- ស្ត្រីជាច្រើននៅពីមុខថ្ងៃឈប់សម្រាកអង្គុយលើរបបអាហារដ៏លំបាកដែលបានបញ្ចប់ទាំងស្រុង contraindicated ។ ពីរសប្តាហ៍មុនថ្ងៃឈប់សម្រាកចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលពីអាហាររហ័សសាច់ក្រកជក់បារីស្រួចស្រាវនិងអំបិលផលិតផលកំប៉ុងនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន។ វាក៏មិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឃ្លាននៅថ្ងៃទី 30 និង 31 ខែធ្នូ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចហើយមិនមែនជាបំណែកដែលចាប់យកអ្វីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីតុពេលចម្អិនអាហារទេ។ របបអាហារបែបនេះត្រូវដាក់លំពែងនិងថ្លើមហើយដូច្នេះបន្ទាប់ពីតុដែលអ្នកមិនបានទៅរកគ្រូពេទ្យដោយការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកលំពែងឬការពុល។
- ត្រូវការចងចាំ ច្បាប់ដ៏សំខាន់មួយ : អាហារសម្បូរបែបនិងខ្លាញ់ស្រូបយកជាតិអាល់កុលកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់វាសម្រាប់តែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។ ការ Hangover នឹងនៅតែមានដដែលប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែខ្លាំងជាងមុនដូចដែលអ្នកនឹងមើលទៅដូចជាអ្នកពិតជាដឹងខ្លួនហើយផឹកច្រើនជាងការដែលបានគ្រោងទុក។
- ឥឡូវនេះ ត្រូវការបង្កើនបរិមាណទឹក ដែលអ្នកចង់ផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគួរតែមានមួយនិងកន្លះ - បីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកពោះទទេត្រូវការផឹកទឹកសុទ្ធមួយឬពីរពែងអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំនួនបានផ្តល់ថាមិនមាន contraindications ទេ។
- មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមពិធីជប់លៀង មិនអាចផឹកប្រេងបន្លែទឹកដោះគោឬមានខ្លាញ់ទេ ។ ផ្ទុយពីប្រាជ្ញាទាំងអស់វានឹងមិនជួយក្នុងការចៀសវាងការហង្រាយបានទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញផ្ទុកលំពែងហើយបណ្តាលឱ្យការពុល។ ផងដែរប្រេងឬខ្លាញ់ផ្សេងទៀតនឹងមិនអាច "រំអិល" ផ្ទៃបឺតនៃរលាកក្រពះពោះវៀនដែលមានរាប់រយម៉ែត្រការ៉េ។ ការបរិភោគខ្លាញ់ច្រើនណាស់គឺមិនអាចទៅរួចទេលើសពីនេះទៅទៀតថ្លើមនឹងរងទុក្ខ។
—មុនថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូអ្នកអាចផឹកទឹកអាស៊ីត ascorbic នាងនឹងជួយកាត់បន្ថយការខកចិត្ត។ រួចទៅរៀនក្នុងអំឡុងថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយមុនពេលចូលគេង - វីតាមីន B6 និង B1 ។
—បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ នៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលហើយដូច្នេះការកែច្នៃគ្រឿងស្រវឹងគឺអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើការធ្វើឱ្យរាងកាយមានការខំប្រឹង។ 12 ម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមពិធីជប់លៀងការហ្វឹកហាត់ខ្លាំងគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។
— ថ្នាំអាស្ពីរីនប៉ារ៉ាសេតាមុលមិនអាចស្រវឹងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានជាតិអាល់កុលទេ ។ ថ្នាំអាស្ពីរីនអាចត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 8 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីបញ្ចប់គណបក្សនិងកំរិតចុងក្រោយនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង។