បដិសេធសាច់មាន់ Irena, ponaroshka បានសម្រេចចិត្តសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអនាគតរបស់ប្តីនាពេលអនាគត។ Alexander Gloukhov ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឈ្មោះថាឌីជេបានចាត់ទុកថាជាបញ្ជីឌីជេបានចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាគ្រីសណា។ ហើយនៅពេលដែលគាត់បានប្រាប់ Irene ថាក្មេងស្រីដែលគាត់ចូលចិត្តគឺមិនមានសិទ្ធិបរិភោគសាច់ទេកម្មវិធីទូរទស្សន៍បានក្លាយជាបួសដែលមិនសោកស្តាយអ្វីទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀតនាងរីករាយប្រាប់ថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានសម្រេចចិត្តមិនលះបង់ជំនឿរបស់គាត់។ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អឥតខ្ចោះទាំងប្រាំបួនខែ។ កូនប្រុសរបស់គាត់ឈ្មោះ Seraphim Helds Star Fed ក្នុងមួយឆ្នាំកន្លះនៃការរំ oster កពាក់កណ្តាលហើយគ្រប់ពេលវេលានេះក៏បានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការកក់ក្តៅផងដែរ។ អ៊ីណាណានិងប្តីប្រពន្ធរបស់នាងអល់ឡោះសឺរឌឺមិនបរិភោគត្រីអាហារសមុទ្រសាច់និងសាច់មាន់។ នេះមិនដែលសាកល្បងកូនប្រុសរបស់ពួកគេទេ។ យោងតាមអ្នកធ្វើនាវានយន្តទូរទស្សន៍ក្មេងប្រុសបានបដិសេធប្រូតេអ៊ីនសត្វដោយគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់គាត់ផ្ទាល់។ វាមិនបរិភោគជាមូលដ្ឋានបរិភោគសាច់និងត្រីនិងលើថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់កុមារទាំងអស់ហើយមកទស្សនាការបញ្ចុះបញ្ចូលរបស់អ្នកដទៃឱ្យព្យាយាមសាកល្បង។
កូនប្រុសរបស់អ៊ីរ៉ាក់ ponaroschim seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku ។
ថ្មីៗនេះ Ponaroshka បានចេញផ្សាយតារាងផលិតផលគំរូដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារ Sierafim ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅក្មេងប្រុសនោះដើម្បីជ្រើសរើសពីបបរចំនួន 9 ផ្សេងៗគ្នា។ វាក៏អាចត្រូវបានរីករាយដោយទឹកដោះគោយ៉ាអួមូសលីផ្លែឈើគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់ផ្លែឈើនិងបន្ថែមប្រេងទៅនឹងបបរឬលាបវាលើនំប៉័ង។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ Seraphim ចាំបាច់ញ៉ាំស៊ុប - បន្លែដោយ peas ឬសណ្តែកស៊ុបឬ borsch ដែលគ្រឿងទេសគ្រាប់គ្រាប់និងប្រេងត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់រសជាតិ។ សម្រាប់ពេលថ្ងៃត្រង់អ៊ីរ៉ាក់ផ្តល់ឱ្យកូនប្រុសរបស់គាត់ឈ្មោះឈីក្រុម Fulham, ឈីស, berries, ផ្លែឈើ។ អាចបន្ថែមទៅម្ហូបសម្រាប់ការស្ទះរសជាតិ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច Seraphim អាចទទួលបានបបរដូចជា buckwheat ។ ឬធ្វើឱ្យស្រស់ uivier olivier, បិទភ្ជាប់ភីហ្សានិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ជាការពិតបង្អែមឆ្ងាញ់ត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងបង្អែមផ្សេងទៀត។
Marianna Trifonova, អាហារូបត្ថម្ភ
Marianna Trifonova, អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ:
- នៅពេលកុមារលេចឡើងនៅក្នុងគ្រួសារបួសឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកពេញហើយ។ នៅលើផ្ទៃខាងលើមានបញ្ហាក្នុងការទទួលបានចំនួនប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងអាហារដែលអាចក្លាយជាជម្រើសមួយសម្រាប់ប្រភពដើមសត្វ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ថែមពីលើនេះអ្នកបរិភោគបន្លែមិនទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដែលមានអាហារនៅក្នុងសំណុំបែបបទងាយស្រួលងាយស្រួល។ ចាប់តាំងពីវាមាននៅក្នុងទម្រង់នេះដែលមាននៅក្នុងផលិតផលសត្វ។ ដំបូងបង្អស់វាទាក់ទងនឹងវីតាមីនរបស់ក្រុមក្នុងការធ្វើឱ្យមានជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងស័ង្កសី។ សារធាតុចិញ្ចឹមលើទារក - វ៉ែនតាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានតុល្យភាពទេ។ ជួយដោះស្រាយអតុល្យភាពនេះអាចទទួលបានស្មុគស្មាញវីតាមីននិងរ៉ែ។
NATALIA GRISHINA, បណ្ឌិត, គ្រុនក្តៅ, អ្នកជំនាញខាងក្រពះ, អាហារូបត្ថម្ភ
NATALIA GRISHINA, K ។ អិមអិន, ក្រពះក្រពះពោះវៀនអាហារូបត្ថម្ភ:
- ហេតុអ្វីបានជាការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារបួសតែក្រោយ 18 ឆ្នាំ? ដំបូង: ប្រព័ន្ធសារពាង្គកាយទាំងអស់ត្រូវតែបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញ (ប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមឆ្អឹងសាច់ដុំសាច់ដុំ endocrine) ។ ទីពីរ: មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ពីផលវិបាកនៃជម្រើសនេះ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈនិងអង្គការត្រូវតែមានភាពចាស់ទុំ។
ប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងមុនទាំងអស់សម្រាប់ការរំលាយសាច់។ យើងកំពុងផ្អៀងអាហារបន្លែកាន់តែពិបាក។ ដំបូងយើងជាអ្នកប្រមាញ់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍យើងបានប្រែប្រួលសំប់មតិកម្មទៅនឹងអាហារដែលរំលាយអាហារប៉ុន្តែយើងមានព័ត៌មានលម្អិតដោយប្រើមីក្រូមីយ៉ាន់ម៉ារបស់យើងគឺបាក់តេរីរួសរាយរាក់ទាក់ដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀន។ វិសាលគមអង់ស៊ីមរបស់មនុស្សគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយអាហាររុក្ខជាតិច្រើនទេ។ វាគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែមានតែវាមិនមែនជាធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងវាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពសុខភាព។
ឪពុកម្តាយទាំងអស់ផ្តល់ចំណីឱ្យកុមារ - ផលិតផលមានប្រយោជន៍។ វាជាការល្អដែលពួកគេមិនដកហូតខ្លាញ់របស់វាផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែរបបអាហាររបស់គាត់ត្រូវបានបំផ្លាញ។ កុមារមិនទទួលបានចំនួនដែលចង់បាននៃមីក្រូសារជាតិទេ។ ជាពិសេសដែក។ គ្មានជាតិដែកសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺមានតែនៅក្នុងសាច់ប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរកគ្រាប់បាល់បានគ្រប់គ្រាន់ពី buckwheel និងផ្លែប៉ោម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ភាពស៊ាំ។
របបអាហាររបស់កុមារត្រូវបានបំផ្លាញដោយប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនអាចខ្វះបានដែលប្រូតេអ៊ីនកំពុងត្រូវបានសាងសង់នៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់យើង។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ដំណើរការបង្កើតឈាមប្រតិបត្ដិការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្រពេញក្រពេញ Adrenal ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវការថ្លើមដែលអនុវត្តមុខងារ antitoxic ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលបានអាស៊ីដអាមីណូដែលមិនអាចទទួលទានបានពីផលិតផលនៃប្រភពដើមសត្វ: សាច់ត្រីឈីក្រុម Fulham ឈីសស៊ុត។ តំរូវការសំរាប់អាស៊ីតអាមីណូនិងប្រូតេអ៊ីនចំពោះកុមារគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានការថយចុះនៃស័ង្កសីនិងវីតាមីននៃខ: ខ, ខ, ខ 2, ក្នុង 12 (កង្វះនៃភាពស្លេកស្លាំងខ្វះខាតអាចបណ្តាលឱ្យមានអាយុ 12 ឆ្នាំ) ។ គ្មានត្រីណាដែលមានផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូមរបស់នាងអូមេហ្គា 3. ក្នុងគ្រាប់ដំបូងឡើយមានអូមេហ្គា 6 ហើយអូមេហ្គា 3 ជាត្រីខ្លាញ់។ កុំភ្លេចអំពីវីតាមីនឌីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកខ្លះនៅក្រោមកាំរស្មីដែលមានពន្លឺថ្ងៃប៉ុន្តែបើគ្មានប្រូតេអ៊ីនសត្វនិងខ្លាញ់ (ប៊ឺរទេ) ពិបាកទទួលបានកំរិតដូសដែលចង់បាន។
បរិមាណសាច់អប្បបរមាសម្រាប់កុមារមានអាយុ 6 ឆ្នាំគឺ 130-140 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ល្អណាស់សាច់បសុបក្សីទន្សាយសាច់គោខ្លាញ់ទាបខ្លាញ់ទាបសាច់ជ្រូក។ ឆ្អិនដុត។ វាមិនគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារស៊ុតនិងឈីសឈីឈីចម្ទេស (ពីទឹកដោះគោនៃប្រភពដើមសត្វ) ។