ស្បែកដើមទ្រូងនិងផ្ទៃកោងមានស្តើងជាងស្បែកដែលមានរាងស្តើងជាងទ្វេដងដែលមានន័យថាទាំងងាយរងគ្រោះ។ ធ្វេសប្រហែសការយកចិត្តទុកដាក់អំពីវាស្មើនឹងឧក្រិដ្ឋកម្ម។ បើមិនដូច្នោះទេនិមិត្តសញ្ញានៃភាពជាស្ត្រីត្រូវបានគេជិះជាន់គ្រប់ពេលវេលាកវ៉ែនកណ្តើមបានប្រថុយនឹងការប្តឹងឧទ្ធរណ៍របស់ខ្លួន។
សំណើមប្រចាំថ្ងៃដោយមានសំណើមដោយមានជំនួយពីក្រែមពិសេសនិងការបំភាយឧកសសត្វពេលវេលារបកបីសប្តាហ៍លំហាត់ប្រាណនិងនីតិវិធីទឹក - នេះគឺជាស្ត្រីដែលមានសុភាពបុរស។
ពង្រឹងផ្នែកខាងក្រោយ
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមិនមានសាច់ដុំនៅក្នុងទ្រូងខ្លួនវាទេប៉ុន្តែពួកគេនៅជុំវិញក្រពេញ mammary ។ ការពង្រឹងសាច់ដុំសុដន់ធំនិងតូចមានឱកាសប្រឈមនឹងច្បាប់នៃផ្នូរ។ លំហាត់ពិសេសសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ការអធិស្ឋាន "ងាយស្រួលជាងអ្នកនឹងមិនឡើងមក" ។ យើងគ្រាន់តែត្រូវការបត់ដៃជាមួយបាតដៃជាមួយគ្នានៅកម្រិតទ្រូងនិងដោយអំណាចដើម្បីច្របាច់វា។ សាមសិបដងសម្រាប់វិធីសាស្រ្តមួយនឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ បន្ទាប់មកអ្នកធ្វើដូចគ្នាដោយលើកដៃរបស់អ្នកនៅពីលើក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែវិធីសាស្រ្តបីប៉ុណ្ណោះ។
លោតនៅកន្លែងដែលចាំបាច់។ វាអាចទៅរួចពីតុឬពីជញ្ជាំងបាន, អត្ថប្រយោជន៍ពួកគេតែងតែនៅនឹងដៃប៉ុន្តែពីជាន់ប្រសិនបើមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះសូមផ្តោតអារម្មណ៍លើដៃពន្លូតជើងជាមួយគ្នានៅខាងក្រោយក្រពះ - ទាក់ទាញ "នៅក្នុងខ្លួនអ្នក" ។ យើងធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្តមួយលើកបីនៃវិធីសាស្រ្តបី។
Windmill ។ ជើងនៅទទឹងស្មាដៃនៅលើជ្រុងម្រាមដៃបត់ជាមួយគ្នា។ ធ្វើរង្វង់ 15 រង្វង់ដោយដៃបង្កើនចលនាចលនាកាំ។ ទីមួយរង្វង់ទៅមុខបន្ទាប់មក - ត្រឡប់មកវិញ។ ប៉ែលភ្ជាប់និងឈរនៅខាងស្តាំ។
រាលដាលជញ្ជាំង។ ឈរនៅមាត់ទ្វារជើងនៅទទឹងស្មា។ ចុចលើដៃនៅលើកាក់ខណៈពេលដែលស្មាមានលក្ខណៈផ្ដេកបាតដៃប្រែទៅជាជ្រុង។ កាន់ដប់វិនាទី។ សម្រាកសាច់ដុំនិងដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 8-10 ដង។ គ្រាន់តែវិធីសាស្រ្តបីប៉ុណ្ណោះ។
លូកាបង្ក។ លំហាត់នេះត្រូវបានខ្ចីពីយូហ្គា។ យើងដេកនៅលើក្រពះទាញដៃរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខខ្លួនអ្នកចង្កាប៉ះជាន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការពត់ជង្គង់ហើយយកដៃរបស់កជើង។ ហើយឥឡូវនេះនៅលើដង្ហើមព្យាយាមលាតសន្ធឹងដូច្នេះថាតើដងខ្លួនហាមប្រាមធ្នូនៃធ្នូ។ ព្យាយាមទប់រយៈពេល 10 វិនាទីបន្តិចម្តង ៗ ពេលវេលាអាចត្រូវបានកើនឡើង។ នៅក្នុងការហត់នឿយយើងត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ វិធីសាស្រ្តបីដើម្បីចាប់ផ្តើមនឹងគ្រប់គ្រាន់។
បើកប្រាសាទ។ ក្រោកឈរឡើងដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើទទឹងស្មារបស់អ្នក។ លើកកែងដៃក្នុងកែងដៃ។ កំដៅម្រាមដៃក្នុង "ខាស" ហើយបន្ទាប់មកចលនាមុតស្រួចចង្វាក់ព្យាយាមធ្វើឱ្យដៃ។ ធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្ត 10-15 ។
លង្ហិនឬ Cramp ។ ប្រហែលជាមិនមានអ្វីដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដូច្នេះជះឥទ្ធិពលដល់ស្បែកនិងសាច់ដុំទ្រូងនោះទេនៅពេលហែលទឹក។ Aquaaerobics ឬ MonotoOnous ថយក្រោយនិងត្រឡប់មកវិញនៅតាមបណ្តោយផ្លូវ - នេះគឺជាករណីរសជាតិ។
ហើយនៅពេលផ្លាស់ប្តូរក្លឹបសម្បទាវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចស្លៀកពាក់ពិសេសសម្រាប់ខោទ្រនាប់ដោយមិនគិតពីទំហំធ្លាក់ចុះ។
រយៈពេលផ្ទាំងទឹកកក
បន្ថែមលើលំហាត់ផ្កាឈូកផ្ទុយគឺចាំបាច់ - មិនមែនជាយន្តហោះដ៏ខ្លាំងក្លាទេ! - ក្នុងរយៈពេល 2-3 នាទីរាល់ថ្ងៃនិងម៉ាស្សា។ "សីតុណ្ហភាពទាប" ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមីក្រូទស្សន៍ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្បែកស្បែក។ អ្នកក៏អាចជូតទ្រូងដោយដុំទឹកកកផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់នឹងដូចគ្នា។
ចំពោះការធ្វើម៉ាស្សាមានពីរប្រភេទគឺព្យាបាលដោយគ្រឿងសំអាងនិងគ្រឿងសំអាង។ ទីមួយគឺការសរសើររបស់អ្នកឯកទេស។ ក៏ដូចជាម៉ាស្សាសុដន់ពិសេសពិសេសដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វិស័យវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។ ដូច្នេះគ្មានការរីករាយទេ។ ការម៉ាស្សាគ្រឿងសំអាងគឺសាមញ្ញណាស់ហើយស្ថិតនៅក្នុងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលើផ្ទៃ។ វាត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងរង្វង់មួយដោយចាប់ផ្តើមពីចលនាជុំវិញក្បាលដោះក្បាលដោះនិងបញ្ចប់នៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដាក់សម្ពាធលើស្បែកទេ។ ដោយវិធីនេះវិធីដូចគ្នាត្រូវបានណែនាំឱ្យជូតក្រែមទាំងអស់សម្រាប់ទ្រូង។
ដើម្បីឱ្យសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បានជ្រាបជ្រៅស្បែកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ... លាបសុដន់សុដន់។ បាទពិតប្រាកដ។ រឿងគឺថាស្បែករបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដោយមានសំបកទេនោះមិនមានក្រែមដែលមានជាតិប្រណីតនឹងប៉ះពាល់ឡើយ។ ពួកគេនឹងមិនអាចបំបែកតាមរយៈស៊ុមបែបនេះបានទេ។
ផ្នែកឈើឆ្កាងមាស
SANI ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយកំពុងត្រៀមនៅរដូវរងារនៅរដូវក្តៅ។ រឿងដដែលនេះមានរឿងដដែលៗ: ដើម្បីថែរក្សាផ្នែកឆ្ងាញ់បែបនេះនៃរាងកាយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមមុនពេលមានបញ្ហាឧទាហរណ៍ស្នាមប្រឡាក់ដ៏ល្បីល្បាញលេចចេញមក។ alas, វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកវាចេញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាសេចក្តីពិតដ៏ជូរចត់នេះសូមសាកល្បងនេះ។ យកកញ្ចប់ cellophane ធម្មតាហើយលាតសន្ធឹងដូចដែលវាគួរតែ។ វានឹងមិនត្រូវបានច្របាច់ត្រឡប់មកវិញទេ។ ដូច្នេះនៅទីនេះ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកជុំវិញស្នាមសង្វារដោយសារតែបញ្ហានេះពួកគេនឹងមិនសូវកត់សម្គាល់ទេ។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើសកម្មភាពជាមុន។
ចាប់តាំងពី 20-25 ឆ្នាំ, វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើពន្លឺនៃការ emulsions ស្រាលឬបាញ់ដោយមានសំណើមនិងការបាត់បង់ការ applection នៃការបត់បែនជាមួយនឹងសមាសធាតុដូចជាការការពារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរមួយឬជក់បារីបន្ទាប់មកមូលនិធិបែបនេះមានហេតុផលដើម្បីចាប់ផ្តើមត្រដុសពីមុននិងមានអាយុ 18 ឆ្នាំ។
ជ្រើសរើសក្រែមសុដន់ឱ្យចំណាយតែក្នុងចំណោមខ្សែឱសថឬម៉ាកអាជីព។ ប្រសិនបើស្បែកមានលក្ខណៈរសើបវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសាកល្បងក្រែមនៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃដៃក្នុងតំបន់កែងដៃ។ ប្រសិនបើអាឡែរហ្សីមិនបង្ហាញខ្លួនបន្ទាប់ពី 24 ម៉ោងសូមទិញគ្រឿងញៀនយ៉ាងក្លាហាន។ មធ្យោបាយនៅក្នុងអំពែរទោះបីជាការប្រមូលផ្តុំគ្រឿងផ្សំសកម្មខ្ពស់ក៏ដោយក៏មានឱកាសតិចជាងមុនដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានការមិនអត់ឱនពួកគេមិនមានផ្ទុកគ្រឿងក្រអូបជ្រោះនិងសំខាន់បំផុតនោះទេ។
ក្រៅពីពិសេសទោះបីមានប្រសិទ្ធិភាពក្រែមសម្រាប់ទ្រូងក៏ដោយក៏មានវិធីមួយទៀតដែលមិនមានវិធីឈឺចាប់ដែលអាចបន្ថយល្បឿនដែលអាចបន្ថយល្បឿនបាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីខ្សែស្រឡាយមាសដែលត្រូវបានផ្សាំនៅក្រោមស្បែក។ ពួកគេបង្កើតជា "ស៊ុម" ដែលកាន់ទ្រូងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាបានសង្រ្គោះ។ នៅប្រទេសជប៉ុនឥឡូវនេះគ្រាន់តែកំពុងរីកដុះដាលលើប្រតិបត្តិការនេះ។ ជាធម្មតាពួកគេធ្វើបន្ទាប់ពី 25 ឆ្នាំ។
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្បែកទ្រូងកំពុងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ប្រេងអាល់ម៉ុងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការថែទាំនិងការការពារស្នាមសង្វារ។
បន្ទាប់ពីសាមសិបឆ្នាំនៅពេលដែលការបត់បែននៃស្បែកត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយគ្មានក្រែមនិងសេរ៉ូមដែលមានគ្រឿងផ្សំសកម្មមិនអាចធ្វើបានទេ។
ប្រសិនបើមានរឹមសងរួចហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើឧបករណ៍ដែលប្រមូលបានបន្ថែមទៀតសម្រាប់អប្បបរមា 8-12 សប្តាហ៍។ ដោយវិធីនេះដែលមាននៅក្នុងក្រុមហានិភ័យផងដែរចាប់តាំងពីស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញសុដន់ "រលាយ" ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតហើយស្បែកទ្រូងចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំង។
នៅលើម្ជុល
ក្នុងនាមជាវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់ជាងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យចាក់ថ្នាំអាស៊ីត hyaluronic និងការព្យាបាលដោយស្នាមញញឹម។ ក្រោយមកទៀតគឺល្អប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗ។ ការចាក់ថ្នាំស្រាក្រឡុកវីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពនិងជាការការពារស្នាមសង្វារ។ ចំពោះឧបករណ៍បំពេញនៃប្រភេទអាស៊ីត Hyaluronic ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវត្តមាននៃស្នាមជ្រួញនៅក្នុងតំបន់នៃអ្វីដែលគេហៅថា "Raisin" - ផ្នត់រវាងសុដន់។ ចំពោះបញ្ហានេះការដើរលេងតាមអ៊ិនធឺណិតជាធម្មតាត្រូវបានប្រើ។ ជាលទ្ធផល - ឥទ្ធិពលលើកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្បែកមានសំណើមល្អហើយស្នាមជ្រីវជ្រួញតូចៗរលោង។ វាប្រែថាថ្នាំដែលចាក់បញ្ចូលត្រូវបានគេយល់ថាមានសារពាង្គកាយដែលជាអាស៊ីត Hyaluronic ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ពិតមិនដូចនាងទេជើងឯកគឺស្ថិតនៅក្នុងស្បែក 6 - 9 ខែរំញោចផលិតកម្មកូឡាជែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងមិនត្រឹមតែដោយសារតែបរិមាណនៃសម្ភារៈដែលបានចាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតូចជាងមុនសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការបំពេញបន្ថែមថ្នាំពេញលេញក៏ដោយ។
វាពិតជាមានតំលៃយល់ថាការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស "បោកបាញ់" ទាំងនេះមិនលុបចោលការងារដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃនៃការថែទាំគ្រឿងសំអាងទេ។ លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលជំងឺ Mesesarapy មាន contraindications ជាច្រើនរួមទាំងទំនោរទៅរក neoplasms ។ ជាការពិតណាស់គ្មានការចាក់ថ្នាំអាចធ្វើបានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។
ប្រេស៊ីលអូកហ៊ី
របបអាហារនិងបារី - សត្រូវលេខមួយដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ ការជក់បារីកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ស្បែកឱ្យស្រូបយកអុកស៊ីសែនហើយដូច្នេះវាយល់ព្រមដោយចៃដន្យដោយទទួលបានពណ៌ប្រផេះក្នុងពេលតែមួយ។
ដូច្នេះអ្នកជក់បារី (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនត្រឹមតែពួកគេប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់វីតាមីន - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអេ, អេ, ស៊ី, ស៊ីនណាប៊ីត, អាស៊ីតខ្លាញ់អាស៊ីតខ្លាញ់។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការ៉ុតស្បែកសុដន់ apricots spinach, ក្រូច, ស្ពៃក្តោប, ចេកនិង Drance ។
បូក - នំប៉័ងកន្ទក់និងបបរគ្រាប់ធញ្ញទាំងមូល។ តែបៃតងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកពីរឬបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃហើយមិនមានទៀតទេ។ ហើយជាពិសេសអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យពឹងផ្អែកលើគ្រាប់ពូជប្រេស៊ីលនិង Walnut អូស្ត្រាលី Makadamia ។ ទោះបីជាមានកាឡូរីសូម្បីតែកាឡូរីក៏ដោយប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយស្បែកដែលកំពុងពង្រឹងនៃទ្រូងសេលេនីញ៉ូម។
ប៉ុន្តែបរិភោគស្ពៃក្តោបតោនដើម្បីបង្កើនការធ្លាក់ចុះគឺមិនសមនឹងវាទេ។ Alas, បង្កើនបរិមាណសុដន់ដោយមិនប្រើការវះកាត់ប្លាស្ទិចនេះបើយោងតាមការវះកាត់ប្លាស្ទិចគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ក្រែម, ថ្នាំបាញ់អាចស្តាររូបរាងរឹតបន្តឹងស្បែកនិងត្រឡប់មូលប៉ុន្តែវាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបរិមាណបានទេ។ ដូច្នេះញ៉ាំស្ពៃសម្រាប់រសជាតិរបស់វា។