ទោះបីជាអត្ថិភាពវិទ្យាសាស្ត្រនៃ "ស្លត" នៅក្នុងខ្លួនមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញហើយវេជ្ជបណ្ឌិតមិនស្គាល់ពាក្យនេះទេវាគ្មានន័យទេដែលបដិសេធថាផលិតផលដែលអាមេរិកប្រើដោយអាមេរិកប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងរូបរាងរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកសាច់ប្រាក់កាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងប្រូតេអ៊ីនអប្បបរមាទាំងអស់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសំអាតប្រហោងធ្មេញនិងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាថាមពលត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលាបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ។ ឯកសារនេះនឹងប្រាប់អំពីផលិតផលដែលគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។
rye កន្ទក់
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន, 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានកន្ទក់មួយក្តាប់នៃកន្ទក់ទឹកផឹកឬបន្ថែមពួកគេទៅនឹងអាហារ - បបរស្បូវឬចានផ្សេងទៀត។ សរសៃរដុបដែលក្នុងនោះមានសំបកធញ្ញជាតិមួយដែលស្រូបយកជញ្ជាំងពោះវៀនដោយសម្អាតវាពីសំណល់អាហារក្នុងផ្នត់។ ប្រជាជនងាយនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីសំណាក់គ្រូពេទ្យណែនាំមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារញ៉ាំកន្ទក់បន្តិច - ចូលក្នុងក្រពះកន្ទក់បានកើនឡើងបរិមាណដ៏ធំមួយនិងបំពេញអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
បរិភោគក្រូចឆ្មាសម្រាប់អាហារ
រូបថត: USPLASH.com ។
រកុចឆ្ផារ
ក្រូចឆ្មារមានអាស៊ីតផ្លែឈើធម្មជាតិដែលធ្វើសកម្មភាពថ្នមៗលើការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿននិងជួយឱ្យមានការបែកបាក់សំណល់ស្បៀងអាហារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរសជាតិអាស៊ីអាសុំអាសី icom នៃ lemon បានចូលរួមចំណែកយ៉ាងច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំនៅលើ slicker lemon ជាមួយអាហារដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការងារនៃការធ្វើការលើការរំលាយអាហាររបស់វា។
Oatmeal
មិនមែនដោយឥតប្រយោជន៍ក្នុងវ័យកុមារភាពទេមនុស្សគ្រប់គ្នាណែនាំឱ្យញ៉ាំបបរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត។ លើសពីនេះទៀត Oatmeal កំពុងធ្វើសកម្មភាពនៅលើពោះវៀនដូចជា Rye Bran: វាមិនមានសរសៃរលួយតិចជាងនេះទេ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យទិញ Oatmeal ពីគ្រាប់ពូជទាំងមូលនៃការចំអិនយឺត - មួយដែលអ្នកចង់ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 20-25 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះខ្សោយបបរនៅលើទឹកដោះគោក្នុងករណីផ្សេងទៀតវាល្អប្រសើរក្នុងការចំអិននៅលើទឹក។
ទឹកច្របាច់ស្រស់ជាមួយនឹងសាច់ - ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍
រូបថត: USPLASH.com ។
ផ្លេផ្លុម
ទឹកដែលមាន pulp ពី plum មិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាអ្នករំញោចការងារពោះវៀនធំផងដែរ។ ធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើស្រស់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងពីរបីថ្ងៃហើយផឹកវាភ្លាមៗនៅពេលពួកគេចម្អិន។ ឥទ្ធិពលរំញោចស្រដៀងគ្នានៅលើពោះវៀនផលិតទឹកពីការ៉ុត, celery, ប៉េងប៉ោះ, peach និងអ្នកផ្សេងទៀតដែល pulp បានធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីបានច្របាច់។