អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្រ្តាលីបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់បន្លែអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើមានផលិតផលពីគ្រែរាល់ថ្ងៃអ្នកថែមទាំងអាចកម្ចាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។
មុខវិជ្ជានេះបានក្លាយជាជនជាតិអូស្ត្រាលីជាង 60 ម៉ឺននាក់ដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំឡើងទៅ។ ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយពួកគេបានធ្វើកំណត់ហេតុដែលចំណីអាហារត្រូវបានកត់សម្គាល់សុខភាពនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេអាស្រ័យលើបញ្ហានេះ។
វាបានប្រែក្លាយថាអ្នកដែលបានញ៉ាំបន្លែ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយការគំរាមកំហែងដល់រូបរាងនៃស្ត្រេស 12% ។ អ្នកដែលទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែប្រចាំថ្ងៃចំនួន 5-7 ផ្នែកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃភាពតានតឹងបានយូរជាង 14 ភាគរយ។
នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកាំង - បង្វិលពីរសប្តាហ៍ជាមួយនឹងបន្លែនិងផ្លែឈើហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
របផប
ចំណុចសំខាន់មួយដូច្នេះថាបន្លែនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ - វាគួរតែមានឆៅឬទទួលរងនូវការព្យាបាលកំដៅតិចតួច - ដើម្បីឱ្យមាន "អាដាដេដ" ។
ដេលបេប / រដូវរដូវកាល
នៅប្រទេសរុស្ស៊ីចាប់ពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះស្ពៃក្តោបក្តោប quasilled និងការកំពប់ត្រសក់ - ពួកគេសន្សំវីតាមីនគ្រប់រដូវកាល
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
បន្លែនិងផ្លែឈើដែលធំធាត់នៅក្នុងអាកាសធាតុនោះដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅនិងនៅរដូវនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅប្រទេសរុស្ស៊ីមកពីស្ពៃក្តោបស្ពៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងស្រក់ត្រសក់ - ពួកគេរក្សាវីតាមីនពេញមួយរដូវទាំងមូល។
ឥឡូវនេះនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយដោយត្រជាក់ហើយអាកាសធាតុមានពពកបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅគឺជាពេលវេលាដែលត្រូវព្យាបាលដោយបន្លែ។ វាគឺជាពួកគេដែលជាប្រភពដ៏មានតម្លៃនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។
ការ៉ុត
អ្វីដែលមិនមាននៅក្នុងរោងចក្រឫសនេះ: វីតាមីន B, PP, k, pp, pporium, phospine, mydine, fluorine និង carotene មេ - វាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ, វាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ, និងទទួលបានវា។ ពីផលិតផលផ្សេងទៀតគឺពិបាក។
ការ៉ុតគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំជាមួយប្រេង
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ដកមួយ: ការ៉ុតមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយខ្លួនឯងទេ។ នាងត្រូវការប្រភពជាតិខ្លាញ់បន្តិចឧទាហរណ៍ប្រេងបន្លែមួយចំនួន។
ខ្ទឹមបារាមង
ខ្ទឹមបារាំងបៃតងត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងនិទាឃរដូវដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងជម្ងឺ។ ធ្នូនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, សំអាតឈាម, ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ oncology ។
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ដាក់ទឹកមួយកែវជាមួយអំពូលនៅលើបង្អួចហើយអ្នកនឹងមានគ្រែនៅផ្ទះរបស់វាក្នុងពេលឆាប់ៗនៃវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ។
ឃ្ទឹមស
វាអាចនិយាយអំពីគាត់បានដូចគ្នានឹងខ្ទឹមបារាំងដែរប៉ុន្តែវាសមនឹងបន្ថែមថានេះគឺជាអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពដ៏ធំទូលាយដែលមានសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាង 150 ។
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ប៉េងប៉ោង
ជាការពិតណាស់ឥឡូវនេះពួកគេជាផ្ទះកញ្ចក់ហើយនាំពួកគេចេញពីចម្ងាយហើយមិនស្គាល់ពីរបៀបដំណើរការដូច្នេះនៅពេលទិញផលិតផលនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យសន្សំ។ ឥឡូវនេះតម្លៃគឺស្មើនឹងគុណភាពក៏ដូចជាក្លិនរសជាតិនិងអត្ថប្រយោជន៍។
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ប៉េងប៉ោះជម្រុញការងាររបស់តម្រងនោមនិងពោះវៀនកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។ ប៉េងប៉ោះនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងភាពស្លេកស្លាំងមានប្រយោជន៍។
ម្រេចប៊ុលហ្គារី
វាផ្ទុកនូវវីតាមីនសេច្រើនជាងនៅឡាំង៉ុងនិងអង្កាមខ្មៅ។ ម្រេចមានផ្ទុកវីតាមីននៃពូល B, R, RR, RR, ប៉ូតាស្យូម, សូដ្យូម, ជាតិដែក, ផូស្វ័រ, ផូស្វ័រ, ផូស្វ័រ, ផូស្វ័រ។
មើមស្ពៃ
Dast Iodine, ម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ផូស្វ័រ។ beets ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារ, យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រតិបត្តិការនៃក្រពះ, ប្រព័ន្ធថ្លើម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ គឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ស្ពៃក្ដោប
ផលិតផលប្លែកនេះគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនូដែលរាងកាយមនុស្សមិនអាចផលិតខ្លួនបានឡើយ។ លើសពីនេះទៀតវាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលអាចកើតមានទាំងអស់។
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
កុំភ្លេចអំពីប្រភេទស្ពៃក្តោបផ្សេងទៀត។ ផ្កាខាត់ណាខៀវគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនរបស់ក្រុមដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ខាត់ណាផា្កស្ពអាចព្យាបាលបានសូម្បីតែទម្រង់នៃការរលាកក្រពះ។ បន្លែនេះបង្ហាញកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយពង្រឹងជញ្ជាំងនៃនាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រតិបត្តិការរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
និទាឃរដូវពណ៌បៃតងគឺមិនអាចខ្វះបាន
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
បងបណ្ដាល
ស្ពៃខ្មៅសាឡាត់ជីវដិលផាសលី - បើគ្មានពួកគេទេបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងទទួលបានរោគសរសៃអំបោះ។