ជំនួយ№1
ផ្លាស់ប្តូរចាននៅក្នុងផ្ទះ។ យើងខ្លួនយើងមិនកត់សម្គាល់ទេប៉ុន្តែនៅក្នុងចានធំមួយដែលយើងដាក់ចំណែកបន្ថែមទៀត។ ហេតុដូច្នេះសូមាបរិភោគមិនច្រើនតាមដែលពួកគេចង់បាន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគណនាថាប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងចានដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 25 ហើយមិន 30 សង្ទីម៉ែត្របន្ទាប់មកមួយឆ្នាំបរិភោគអាហារ 22% តិច។ ការផ្តោតអារម្មណ៍គ្រាន់តែចំណាយតិចមិនដំណើរការអ្នកនឹងគិតថាពួកគេមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។
ចានតូច - ផ្នែកតូច
Pixabay.com ។
ណែនាំ№2។
យកទម្លាប់មួយឱ្យមានដបដែលមានទឹកស្អាតជានិច្ច។ នៅពេលដែលអ្នករវល់ញឹកញាប់ដោយមិនគិតអ្នកផឹកសូដាផ្អែមមួយកែវឬកាហ្វេដើម្បីបំបាត់ការស្រេកឃ្លាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជំនួសភេសជ្ជៈមិនមែនទន់ទាំងនេះ។
ផឹកទឹកធម្មតា
Pixabay.com ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 3 ។
សម្រាប់ភេសជ្ជៈមានជាតិស្រានិងកាបូនទទួលបានវ៉ែនតាតូចចង្អៀតខ្ពស់។ នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃការយល់ឃើញ - យើងហួសពីបន្ទាត់បញ្ឈរដូច្នេះវាហាក់ដូចជាយើងដែលមានរាវច្រើននៅក្នុងកែវខ្ពស់មួយ។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាអ្នកនឹងផឹក 20% តិចជាង។
ជ្រើសរើសវ៉ែនតាខ្ពស់
Pixabay.com ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 4 ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់បន្ទាប់មកអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំថាមានចានពណ៌ដែលមិនមានពណ៌ផ្ទុយគ្នានឹងអាហារ: ខៀវបៃតង។ ប្រសិនបើស្រមោលស្របគ្នាចានត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដោយអាហារហើយអ្នកនឹងដាក់ខ្លួនអ្នកយ៉ាងច្រើនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ទិញសេវាកម្មពណ៌ខៀវ
Pixabay.com ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 5 ។
រក្សាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នៅកន្លែងដែលមាន។ ជារឿយៗខួរក្បាលកំណត់នូវអ្វីដែលគាត់ចង់ញ៉ាំដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាពួកគេមើលឃើញភ្នែក។ ប្រសិនបើឃ្លានអ្នកនឹងត្រូវបានជំពប់ដួលលើកាបូបដែលមានគ្រាប់ឬថុចដែលមានផ្លែវាមិនទំនងដែលអ្នកនឹងទៅទូរទឹកកកសម្រាប់សាច់ក្រកសម្រាប់សាច់ក្រក។
រក្សាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នៅនឹងដៃ
Pixabay.com ។