យល់ព្រមថារដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីពិចារណាលើរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញចាប់ផ្តើមញ៉ាំនិងគិតអំពីការសម្រកទម្ងន់។ ធ្នើនៃហាងកំពុងផ្ទុះចេញពីផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែតាមរដូវកាលថ្មីហើយស្លាកតម្លៃលែងដូចក្នុងរដូវរងារទៀតហើយ។ មានតែសំណួរមួយប៉ុណ្ណោះដែលកើតឡើង: កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?
ដើម្បីលុបបំបាត់ផលិតផលនំប៉័ងកាហ្វេសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវភាពធូរស្បើយបន្តិច។ ទទួលបានវីតាមីនមិនមែនពីថេប្លេតនិងឱសថស្ថានទេប៉ុន្តែពីផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែប៊ឺរីដែលឥឡូវនេះជាចំនួនដ៏ច្រើន។
2- ព្យាយាមចាប់ផ្តើមដោយរលូនរាល់ថ្ងៃ។ សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំចំពោះពួកគេគឺគ្មានទីបញ្ចប់ហើយពិតជាត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើឱ្យរលូនស្រូបយកលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់ទារកដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ហើយការរៀបចំរបស់វាផ្តល់នូវកន្លែងសម្រាប់ការស្រមើស្រមៃអ្នកអាចពិសោធន៍ជាមួយគ្រឿងផ្សំនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំតែងតែណែនាំឱ្យស្ងួតផ្លែឈើនិងកម្ចាត់របកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងវាថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតទាំងអស់គឺមាន។
3. សីហា - វាដល់ពេលដែលត្រូវរាប់បញ្ចូលក្រុមគ្រួសារបាក់ក្រុងគឺ Melon និងឪឡឹកក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។ ពួកគេភាគច្រើនមានទឹកដែលយើងត្រូវការវា។ នៅរដូវក្តៅវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំថ្ងៃដែលកំពុងផ្ទុកដែលមានតែឪឡឹកឬឪឡឹកពេញមួយថ្ងៃ។ វាគ្រាន់តែជាជំរើសដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីសំអាតខ្លួនអ្នកបន្តិចហើយក្រពះរបស់អ្នក។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីណាក៏ដោយផលិតផលទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាហារមួយផ្សេងទៀតនិងសូម្បីតែជាមួយគ្នា។ ជាពិសេសងាយនឹងការល្បួងនេះមនុស្សនៅក្នុងសណ្ឋាគារទាំងអស់បញ្ចូលគ្នា។ ដំបូងពួកគេបរិភោគសាច់ជាមួយដំឡូងហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ផ្លែឪឡឹកបង្អែម។ ដូច្នេះនៅក្នុងការតំណាងរបស់ពួកគេពួកគេជួយឱ្យពួកគេពេញទៅដោយក្រពះកាបូអ៊ីដ្រាតធ្ងន់ប៉ុន្តែនេះគឺជាការភាន់ច្រឡំដ៏អស្ចារ្យ។ ការរំលាយអាហាររបស់ឪឡឹកចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទីហើយសាច់ត្រូវបានរំលាយទៅ 7 ម៉ោងដូច្នេះនៅក្នុងខ្លួនចាប់ផ្តើមដែលបណ្តាលឱ្យឧស្ម័នហើមពោះមុននិងរាងកាយថយចុះ។
4. ឥឡូវពេលវេលានៃបៃតង។ នៅលើធ្នើនិងគ្រែវាពិតជាខ្លាំងណាស់។ បៃតងគឺអុកស៊ីសែនវាសម្អាតឈាមចិញ្ចឹមចិញ្ចឹមរាងកាយហើយលើសពីនេះទៀតវាមានភាគរយនៃប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងនៅរដូវក្តៅ។
បៃតងអាចត្រូវបានប្រើតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យរលោងពណ៌បៃតង។ សម្រាប់ការធ្វើឱ្យរលោងខ្ញុំស្នើឱ្យព្យាយាម spinach ។ ស្ពៃខ្មៅមិនមានរសជាតិបញ្ចេញសម្លេងទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតវានឹងបង្វែរស្រាក្រឡុករបស់អ្នកទៅជាគ្រាប់បែកវីតាមីន។
5. ជាការពិតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចៀសវាងបន្លែ។ ពួកគេត្រូវតែនៅលើតុរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃសាឡាត់ពន្លឺនិងឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនណែនាំឱ្យចំអិនម្ហូបនិងចៀនទេ។ សាកល្បងផលិតផលធម្មជាតិដែលអាចធ្វើបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានឥឡូវនេះវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បំផុតនិងមានវិជ្ជាជីវៈបំផុត។
6. នៅរដូវក្តៅនៃឆ្នាំនេះរាងកាយរបស់យើងធ្លាប់ត្រូវការសារធាតុរាវ។ ភាពខុសគ្នានៃអាកាសធាតុក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើរកម្តៅ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹក។ នៅរដូវក្តៅវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមចងចាំថារាល់កោសិកានៃរាងកាយរបស់យើងប្រសិនបើមិនទទួលបានបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេវាប្រែជាស្ងួតពីនេះ។ ក្មេងស្រីជាច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហានេះ។ សូមពិនិត្យមើល: ប្រសិនបើអ្នកមានមេអំបៅស្ងួតឬមុខស្បែកស្ងួតបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមផឹកទឹកកាន់តែច្រើនហើយអ្នកនឹងបញ្ចាំងពន្លឺពីខាងក្នុង។
សំខាន់បំផុត - ចងចាំថាផលិតផលទាំងអស់ខាងលើផ្តល់ថាមពលកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំដល់យើង!