ដើម្បីដកដង្ហើមព្រៃស្រស់ៗខ្យល់និងធ្វើសមាធិសម្រាប់តន្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ក្នុងកំឡុងពេលរត់ឯកតា - អារម្មណ៍បែបនេះនឹងមិនជំនួសកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ នោះគឺគ្រាន់តែនៅលើផ្លូវទៅកាន់អុកសឃីតនៃការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកអ្នកអាចរង់ចាំឧបសគ្គជាច្រើន។ ចំណុចសំខាន់ដែលអត្តពលិកមានតម្លៃយកចិត្តទុកដាក់លើផ្លូវនៅរដូវត្រជាក់។
ធ្វើតែខោអាវស្ងួតប៉ុណ្ណោះ
នៅពេលដែលស្បែកជើងឬអាវរបស់អ្នកសើមពួកគេភ្លាមៗដោះលែងកំដៅចេញ។ ត្រជាក់រាងកាយក្នុងថ្នាក់គឺជាផ្លូវត្រង់មួយដែលរងរបួសសាច់ដុំនិងត្រជាក់។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះហ្វឹកហាត់អាវធំនិងរបុំពីសំភារៈជ្រាបទឹកឬ impregnate ពួកគេដោយភ្នាក់ងារជំនាញមួយ - វាអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងហាងស្បែកជើង។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះស្បែកជើង: ពិនិត្យមើលថាមិនមានស្នាមប្រេះនៅលើតែមួយគត់និងស្រោមជើងស្បែកជើងប៉ាតាគឺជ័រដែលការពារជើងពីការសើម។ យកមកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការស្រោមជើងដែលអាចជំនួសបាន - អាចមានភាពងាយស្រួល។
ក្រណាត់នៃខោអាវមិនគួរជាថ្នាំជ្រាបទឹក
រូបថត: USPLASH.com ។
គ្រប់គ្រងកន្លែងសីតុណ្ហភាពតាមផ្លូវ
នៅពេលជួរឈរទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ក្រោម -15 វាត្រូវបានហាមឃាត់នៅតាមផ្លូវ។ ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះបែបនេះរវាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងបរិស្ថានការហាត់ប្រាណនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែភាពតានតឹងដែលជួបប្រទះដោយរាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់និងការធ្វើលំហាត់ដែលមិនសមហេតុផលក្នុងរដូវរងាគឺពី 0 ទៅ -10 ដឺក្រេ។ ក៏មានតម្លៃផងដែរដែលតាមដានល្បឿនខ្យល់: ជាមួយនឹងខ្យល់ខ្លាំងអ្នកអាចធ្វើឱ្យមុខឬត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានទម្លាប់ធ្វើនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធជម្រើសដ៏ល្អមួយនឹងក្លាយជាការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជាមួយនឹងបង្អួចបើកចំហ - វានឹងមានភាពស្រស់នៅក្នុងបន្ទប់ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមិនសមហេតុផលទេ។
កុំភ្លេចអំពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើម
ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់វាចាំបាច់ត្រូវដកដង្ហើមយ៉ាងត្រឹមត្រូវ: ស្រូបចូលតាមច្រមុះដកដង្ហើមតាមមាត់។ នៅលើដង្ហើមសួតរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញនិងបង្កើនបរិមាណ - ខ្យល់ក្តៅកោរសក់នាវានិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្អែតកោសិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលដកដង្ហើមតាមច្រមុះខ្យល់ចូលសួតក្នុងផ្នែកតូចៗនិងពេលវេលាដើម្បីកំដៅនៅពេលវានៅលើបែហោងធ្មែញច្រមុះនិង larynx ។ នៅពេលដកដង្ហើមតាមមាត់អ្នកឆាប់យកខ្យល់ត្រជាក់ច្រើនហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញខ្យល់ក្តៅយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់នាវាពីអត្តពលិកចាប់ផ្តើមដំបូង - វាមិនសមនឹងគ្រោះថ្នាក់ទេ។
ដកដង្ហើមតាមច្រមុះនិងហត់តាមមាត់របស់អ្នក
រូបថត: USPLASH.com ។
ចូលរួមក្នុងភេអឹម
វាជាការល្អបំផុតដែលក្នុងអំឡុងពេលរត់អ្នកដែលអមដំណើរយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាកដថាក្នុងករណីដែលគ្មានស្នាដៃដែលមិនបានមើលឃើញទុកដាក់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមរបៀបទាន់ពេលវេលា។ វាអាចសង្ឃឹមថានឹងមានសុខភាពនិងសុខភាពដ៏កក់ក្តៅប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដឹងថាការពិតនិងការសង្ខេបជាក់ស្តែងនៃករណីនៅពេលដែលមនុស្សបានទទួលការសាយសត្វឬជីវិតរបស់ពួកគេបានបញ្ចប់ដោយលទ្ធផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាក្រុមហ៊ុនយល់ព្រមជាមួយមិត្តភក្តិឬមិត្តស្រីដែលអ្នកនឹងហៅពួកគេនៅដើមនិងចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណ។ ជូនដំណឹងដល់ថិរវេលាមេរៀននិងកន្លែងដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនឆ្លើយតបទាន់ពេល។