ឆាប់ៗនេះយើងនឹងចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការផ្លូវវិស្សមកាលមួយ: ភាគច្រើននឹងទៅសមុទ្រដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពល្អប្រសើរមួយដែលយើងបានផ្តល់កិត្តិយសដល់ចុងរដូវរងាទាំងមូលនិងនិទាឃរដូវទាំងអស់។ ទោះយ៉ាងណាសូម្បីតែនៅវិស្សមកាលអ្នកមិនគួរផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការមើលទឹកដោះម្តាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចំណាយពេលទាំងស្រុងនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេកនៅលើឆ្នេរសមុទ្រ - តួលេខរឹតបន្តឹងមានទ្រព្យសម្បត្តិបាត់បង់សម្លេង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទម្រង់ល្អដែលមិនតែងតែផ្តល់ឱ្យ? យើងនឹងប្រាប់។
កុំលោភលន់
មែនហើយប្រព័ន្ធបញ្ចូលគ្នាទាំងអស់ទាក់ទាញឱកាសដ៏ប្រណិតដើម្បីបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បានប៉ុន្តែតើអ្នកចង់កាត់បន្ថយការខិតខំរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ? យើងប្រាកដថាមិនមានទេ។ ប៉ុន្តែវាក៏ខុសដែរក្នុងការបដិសេធខ្លួនឯង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ: ចែកចំណែករបស់អ្នកទៅនឹងអាហាររបស់អ្នកជាច្រើនហើយអាណាអាណាដែលជាចានតូចមួយដែលជាកន្លែងដែលសាច់បន្ថែមមិនសមដោយមិនថាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍
តាមក្បួនមួយសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ជាងនេះអ្នកចង់ញ៉ាំផលិតផលកាឡូរីប៉ុន្តែប្រសិនបើច្បាប់នេះមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកសូមព្យាយាមជៀសវាងកន្លែងនៅវិស្សមកាលដែលអ្នកអាចត្រូវបានល្បួងដោយពោះវៀនធំឬគុយទាវស្រួចបន្ទាប់ពីតឹងរឹង អាហារថ្ងៃត្រង់។ ការរំលោភលើការរំលាយអាហារមិនគួរត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងផែនការរបស់អ្នកទេ។
កុំបំពានរបៀប
នៅវិស្សមកាលអ្នកអាចមានមនសិការស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការបិទនាឡិការោទិ៍ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចដេកនៅពេលព្រឹកហើយដេកមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានគ្រោះថ្នាក់និងការប្រមូលផ្តុំកាឡូរីបង្កើនល្បឿន ដង។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយចំនួននៃជាតិអាល់កុលដែលអាចពុលមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណាប់អារម្មណ៍នៃថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងមូលផងដែរ។
គាំទ្រតុល្យភាពទឹក
ជាការពិតណាស់នៅពេលថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាចង់ទៅហាងកាហ្វេហើយអង្គុយនៅពីក្រោយកាហ្វេមួយកែវជាមួយនំហើយគ្មានអ្វីដែលឧក្រិដ្ឋជនសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមិនចូលរួម។ ប៉ុន្តែនៅតែបន្ថែមលើកាហ្វេតែនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតកុំភ្លេចទឹកមួយកន្លះទឹកនៅពេលថ្ងៃដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសម្រាកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។