់បែបបទយ៉ាងដូចម្តេច?
- សូមអរគុណច្រើនចំពោះការសរសើរ។ ច្បាប់សំខាន់របស់ខ្ញុំគឺមិនត្រូវរត់ទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំឧទ្ទិសការងារលើតួលេខ។ ពេលខ្លះតាមរយៈ "ខ្ញុំមិនអាច", ប៉ុន្តែច្បាប់គឺជាច្បាប់មួយ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណចល័តមួយដែលអាចត្រូវបានយកមកជាមួយខ្ញុំសូម្បីតែនៅពេលធ្វើដំណើរឬសម្រាក។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានយកឈុតរដូវក្តៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់នៅលើចម្រៀង "សូរី" គាត់បានមើលប្រជាជនជាង 2 លាននាក់រួចហើយ។ មានរូបភាពគួរឱ្យទាក់ទាញជាច្រើននៅលើអេក្រង់។ ជាការពិតខ្ញុំចង់បញ្ចាំងពន្លឺនៃការងារដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ។ នោះគ្រាន់តែជាអ្នកពិសោធន៏នេះហើយបានក្លាយជាជំនួយការរបស់ខ្ញុំ។ គាត់បានបើកឡានគាត់នៅលើឡានរបស់រថយន្តត្រូវបានចូលរួមដោយករណីងាយបំផុតនីមួយៗ។ នៅពេលដែលសូម្បីតែការចាក់ផ្សាយតាមវិទ្យុដោយបោះជំហានទៅមុខ។ សម្រាប់របបអាហាររបស់ខ្ញុំវាសាមញ្ញជាងនិងអាចយល់បាន។ ការសង្កត់សំឡេងក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ - លើម្ហូបប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែ។ ជាពិសេសសម្រាប់ត្រីប៉ុន្តែជាមួយសាច់ខ្ញុំមានឥរិយាបទដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំវាមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ត្រូវប្រាកដថាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយស៊ុបស្រាលលើបន្លែឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានផ្អែមខ្ញុំញ៉ាំនំពាក់កណ្តាលមួយដុំ។ ហើយមិនមានភេសជ្ជៈកាបូនទេ! មានតែទឹកសាបប៉ុណ្ណោះដែលមានក្រូចឆ្មាតែបៃតង។ ប្រសិនបើស្រាបន្ទាប់មកស្ងួតតែប៉ុណ្ណោះ។ បាទ / ចាសខ្ញុំជាក្មេងស្រីដែលមានការចាប់អារម្មណ៍នឹងទម្រង់ពួកគេខ្ញុំហើយសំខាន់បំផុតបុរសចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែជាមួយអ្វីទាំងអស់ច្រើនពេកខ្ញុំនឹងតស៊ូ។
- តើអ្នកធ្លាប់បានឃើញក្នុងរបបអាហារទេ?
- វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលខ្ញុំអាចសរសេរសៀវភៅទាំងមូលអំពីរបបអាហារ (សើច) ។ នៅពេលមួយខ្ញុំពេញចិត្តណាស់។ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតវាបានយ៉ាងច្បាស់ថារបបអាហារសកលមិនមានទេ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានធូររលុងយ៉ាងខ្លាំងនៅលើ buckwheat ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបន្ថែមទំងន់នៅពេលខ្ញុំសំរេចចិត្តសាកល្បងនាងដោយខ្លួនឯង។ អ្នករាល់គ្នាដែលអង្គុយលើរបបអាហារអាចផ្តល់ដំបូន្មាន: ធ្វើវាក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសស្តាប់ខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងទម្លាប់អាហារត្រឹមត្រូវនិងវប្បធម៌ម្ហូបអាហារ។
តើផ្នែកណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកចំណាយពេលកីឡា?
- ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះជំងឺបេះដូង។ ខ្ញុំមានកន្លែងហាត់ប្រាណតូចមួយនៅផ្ទះ - វាសន្សំសំចៃពេលវេលា។ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយអនុវត្តលំហាត់មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាស្រ្តាចារ្យ Bubnovsky ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើបាល់ធំពិសេសមួយ, អង្គុយ។ កន្លែងពិសេសកំពុងដើរ។ ខ្ញុំមានត្រីនៅលើហោរាសាស្ត្រហើយស្ទើរតែអាចរស់នៅក្នុងទឹកបាន។ ដោយនិងធំ, នៅក្នុងក្លឹបកីឡាខ្ញុំទៅគ្រាន់តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអាងហែលទឹក។
- អ្នកបានប្រាប់ថាការធ្វើជាម្ចាស់សុដន់ធំមិនងាយស្រួលទេ: វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកហែលទឹកនិងខោទ្រនាប់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ឥឡូវនេះស្ថានភាពបានផ្លាស់ប្តូរហើយឬនៅ?
- ថ្ងៃមុនមិត្តស្រីបានផ្ញើកាតប៉ុស្តាល់គួរឱ្យអស់សំណើចមួយ: "ក្មេងស្រីដែលមានសុដន់ធំសុបិនចង់ដេកជាមួយមហាសេដ្ឋី។ ហើយតាមពិតពួកគេគ្រាន់តែសុបិនចង់ដេកនៅលើក្រពះ "(សើច) ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងរឿងកំប្លែងនេះមានការពិតខ្លះ។ រស់នៅជាមួយ "ទ្រព្យសម្បត្តិ" បែបនេះពេលខ្លះមិនងាយស្រួលទេការទិញឈុតហែលទឹកគឺជាបញ្ហាទាំងមូល។ ប្រសិនបើឈុតហែលទឹកដាច់ដោយឡែកពីគ្នាខ្ញុំត្រូវទិញទំហំខុសគ្នាពីរបំណែក។ ផ្នែកទាបគឺទំហំ s, ប៉ុន្តែកំពូលគឺច្បាស់ទៀតបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែ "លាយ" នៃសំណុំពីរ។
អាណាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភកីឡានិងសម្រស់ស្រី
- ក្មេងស្រីខ្លះគឺជាម្ចាស់សុដន់ធំថែមទាំងទៅប្រតិបត្ដិការដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្លាក់ចុះ។ តើអ្នកគាំទ្រគំនិតបែបនេះឬវាសមនឹងទទួលបានទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកដោយមោទនភាពទេ?
- អ្នកពិតជាត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើធម្មជាតិបានទទួលរង្វាន់បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តវាដោយមោទនភាព។ វាមិនងាយស្រួលទេបញ្ហាត្រលប់មកវិញ។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំមានស៊ុមឆ្អឹងខ្នងល្អអរគុណដល់អតីតកាលកីឡា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគាំទ្រវាជានិច្ចជាមួយនឹងលំហាត់ពិសេស។ ក្មេងស្រីទាំងអស់ដែលមានដើមទ្រៅធំណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើវា។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផ្តល់នូវចំណូលចិត្តសម្រាប់ភាពលំអរដែលមានខ្សែដែលគាំទ្រយ៉ាងទូលំទូលាយពិសេស។ ខ្ញុំមិនគាំទ្រគំនិតនេះជាមួយនឹងការថយចុះនៃសុដន់ទេ។ លុះត្រាតែមានសក្ខីកម្មវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រឿងនេះ។
របបអាហារមកពីអាណា Semenovich
ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកនឹងត្រូវការ: 1-2 eggplant; 1-2 zucchini; ប៉េងប៉ោះ 2-3; អំពូល 1; ម្ទេសប៊ុលហ្គារី 1-2; ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម; អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ; 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ; បន្លែបៃតងឬស្ងួតរុក្ខជាតិអូលីវស្ងួត។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមរៀបចំទឹកជ្រលក់: អំពូល Shinchuyu និងចៀនបន្ថែមប៉េងប៉ោះត្រដុសចូលទៅក្នុងខ្ទះនិងម្ទេសប៊ុលហ្គារីច្របាច់ចូលក្នុងគូបចៀន។ ម៉ាសារីរីខណៈទឹកជ្រលក់មិនក្រាស់បន្តិច។ បន្ទាប់មកទៀត, កាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់បន្លែហើយបត់ពួកវាជំនួសទៅក្នុងសំណុំបែបបទ, បន្ទាប់ពីនោះយើងស្រោចទឹកទឹកជ្រលក់។ លាយប្រេងអូលីវអំបិលអំបិលនិងខ្ទឹមសស្រោចទឹកបន្លែពីខាងលើ។ ប្រោះជាមួយឱសថបៃតងឬអូលីវដូច្នេះវាជាភាសាបារាំងទាំងស្រុង។ គ្របដណ្តប់រូបរាងរបស់ foil ហើយផ្ញើវាទៅក្នុងឡ។ យើងដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 170 អង្សាសេសម្រាប់ប្រហែលមួយម៉ោង។ អ្នកអាចបម្រើជាម្ហូបឯករាជ្យឬជាម្ហូបចំហៀងទៅសាច់។ និងសម្ងាត់ធ្វើម្ហូបដ៏សំខាន់ - រៀបចំជាមួយនឹងព្រលឹងនិងសេចក្តីស្រឡាញ់!