វិធីដោះស្រាយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

កុំធ្វើឱ្យភ័យខ្លាចការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាមួយនឹងការឆ្លង

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែជាការភ័យខ្លាចដ៏មុតស្រួចសម្រាប់ជីវិតនិងសុខភាពរបស់ខ្លួនដោយផ្អែកលើការយល់ច្រឡំអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅនិងផ្លូវចិត្តទូទៅអស្ថិរភាព។ បុរសនោះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយថ្នាំ Tachycardia វិលមុខការយកចិត្តទុកដាក់ការយកចិត្តទុកដាក់។ ជាមួយគាត់មានអ្វីមួយដែលគាត់មិនអាចពន្យល់ដោយខ្លួនឯងបាន។ លើសពីនេះទៅទៀតសភាវគតិនៃការអភិរក្សខ្លួនឯងត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងកំឡុងពេលដែល adrenaline ត្រូវបានបោះចោលទៅក្នុងឈាមនិងអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងដ៏ខ្លាំងមួយលេចឡើង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបកស្រាយលក្ខខណ្ឌនេះដែលជាការវាយប្រហារកើនឡើងដែលវាត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះការឆ្លងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ វាចាប់ផ្តើមដើម្បី "រក្សាទុក": ភេសជ្ជៈថ្នាំគ្រាប់បណ្តាលឱ្យមានរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។ បន្តិចម្ដងៗការភ័យខ្លាចខ្លួនឯងឆ្លងកាត់ប៉ុន្តែការចងចាំវានៅតែមានហើយមនុស្សនោះចាប់ផ្តើមរង់ចាំ។

Alexey Krasik

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានវិធីសាស្រ្តនៃការវាយប្រហារបន្ទាប់សូមព្យាយាមពន្យល់ខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។ TachyCardia របស់អ្នកភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកមិនមែនជាការគាំងបេះដូងទេប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាវាគ្រាន់តែជាការលើកដឺក្រេនៃអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ហើយការស្លាប់មិនគំរាមអ្នកទេ។ វាត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការបំភាយនៃ adrenaline ។ យកខ្លួនអ្នកដោយដៃព្យាយាមស្តារដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញអង្គុយយ៉ាងរលូនញញឹម។ ព្យាយាមទប់ទល់លើខ្លួនឯងដោយមិនងាកទៅទទួលបានការទទួលថ្នាំលាបការទទួលថ្នាំសុទ្ធនិងដោយមិនបង្ករថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ទទួលភ្ញៀវល្អ - "អន់ថយភាពភ័យស្លន់ស្លោរបស់អ្នក" កុំប្រឆាំងនឹងនាង។ ប្រាប់ខ្ញុំថា: «ចូរយើងខ្លាំងឡើង! »ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្សោយដូច្នេះ? "តើវាទេ?" ការស្វែងយល់ពីការវាយប្រហារយ៉ាងងាយស្រួលអ្នកថែមទាំងអាចជិះវាបានទៀតផង។ ទាំងអស់នេះនឹងបញ្ឈប់ការបំភាយនៃ adrenaline ហើយនៅពេលអនាគតរាងកាយនឹងឈប់ភ័យខ្លាច។

ព្យាបាលការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមិនមែនថ្នាំគ្រាប់ទេប៉ុន្តែនៅចិត្តវិទូ

បន្ទាប់ពីអ្នកបានស៊ូទ្រាំនឹងការវាយប្រហារវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តចិត្តវិទូ។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចពួកគេតូចទេ។ ជាមួយគាត់អ្នកត្រូវតែកំណត់មូលហេតុនៃជំងឺសរសៃប្រសាទទូទៅ។ ជាធម្មតាមានបី: ស្វែរផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិង Intrapersonal ។ នៅពេលដែលអ្នកកំណត់ហេតុផលនេះលុបបំបាត់ពួកគេបន្ទាប់មកការវាយប្រហារនឹងឈប់។

និយាយ​អញ្ចឹង ...

មនុស្សទីប្រាំនីមួយៗនៅលើពិភពលោកយ៉ាងហោចណាស់ធ្លាប់មានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ស្ត្រីដែលមានមុខនេះប្រហែលប្រាំដងច្រើនជាងបុរស។ កំពូលភ្នំមានអាយុ 25-35 ឆ្នាំសូម្បីតែកូនតូចដែលមានភេរហ្សិចដែលអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។