ការធ្វេសប្រហែសការខាតបង់បរិមាណនិងជាមួយវានិងអារម្មណ៍ - រោគសញ្ញាមិនល្អដែលម្ចាស់សក់ខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៅទៀតក្មេងស្រីនេះអាចដើរតាមភាពស្អាតនៃសក់រាល់ថ្ងៃទោះយ៉ាងណាវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ។ យើងបានសម្រេចចិត្តចែករំលែកការណែនាំដើម្បីជួយប្រសិនបើអ្នកមិនបានទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះទេបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាព។
ក្បាលរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹក
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយមានសកម្មភាពច្រើនជាងក្រពេញ sebaceous ដំណើរការនៅពេលយប់ដូច្នេះគំនិតក្នុងការលាងក្បាលរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង, ដើម្បីគេងបន្តិចនៅពេលព្រឹក, មិនសមនឹងម្ចាស់សក់ខ្លាញ់។ អ្នកសិក្សាទុនិកណែនាំអ្នកឱ្យលាងក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកឬមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់: សក់នឹងមិនបាត់បង់ភាពស្រស់ថ្លារហូតដល់ល្ងាច។
ជ្រើសរើសយកផលិតផលថែរក្សាសក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសចំបងរបស់ក្មេងស្រីគឺការជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលយកចិត្តទុកដាក់ខុសដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជារឿយៗយើងគិតថាយើងមានសក់ធាត់ហើយទិញផលិតផលសម្រាប់សក់ប្រភេទនេះតាមពិតវាប្រែថាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងស្បែកខ្លាញ់របស់ក្បាលហើយសាប៊ូកក់សក់អ្នកធ្វើឱ្យសក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសំរេចចិត្តដោយឯករាជ្យលើមធ្យោបាយសមស្របកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយម្ចាស់របស់អ្នកនៅក្នុងកាប៊ីន។
សក់ក្រាស់ពេលវេលាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវការលាងវាទាំងស្រុង
រូបថត: www.unsplash.com ។
លាងជម្រះក្បាលរបស់អ្នកច្រើនដង
បន្ទាប់ពីអ្នកបានរកឃើញមធ្យោបាយនៃក្តីសុបិន្តអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចលាងជមែះក្បាលរបស់អ្នកម្តងអ្នកច្រឡំ។ កាន់តែក្រាស់នៃសក់របស់អ្នកពេលវេលាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវចំណាយលើការធ្វើពិធីទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើសក់ឱ្យបានយូរអង្វែងរន្ធញើសដែលបានបន្សុតនឹងត្រូវបានស៊ុតបញ្ចូលទីនិងការរលាកក្នុងតំបន់អាចនឹងកើតឡើងហើយបញ្ហាជាមួយនឹងលំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចូលក្នុងខ្ទះសក់នឹងចាប់ផ្តើម។
អាហារ - គន្លឹះនៃសក់មានសុខភាពល្អ
អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ "- វាពិបាកក្នុងការមិនយល់ស្របនឹងកន្សោមនេះ។ អាហាររហ័សអចិន្រ្តៃយ៍ភាពទន់ខ្សោយចំពោះអាហារស្រួចស្រាវនិងអំបិលនាំឱ្យរដ្ឋដែលមានផែនការមិនត្រឹមតែសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសារពាង្គកាយទាំងមូលផងដែរ។ ជំនួសឱ្យផ្នែកបន្ទាប់នៃដំឡូង FI, ធ្វើឱ្យសាឡាត់មានប្រយោជន៍ដែលបានបញ្ចូលដោយប្រេងអូលីវ - បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃរបបអាហារដែលបានកែតម្រូវអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមានការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន។
ប្រើដុសខាត់
អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ក្នុងហាងលក់គ្រឿងសំអាងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការកោសរបស់អ្នកជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសប៉ុន្តែការដុសខាត់ដ៏ល្អបំផុតគឺធ្វើឡើងដោយខ្លួនឯងជាពិសេសអ្នកអាចដោះស្រាយបាន។
តើយើងត្រូវការអ្វីខ្លះ:
- មួយភាគបួននៃស្លាបព្រាអំបិលសមុទ្រ។
- ស្លាបព្រានៃ oat flakes ។
- ទឹកបរិសុទ្ធ។
ការលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅសម្អាត homogeneous លាបល្បាយនៅលើស្បែកក្បាល, អភិបូជាបន្តិចបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកហើយលាងសក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។