នៅក្នុងល្បឿននៃជីវិតទាន់សម័យនៅពេលកិច្ចការការងារត្រូវបានជំនួសដោយកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរកពេលវេលាសម្រាប់កីឡាប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការដំណើរការខ្លួនឯងទេ។ សូម្បីតែអនុវត្តកិច្ចការផ្ទះស្តង់ដារអ្នកអាចបោះចោលពីរគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់។ ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដើម្បីបង្វែរទម្លាប់ផ្ទះរបស់អ្នកទៅក្នុងដំណើរការដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់តួលេខនេះ។
ចាននៅលើចាន
បាទ, ជាច្រើន, ប្រសិនបើមិនច្រើនបំផុត, មានម៉ាស៊ីនលាងចានមួយដែលលុបបំបាត់តម្រូវការក្នុងការទាក់ទងជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលាងចានលើខ្លួនរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក: ក្នុងអំឡុងពេលការងារសកម្មនៅលើលិចអ្នកមិនអាចបូមសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយដុតរហូតដល់ 100 កាឡូរីត្រដុសនិងរៀបចំ ចាននៅក្នុង locker នេះ។ មិនអាក្រក់យល់ព្រម?
យកចេញពីតារាង
សូម្បីតែមេរៀនមិនល្អក៏ដោយដូចជាការសំអាតពីតុបន្ទាប់ពីបុណ្យដ៏ធំមួយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេវាកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកខិតខំអនុវត្តផលិតផលទាំងអស់នៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងពេលតែមួយទុកឱ្យគំនិតនេះ - យ៉ាងហោចណាស់មានវិធីសាស្រ្តយ៉ាងតិច 15 យ៉ាងចំពោះទូទឹកកក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវខ្ជិលច្រអូសនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងមេរៀនដែលមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេ។
កុំខ្ជិលធ្វើកិច្ចការផ្ទះ
រូបថត: www.unsplash.com ។
កុំបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលមានផាសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការផ្ទះរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះប្រាកដថាអ្នកធ្លាប់មានទម្លាប់តាំងពីពេលមួយទៅពេលមួយដែលត្រូវបានរំខានដោយកាហ្វេមួយពែងឬទឹកមួយកែវដែលបាននាំមកជាមុនពីផ្ទះបាយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតកុំបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលនឹងមិនស្តោះទឹកមាត់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីចេញពីកន្លែង។ ខ្ញុំចង់ផឹកតែទេ? ក្រោកឈរឡើងហើយញ៉ាំរាល់ពេលជំនួសឱ្យការនាំវាជាមុន។ សូម្បីតែអង្រួនរាងកាយតូចតាចបែបនេះក៏នឹងជួយបណ្តេញឈាមបានដែរ។
ទាំងអស់នៅលើធ្នើ
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍តាមក្បួនយើងរៀបចំសំអាតទូទៅ។ ខណៈពេលដែលគុម្ពោតក្នុងស្រុករបស់អ្នកកំពុងបោកគក់ជាន់និងបង្អួចយកទូនិងធ្នើទាំងអស់។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមទាញអ្វីៗទាំងអស់យើងជូតកន្លែងសំអាតកន្លែងនៅខាងក្នុងទូនិងធ្នើសៀវភៅបន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំមិនប្រញាប់ប្រញាល់ប្រគល់របស់ទាំងអស់នៅនឹងកន្លែង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវប្រញាប់ទេបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងនឿយហត់ហើយជំនួសឱ្យការដុតកាឡូរីរកបានតែឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទុកដ៏រន្ធត់បែបនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចឆេះបាន 500 កាឡូរី។
ការបោកគក់សម្រាប់ពង្រឹងសារព័ត៌មាន
តាមធម្មជាតិអ្នកមិនចាំបាច់លាងសម្អាតអ្វីធំ ៗ ដោយដៃទេម៉ាស៊ីននឹងមានចំណុចទាញល្អភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីរៀបចំខាងសីលធម៌សម្រាប់បន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានកំណត់ដោយក្រណាត់ទេសឯក។ ដោយបានប្រមូលរបស់របរដែលបានប្រមូលរបស់របរទាំងអស់នៅក្នុងកន្ត្រកឬឆ្អឹងអាងត្រគាកសូមកុំដាក់វានៅលើកៅអីឬតុ: សម្រាប់រឿងនីមួយៗអ្នកនឹងត្រូវពត់ខ្លួន។ ចុកយឺតយកប្រធានបទមួយបន្ទាប់មកក៏ត្រង់ដែរព្យួរនៅលើបំពង់និងខ្សែពួរ។ បាទដំបូងល្បឿននៃការងារនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំខានប៉ុន្តែលទ្ធផលក្នុងទម្រង់នៃសារព័ត៌មានដែលរឹតបន្តឹងនឹងត្រូវបានកំណត់តម្លៃ។ សំខាន់ៈក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនធ្វើឱ្យមានចលនាមុតស្រួចដើម្បីកុំឱ្យខូចឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់។