ការធ្លាក់ចុះបានក្លាយជាលេខលេខមួយក្នុងការស្វែងរករបស់ស្ត្រីសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ ឧត្តមគតិដ៏ល្បីល្បាញ 90-60-90 នៅតែតឹងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ហើយប្រសិនបើរាងកាយមិនគោរពតាមស្តង់ដារនេះទេហើយក្រពះមិនមានរាងសំប៉ែតទេនោះរបបអាហារការសំរាភាសម្បន៍សម្បទាស្រាក្រឡុកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
យើងនឹងកាត់បន្ថយដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនន់រូបត្ថម្ភនិងពិចារណាលើហេតុផលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការប៉ុនប៉ងជ្រុលនិយមដើម្បីនាំខ្លួនរបស់ពួកគេទៅជាទម្រង់ជាក់លាក់មួយ។
ប្រសិនបើអ្នកសួរស្ត្រីហេតុអ្វីពួកគេស្រកទំងន់ភាគច្រើននឹងនិយាយថាវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងមិនមានកំពស់ខ្ពស់។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះពួកគេនឹងទទួលបានជោគជ័យកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងកន្លែងយកថ្មឬនឹងចាប់ផ្តើមទាក់ទាញបុរស។ នោះគឺបំណងប្រាថ្នាក្នុងការសម្រកទំងន់មានទំងន់ខ្លះទៀតដែលគួរឱ្យចង់បានជាងប៉ុន្តែមិនសូវមានរូបរាងដែលមានរូបរាង។ ខ្ញុំមិនយកឥឡូវនេះជាឧទាហរណ៍របស់ស្ត្រីទាំងនោះដែលពិតជាបោះចោលលើសទម្ងន់នោះទេ។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនឧទាហរណ៍ឬដោយសារតែភាពពេញលេញបង្កអន្តរាយដល់សុខភាព។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីអ្នកដែលមានទំងន់ធម្មតាដែលត្រូវនឹងការលូតលាស់និងសំណុំដែលមានទំហំអក្សរក្រឡាបញ្ជរចែងចាំងសម្លៀកបំពាក់។ ស្ត្រីបែបនេះតែងតែងាកទៅរកអ្នកចិត្តវិទ្យាដោយគិតថាបញ្ហានេះបានបញ្ចប់។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេស្រកទំងន់បន្ទាប់មកបំបែកចេញ, ជ្រើសរើសម្តងទៀត, ចាប់គីឡូក្រាមនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងវិស័យនេះជំនួសឱ្យការចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងនិងរុករកក្នុងវិស័យដែលវាពិតជាត្រូវបានទាមទារ។
ប្រសិនបើស្តើងនិងការអនុលោមតាមបទដ្ឋានភាព្ផស្សផ្តល់នូវទំនុកចិត្តបន្ទាប់មកការពិតបញ្ហាគឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។ វាអាចពិបាកក្នុងការស្គាល់ឬជាទូទៅដែលមានទំនាក់ទំនងថេរជាមួយនរណាម្នាក់។ ប្រសិនបើគោលដៅរយៈពេលវែងនៃការសម្រកទម្ងន់គឺជាការទាក់ទាញរបស់បុរសបន្ទាប់មកករណីនេះជាទូទៅករណីនេះគឺជាការខ្មាស់អៀនទាំងស្រុងនិងមានអារម្មណ៍ដូចស្ត្រីមិនមែនសមនឹងស្នេហាទេ។
ប៉ុន្តែគំនិតនិងអារម្មណ៍បែបនេះពិបាកនឹងបារម្ភហើយភ្លាមៗនោះមាននរណាម្នាក់ដឹង! ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅស្វ៊ែរដែលអ្នកអាច "កែលម្អ" ដោយខ្លួនឯងដោយសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែរបបអាហារក្នុងករណីបែបនេះតាមក្បួនមិនដំណើរការទេ។ នៅពេលឈានដល់លទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងទម្ងន់ការបែកបាក់ជារឿយៗកើតឡើងដែលជាឈុតមួយគីឡូក្រាម។ ហើយដូច្នេះនៅលើរង្វង់បិទជិត។ រាងកាយរបស់យើងផ្តល់សញ្ញាឱ្យយើងនូវរបៀបដែលយើងចាត់ទុកវាទោះបីជាការប៉ុនប៉ងខាងក្រៅធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវនិងស្រស់ស្អាតក៏ដោយ។
អ្នកព្យាបាលជំងឺ Liz Burbo សម័យទំនើបបានពិពណ៌នាថារាងកាយរបស់យើងកាន់តែក្រាស់នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបប្រទះភាពអាម៉ាស់តាមពេលវេលា។ វាហាក់ដូចជាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដល់ការការពារយើងពីការវាយប្រហារនិងអ្នករិះគន់ដែលអាចកើតមាន។
អ្នកព្យាបាលរោគដែលចេះពិចារណាបំផុតបានបង្ហាញថាពោះរីកដុះដាល (អានខ្លាញ់) គឺជាការខកចិត្តនិងការអាក់អន់ចិត្តលើម្តាយរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ដែលបានបញ្ចេញសំលេងសម្រាប់ម្តាយនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។
ជាទូទៅការអនុវត្តនេះបានបង្ហាញថានៅពេលដែលស្ត្រីចាប់ផ្តើមអនុវត្តការងារចម្បងរបស់ពួកគេ: រៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរក្នុងអាជីពដើម្បីចូលរួមក្នុងរឿងដែលចូលចិត្តជំនួសឱ្យការងារដ៏ឈឺចាប់បន្ទាប់មកបន្សល់លើសទម្ងន់។ ហើយការអនុលោមតាមស្តង់ដារជាក់លាក់នៃភាពស្រស់ស្អាតឈប់ពុតការប្រាក់។
ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមបញ្ចុះទម្ងន់មិនថាផ្ទុយពីការផ្ទុយគ្នាទេវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តក្តីសុបិន្តដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់ហើយជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចត្រឹមត្រូវ, ជូនដំណឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងកីឡា។
ម៉ារីយ៉ាហ្សែមធ្រគែវ, ចិត្តវិទូអ្នកព្យាបាលគ្រួសារនិងការបណ្តុះបណ្តាលនាំមុខនៃមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន Marika Khazina