ខ្ញុំមានម៉ូតទាន់សម័យក្នុងវ័យកុមារភាព។ ម៉ាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថានៅមតេយ្យខ្ញុំបានថ្លែងថា: "មានកាលពីម្សិលមិញដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនទៅថ្ងៃនេះទេ!" ហើយវាបានក្លាយជាបញ្ហាពីព្រោះខ្ញុំចង់អោយអ្វីៗទាំងអស់ថ្មីនិងស្រស់ស្អាតហើយពេលវេលាមិនសាមញ្ញទេ។ អរគុណព្រះជីដូនបានស្គាល់សំលៀកបំពាក់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលបានដេររ៉ូបទាន់សម័យ។ លើសពីនេះទៀតឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានធ្វើការនៅក្នុងសណ្ឋាគារហើយពួកគេមានឱកាសទិញអ្វីមួយ។ ជាទូទៅខ្ញុំគ្រប់គ្រងមើលទៅស្រស់ស្អាតសូម្បីតែនៅពេលនោះក៏ដោយ។ ម៉ាក់និយាយថានាងបានស្រែកថ្ងូរដោយធូរស្បើយនៅពេលខ្ញុំទៅសាលារៀន - វាចាំបាច់ត្រូវពាក់ទំរង់មួយ។ ទោះយ៉ាងណាមុនពេលដំបូងនៃខែកញ្ញាខ្ញុំនៅតែធ្វើឱ្យវាទៅហាងដែលមានរាងស្រស់ស្អាតនិង apron apons ត្រូវបានលក់។ ជាទូទៅសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ខ្ញុំគឺជារឿងពិបាកមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ម៉ាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថា "ខ្ញុំសំរេចចិត្តនៅពេលល្ងាចដែលអ្នកបានដាក់នៅថ្ងៃស្អែក" ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេពីព្រោះដំបូងអាកាសធាតុមិនអាចទាយទុកជាមុនបានហើយទីពីរអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរហើយសម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានទាមទារ។
នៅទីក្រុងមូស្គូខ្ញុំមិនទៅដើរទិញឥវ៉ាន់ទេ។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះទេហើយតម្លៃទីក្រុងម៉ូស្គូក៏មិនដូចខ្ញុំដែរ។ អ្នកដែលធ្វើដំណើរយ៉ាងច្រើនដឹងថាការដើរទិញឥវ៉ាន់ល្អបំផុតគឺនៅអាមេរិក។ ពិតណាស់ប៉ុន្តែវាសមនឹងវា។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានសម្រាកនៅអឺរ៉ុបហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានថាបន្ទាប់ពីបានមកអាមេរិកខ្ញុំមិនមានការរំភើបបែបនេះទេបន្ទាប់ពីការដើរទិញឥវ៉ាន់របស់អាមេរិកប្រជាជនអឺរ៉ុបមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ។ ខ្ញុំអាចកត់សំគាល់បានថាវាជាការប្រសើរដែលត្រូវបានទិញនៅប្រទេសអ៊ីតាលីជាងនៅប្រទេសបារាំង។
ខ្ញុំមិនទាន់បានធ្វើនីតិវិធីឡើងវិញនូវរាល់នីតិវិធីដែលមានភាពស្រស់ស្រាយហើយមានមោទនភាពចំពោះវា។ សម្រាប់មួយម៉ោងសម្រាប់ប្រាំបីឆ្នាំខ្ញុំប្រើគ្រឿងសំអាងជប៉ុនដែលខ្ញុំបានផ្សព្វផ្សាយ។ ខ្ញុំប្រើជាតិសំណើមប៉ូវកំលាំងទឹកដោះគោ។ ខ្ញុំមិនប្រើក្រែមពីស្នាមជ្រីវជ្រួញទេ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់សម័យដោយខ្លួនឯង, ថែរក្សាវា, ប៉ុន្តែវាគឺស្អាតនិងឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលម៉ាក់ខ្ញុំ - នាងមានហុកសិបប៉ុន្តែវាមិនប្រើក្រែមរឹងមាំហើយមើលទៅល្អទេ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តការព្យាបាលស្ប៉ា។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការងារខ្ញុំបានចូលរួមមជ្ឈមណ្ឌលស្ប៉ាគឺមិនដូច្នោះទេ។ ម្តងក្នុងមួយខែខ្ញុំធ្វើការម៉ាស្សា។ បើចាំបាច់ខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់និងម៉ាស្សាម៉ាសហើយម្តងរៀងរាល់ពីរខែម្តង - កាត់គន្លឹះសក់។
ខ្ញុំមានកាតមួយនៃក្លឹបកីឡាទីក្រុងមូស្គូដែលបានបើកម៉ាដូណា។ បើអាចខ្ញុំចូលទៅកាន់ថ្នាក់ក្រុម។ កាលពីមុនស្ទើរតែរាល់ល្ងាចបានទៅវាគឺជាដ្រាយបែបនេះភ្លាមៗអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ខ្ញុំមានផ្ទុកសារធាតុតាមបែប Aerobic, Abs ជាមួយនឹង dumbbells, ព្យាយាមធ្វើឱ្យដាច់ខាតជាមួយគ្រូបង្វឹកប៉ុន្តែនេះជាតម្លៃថ្លៃណាស់។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាពេលនេះខ្ញុំឧស្សាហ៍ទៅរកស៊ី។ ខ្ញុំជ្រើសរើសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែនេះជាការពិតមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីរក្សាទម្រង់ល្អអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងតិច 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ម៉្យាងទៀតការហូតសមដ៏លូនដែនមួយត្រូវបានដុតបំផ្លាញកាឡូរីព្រោះអ្នកគ្រប់ពេលវេលាលើអារម្មណ៍។ ក្នុងការលេង "ម៉ាដាហារី" ខ្ញុំមានរបាំចំនួនប្រាំបួន! ខ្ញុំចូលចិត្តរាំហើយសម្រាប់ខ្ញុំវាគឺជាការរីករាយដ៏អស្ចារ្យ។
ខ្ញុំចូលចិត្តហែលទឹកដូចជាខ្យាដំរីរាសីចក្រហើយនេះគឺជាចំណុចសម្គាល់ទឹក។ ពេលខ្លះខ្ញុំទៅអាងហែលទឹក។ នៅពេលខ្ញុំទៅសមុទ្រខ្ញុំពិតជាហែលទឹកណាស់។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែហែលទឹកឱ្យខ្ញុំគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំអាចនិយាយដូចគ្នាអំពីការរត់។ ប្រសិនបើអ្នករត់នៅលើផ្លូវហាត់ប្រាណវាក្លាយជាមុខរបរតែមួយ។ រឿងមួយទៀតគឺត្រូវរត់ក្នុងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើខ្ញុំរស់នៅបរទេសខ្ញុំពិតជាធ្វើវារាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចាំបានថានៅពេលដែលយើងធ្វើដំណើរកម្សាន្តនៅចក្រភពអង់គ្លេសជាមួយនឹងការលេង "លោក Boris Godunov" ខ្ញុំបានក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 8 ព្រឹកហើយរត់ជុំវិញបឹង។ យើងបានរស់នៅក្បែរទីក្រុងឡុងដ៍មានភាពស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ - វាលស្មៅបំពេញ។ បន្តិចម្ដងៗជនជាតិអង់គ្លេសបានចាប់ផ្តើមទទួលបានការមកជាមួយខ្ញុំ។
Elena Zakharva និយាយថាគាត់មិនស្គាល់របបអាហារទេប៉ុន្តែពេលខ្លះពេលខ្លះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
Gennady Avramenko
មិនដែលអង្គុយលើរបបអាហារទេ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងអាយុអន្តរកាលខ្ញុំស្ទើរតែបានជាសះស្បើយហើយខ្ញុំស្ទើរតែត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីក្រុមវាបានឈប់នៅទីនោះគឺនំប៉័ង។ នៅវិស្សមកាលអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនស៊ីប៉ាតារ៉ាសាតូព្យាយាមប្រើអាហារសមុទ្រនិងត្រី។ នៅផ្ទះខ្ញុំក៏ចូលចិត្តត្រីដែរ។ ហ៊ានណាស់រៀបចំវានៅក្នុងឡ។ ខ្ញុំសារភាពថាភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្ញុំគឺបង្អែម។ ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធពួកគេជាពិសេសនៅប្រទេសបារាំងនិងអ៊ីតាលី។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្គាល់កន្លែងដែលល្អក្នុងការស្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាទីក្រុងមូស្គូ។ យើងពាក់កំប្រុកនៅលើកង់ - ហាត់ប្រាណការបាញ់ហើយអ្វីៗនឹងទៅ។ ពេលខ្លះពិតណាស់ខ្ញុំអាចធូរស្បើយប៉ុន្តែនៅតែខ្ញុំជារបបអាហារគូប្រជែង។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំ។ អំពើអាក្រក់សំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់គឺជាអាហារសម្រាប់ពេលយប់។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំលាប់នេះប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការឈ្នះ។ អ្នកនឹងមិននៅវិស្សមកាលនៅពេលល្ងាចដើម្បីអង្គុយជាមួយមុខជូរព្រោះខ្ញុំចង់? បាទ / ចាសហើយនៅទីក្រុងមូស្គូខ្ញុំមកបន្ទាប់ពីថតយឺតហើយខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំបានទាល់តែសោះ។
ប្រសិនបើខ្ញុំមានឱកាសមិនគូរសក់របស់ខ្ញុំខ្ញុំនឹងមិនធ្វើឱ្យពួកគេខូចឡើយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តខ្ញុំត្រូវបានគេលាបពណ៌ពីក្បាលក្រហមដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងពណ៌ខ្មៅភ្លឺបីដងដើម្បីគោះទ្វារ។ វាគឺនៅចុងទសវត្សទី 90 ។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំលាបមិនល្អ។ បន្ទាប់មកមើលឃើញខ្ញុំ Khukruk បានស្រែកថា "តើកូនក្រហមនៅឯណា?" - ខ្ញុំត្រូវបានរីករាលដាលជាពណ៌ក្រហមម្តងទៀត។ ជាការពិតណាស់នៅពេលអ្នកមានអាយុ 17 ឆ្នាំអ្នកពិតជាមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នកអាចបំផ្លាញសក់របស់អ្នកតាមរបៀបនេះទេ។ បូករួមទាំងការដាក់ជណ្តើរយន្តនៅលើអណ្តាតលើទោចក្រយានយន្តសក់ ... មានរយៈពេលមួយដែលខ្ញុំអាចស្តារសក់ឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបានជំទាស់ម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានអានថាប្រេងមួយរាត្រីពេញមួយយប់ចូលក្នុងស្បែកក្បាលក្បាល។ ខ្ញុំបានធ្វើនីតិវិធីជាច្រើនប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមិនឃើញមានប្រសិទ្ធិភាពទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានឱកាសមិនគូរសក់ខ្ញុំទាល់តែខ្ញុំមិនដែលខូចពួកគេទេ។
ភេសជ្ជៈល្ងាចអេលណា ZakharVa:
Kefir ចំនួន 300 ក្រាម, មែកឈើពីរនៃ dill, cilantro និង parsley, 100 ក្រាមត្រសក់ស្រស់ 100 ក្រាម, chopping អំបិល។ ស្រស់ស្អាតលាងហើយស្ងួតបៃតងកាត់យ៉ាងល្អិតល្អន់សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅត្រសក់នៅលើក្រួសរាក់។ វាយឧបករណ៍លាយ, តុបតែង peneryery បៃតង។
សាឡាត់ពន្លឺជាមួយបៃតងនិងប៉េងប៉ោះពីអេលណាហ្សូហាវ៉ាវ៉ា:
ផ្លែបឺរប៉េងប៉ោះត្រសក់បង្គោល 150 ក្រាម (ដាំឱ្យពុះឬអាំង) ស្លឹកសាឡាត់បៃតងឬបៃតងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប្រេងបន្លែបីស្លាបព្រាទឹកក្រូចឆ្មារមួយអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។