តារាសម្តែងលោក Ekertina Rockotova ដូចជាផ្កាយជាច្រើនបានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសំណួរនៃរូបរាង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះតារាសម្តែងរូបនេះមិនខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហអំពីរបៀបដែលនាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងតើមានកំហុសអ្វីខ្លះដែលវាបានកើតឡើងក្នុងការស្វែងរកការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អាថ៌កំបាំងនៃពន្លឺរបស់ Katya របស់ពួកគេបានចែករំលែកជាមួយអ្នកអាន។
ខ្ញុំបានបដិសេធផលិតផលទឹកដោះគោជាយូរមកហើយរួមមានឈីស ។ កុំបរិភោគផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចឈីបនិងគ្រោះថ្នាក់ទំនើបផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំកំពុងមើលអាហារហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យវាមានតុល្យភាព។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមាននៅក្នុងសម្លេងមួយការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផ្ទុកហើយទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ជីវិតនិងសុខភាពពីផលិតផល។ ខ្ញុំកំពុងទិញនៅទីផ្សារបើកចំហធម្មតា។ ការ៉ុតផ្សារទំនើប MyTite ចូលចិត្តកខ្វក់ពីសួនច្បារនៃកសិដ្ឋាននេះ។ ខ្ញុំមិនកំណត់ខ្លួនអ្នកទេប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលដែលខ្ញុំនៅសល់ដែលខ្ញុំមានឥឡូវនេះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង។ មានផ្លែជាច្រើនដែលពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយប៉ុន្តែដោយសារតែវាមានជាតិស្ករច្រើនសូម្បីតែមានទម្ងន់បន្តិចបន្តួច។ អស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍កោះបាលីមិនដែលចង់បានសាច់ទេទោះបីក្នុងជីវិតធម្មតាវាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាបួសក៏ដោយ។ នៅសមុទ្រចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះនៅពេលនេះរបបអាហារភាគច្រើនមានត្រីស្រស់និងអាហារសមុទ្រដែលនៅទីក្រុងមូស្គូមានការលំបាក។
ខ្ញុំដាក់ការពិសោធន៍ជាច្រើនលើអាហារ ។ ច្បាប់ដែលឆ្កួតជាងគេគឺរបបអាហារដែលខ្ញុំបានឃើញតែទឹកនិងទឹករលោងអស់រយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន! រាល់ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានកម្លាំងធ្លាក់ចុះ។ ហើយនៅពេលដែលវាបានបញ្ចប់ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅគ្រុនក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងជំងឺរលាកលំពែង! ដូច្នេះរបបអាហារម៉ូដថ្មីនេះបានក្លាយជាការពិសោធន៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់។ ចាប់ពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើតាមអាហារូបត្ថម្ភហើយលែងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតដូច្នេះសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។
ខាធើរីនចូលចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារដើម្បីកុំជ្រើសរើសម៉ាសសាច់ដុំ
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
ខ្ញុំជាអ្នកទិញឥវ៉ាន់ - ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ក្នុងរឿងនេះ ខ ខ្ញុំគិតថាកុមារភាពរបស់ខ្ញុំជះឥទ្ធិពលដែលក្នុងនោះខ្ញុំមានស្បែកជើងកវែងមួយគូនៅក្រោមសំលៀកបំពាក់ទាំងអស់និងនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់។ ឥឡូវខ្ញុំបំពេញការខ្វះខាតទាំងនេះ។ ថ្មីៗនេះបានរាប់ស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំ - វាបានប្រែក្លាយថាខ្ញុំមានច្រើនជាង 400 គូ! ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការច្រើនម៉្លេះ? ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ សម្រាប់រដូវកាលនេះពាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមិនមានពេលវេលាហើយជារឿយៗភ្លេចប្រអប់ដែលមិនបានខ្ចប់។ ខ្ញុំដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនខ្ញុំបានលេងសើចរួចហើយថាខ្ញុំនឹងមិនមានកន្លែងរស់នៅក្នុងពេលឆាប់ៗឆាប់ៗនេះទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានជួសជុលបានប្រែក្លាយបន្ទប់បរិភោគអាហារទៅក្នុងបន្ទប់សំលៀកបំពាក់ទីពីរ។ ប៉ុន្តែវាមិនបានជួយច្រើនទេ: នៅតែមិនទាន់មានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ។ ហើយរាល់ពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អត្រូវបានគ្របដណ្តប់ខ្ញុំទៅហាងស្បែកជើង។ ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំរៀបចំការកែសំរួលនៅផ្ទះមួយ - ដែលមិនបានពាក់អស់រយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំចែកចាយ។ ខ្ញុំមិនប្រកាន់ទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានចេញជាកន្លែងសម្រាប់អ្វីដែលថ្មី។
ខ្ញុំមិនត្រៀមខ្លួនទេវាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ជាទិញមានតុល្យភាពនិងត្រៀមខ្លួនទៅផ្ទះវិញ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃការថតខ្សែភាពយន្តនិងការហាត់ល្ខោនលោង - មិនមានកម្លាំងនិងពេលវេលាសម្រាប់ចម្អិនអាហារទេ។ នៅលើឈុតដែលយើងចិញ្ចឹមយើងក្នុងអាហារពេលល្ងាចម្តងក្នុងម៉ោង 12-14 ម៉ោង។ អាហារសម្រន់ដែលនៅសល់ក្នុងទម្រង់ជាខូឃីស៍ដែលស្ងួត។ មិនមែនជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកយកផ្លែឈើជាមួយអ្នក - អ្នកនឹងមិនលាតយូរទេ។ ក្រុមអ្នកផលិតខ្សែភាពយន្តមានតារាសម្តែងរយៈពេល 6 ថ្ងៃ។ តើអ្នកស្រមៃថារបៀបថាមពលបែបនេះទេ? ដូច្នេះខ្ញុំយកអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងធុង។ ពេលខ្លះម៉ាក់មករកខ្ញុំហើយរៀបចំឆ្ងាញ់។ ការវិលត្រឡប់មកផ្ទះហត់នឿយហើយនៅក្នុងផ្ទះបាយមានស៊ុប។ វាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់យើងតែងតែនៅចំពោះឪពុកម្តាយរបស់យើង។
រហូតដល់ 21 ឆ្នាំខ្ញុំមិនទាំងគិតអំពីកីឡា ង។ បន្ទាប់មកគាត់ចាប់អារម្មណ៍នឹងសុខភាពការប្រគាំងការប្រគាំងការជិះស្គីអាល់កាឡាំងកីឡាសេះ។ ឥឡូវមានរបាំក្នុងជីវិតខ្ញុំពេលខ្លះសាលមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារកាន់តែច្រើនដែលមិនរួមចំណែកដល់សំណុំម៉ាសសាច់ដុំ។ ដោយលេងក្នុងប្រដាល់ដូច្នេះការបូមសាច់ដុំដែលមិនអាចចូលទៅក្នុងខ្នងរបស់គាត់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមករកដំណើរការនេះដោយឈ្លាសវៃ។ បីឬបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំធ្វើឱ្យស៊ីខារីអូហាត់កាយសម្ព័ន្ធរលុកនិងលាតសន្ធឹង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អាជីពរបស់ខ្ញុំនិងធ្វើការនៅក្នុងល្ខោន។
ខ្ញុំមានសក់រួញអង្កាញ់ដែលសម្រាប់ថតនិងការសម្តែងខ្ញុំតែងតែនិយាយត្រង់ប៉ុន្តែវាពិតជាខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះរបាំងនិងការថែរក្សាកាប៊ីនបានក្លាយជាបទដ្ឋាន។ នៅលើថ្ងៃធម្មតាខ្ញុំព្យាយាមទុកសក់ហើយមិនប៉ះ។ ហើយពីការពិសោធន៍បានបដិសេធរួចហើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ "អរគុណ" ខ្ញុំបានបាត់បង់ម៉ូដទាន់សម័យដ៏អស្ចារ្យមួយស្ទើរតែគ្រប់ប្រវែងរបស់ខ្ញុំ។ គាត់រីករាយនឹងការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងដួងលៀងទីក្រុងមូស្គូទាំងអស់ហើយម្តងទាំងអស់ 1,5 - 2 ខែមកពីប៉ារីសជួរនេះត្រូវបានសាងសង់ឡើងសម្រាប់គាត់។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមទៅរកគាត់ដែរ។ ដំបូងលទ្ធផលបានរីករាយណាស់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីស្នាមប្រឡាក់ទីបីសក់បានចាប់ផ្តើមបំបែកខ្សែរដែលមានប្រវែង 2-3 សង្ទីម៉ែត្រ។ ខ្ញុំបានយំបានធ្វើនីតិវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតហើយរយៈពេលបីឆ្នាំដែលប្រវែងកំពុងកើនឡើង។
នៅពេលដែល "អរគុណ" ចំពោះស្ទីលម៉ូដទាន់សម័យដ៏អស្ចារ្យមួយរបស់លោក Rokotov បានបាត់បង់ប្រវែងសក់ស្ទើរតែទាំងអស់
រូបថត: រីតាសឺរេសសឺរ
ខ្ញុំទៅរកអ្នកកែសម្ផស្សហើយថែមទាំងព្យាយាមសាកល្បងថ្នាំ Botox ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចាក់ថ្នាំកុំនៅមុខតារាសម្តែងត្រូវការទឹកមុខបន្ទប់គេង - ហើយនៅក្នុងក្លៀក។ ហើយក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកបែកញើសផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ (សើច) ។ ខ្ញុំធ្វើនីតិវិធីនេះមិនមែនឆ្នាំដំបូងទេហើយខ្ញុំចូលចិត្តរឿងនោះដោយមិនគិតពីកំដៅនិងពន្លឺនៃសូផូដនៅលើឆាកនិងក្នុងស៊ុមនៅលើឈុតរបស់ខ្ញុំតែងតែមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំនៅតែធ្វើការព្យាបាលជំងឺ Mes: វគ្គសិក្សាជាក់លាក់មួយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំពីការហើមពេលព្រឹកដែលជាអកុសលខ្ញុំមានទំនោរ។ PLUS ពង្រឹងត្របកភ្នែកដោយខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះគ្រឿងសំអាងផ្នែករឹងរបស់ផ្នែករឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពភ្លាមៗហើយមិនត្រូវការការស្តារនីតិសម្បទាទេ។ ក្នុងរដូវរងារខ្ញុំធ្វើនីតិវិធីឡាស៊ែរ 3-4 ដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនប្រក្រតីរបស់ស្បែកនិងកម្រិតធូរស្បើយ។
រឿងរីករាយបំផុតដែលទាក់ទងនឹងការកើនឡើងនៃបបូរមាត់បានកើតឡើងជាមួយខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 19 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកវាគឺជាម៉ូតទាន់សម័យក្នុងការបង្កើនបបូរមាត់ហើយខ្ញុំមិនអាចកាន់បានទេ។ ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មកពីធម្មជាតិពួកគេមានភាពច្របូកច្របល់ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងអលង្ការអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយលើនីតិវិធីនេះ។ នាងបានបដិសេធប៉ុន្តែខ្ញុំបាន inexorab ។ ជាលទ្ធផលនាងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានបបូរមាត់ទាបគឺព្រះដែលមាននំប៉ាវដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់កន្លះឆ្នាំ។ នៅតែសើចនៅឯរូបថតនៃរយៈពេលនេះ។ លែងចង់បានការពិសោធន៍បែបនេះទៀតទេ។ វាជាការល្អដែលឥឡូវនេះនៅក្នុងម៉ូដ។ សម្រស់ធម្មជាតិ!
ក្នុងយុវវ័យខ្ញុំបានទៅពិគ្រោះយោបល់សម្រាប់គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិច ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនអាចទទួលយកច្រមុះដ៏ធំរបស់គាត់ "ច្រមុះរបស់គាត់" ដោយពិចារណាលើគាត់នូវពិរុទ្ធជននៃបញ្ហានិងការបរាជ័យរបស់ខ្ញុំទាំងអស់។ នៅក្នុងក្តីសុបិន្តដើម្បីធ្វើឱ្យ RHIPLASTY បានឆ្លងកាត់អ្នកឯកទេសជាច្រើន។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានបញ្ឈប់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីការពិតដែលថាពីរខែនឹងចាកចេញសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទាក្នុងកំឡុងពេលដែលពួកគេនឹងត្រូវដើរដោយប្រើកំបោរនិងដោយស្នាមជាំដ៏ធំមួយនៅលើមុខរបស់នាង។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានធ្វើប្លាស្ទិកទេ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយណាស់ដែលវានៅតែមានតែមួយនៅកម្រិតនៃគំនិតយុវវ័យឆោតល្ងង់ហើយខ្ញុំមិនរស់នៅជាមួយច្រមុះដូចជាក្តារចុច។ ខ្ញុំបានយកច្រមុះរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយជាមួយគាត់។ ហើយខ្ញុំពិតជាមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។
"នៅក្នុងយុវវ័យរបស់គាត់ខ្ញុំបានទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិច។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនអាចទទួលយកច្រមុះដ៏ធំរបស់គាត់ដោយពិចារណាលើគាត់អំពីបញ្ហានិងការបរាជ័យរបស់ខ្ញុំទាំងអស់
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
និយាយឱ្យត្រង់ទៅខ្ញុំកំពុងមានការប្តេជ្ញាចិត្តនៃគ្រឿងសំអាងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ: មិនទាក់ទងនឹងការចំណាយខ្ពស់ទេប៉ុន្តែដោយសារតែវាគឺជាមូលនិធិដែលបានអភិវឌ្ឍដោយអ្នកជំនាញ។ ខ្ញុំមិនគិតថាក្រែមជូរនៅលើមុខអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំពេលខ្លះរមណីគឺដើម្បីធ្វើឱ្យមានមធ្យោបាយធ្វើឱ្យត្រជាក់ជួយធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់នៅក្រោមភ្នែក។ ប្រសិនបើខ្ញុំយល់ថាមានការហើមវាមិនមានបំណះអាជីពទេខ្ញុំប្រើដុំទឹកកក។ អ្នកនៅតែអាចកាត់ស្ពុងរបស់អ្នកក្នុងពាក់កណ្តាលលាយវាជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោហើយដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។ អ្នកអាចបង្កកស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែកុំដាក់វានៅលើស្បែកគ្មានខ្លាញ់ដូច្នេះមិនឱ្យទទួលបាន supercooling ទេ។
ខ្ញុំជឿថាភាពស្រស់ស្អាតចេញពីខាងក្នុងហើយចាប់ផ្តើមដោយការអនុម័តរបស់ខ្លួនអ្នកនិងស្នេហា ។ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយមានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពទឹកសុទ្ធពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងផ្ទះល្អលទ្ធផលនឹងមិនរង់ចាំទេ។ ក្តីសុបិន្តមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់យើងនិងសម្រាប់សុភមង្គលរបស់យើង។ បើអាចធ្វើបានខ្ញុំព្យាយាមចូលគេងរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រពីព្រោះមានតែនៅក្នុងម៉ោងគេងទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលបានផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ! កុំសោកស្តាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពរបស់អ្នក!