Elena Kushnienko - មេធាវីអន្តរជាតិម្នាក់។ លោកបានចូលរួមក្នុងការចរចារលើការចរចាររបស់រុស្ស៊ីចំពោះអង្គការពាណិជ្ជកម្មពិភពលោកដែលបានធ្វើការនៅក្នុងអង្គការសហប្រជាជាតិឥឡូវនេះព្រួយបារម្ភនៅក្នុងអង្គការអន្តរជាតិមួយក្នុងចំណោមអង្គការអន្តរជាតិបង្រៀន MGIMO ។
Elena និយាយថា "ការវិភាគការអភិវឌ្ឍកិច្ចព្រមព្រៀងការចរចាការបង្រៀនការអាន - ទាំងអស់នេះពិតជា" អណ្តូងរ៉ែ "។ ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយវាសនាបាននាំខ្ញុំទៅវិទ្យាស្ថានល្ខោន "។ Schukina ដែលខ្ញុំបានទទួលការអប់រំបន្ថែមនៅក្នុងវិន័យ "ជំនាញនិយាយ" ។ នៅក្នុង "Pike" មានគ្រូដ៏អស្ចារ្យបរិយាកាសវាគឺជាការជ្រមុជក្នុងពិភពដទៃទៀតដែលខ្ញុំបានឃើញសិស្សដទៃទៀតក្លាយជា "មនុស្សផ្សេងទៀត" បន្ទាប់ពីបានអានបទចំរៀងពីស្នាដៃសិល្បៈការចូលរួមកែវខគម្ពីរអាន .. ។ ហើយខ្ញុំចង់បានខ្ញុំដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាមានឱកាសរៀននិយាយឱ្យបានល្អព្យាយាមលើតួនាទីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្ហាញពីឱកាសច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេ - ដូច្នេះសិក្ខាសាលាច្នៃប្រឌិត "ដែលឆ្លាតវៃលេចចេញមក។
"ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្ញុំនឹងប្រាប់រឿងសោកនាដកម្មដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំ។ ដូច្នេះម្នាក់ក្នុងចំនោមមិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នកមានសុខភាពល្អឆ្លាតវៃគួរឱ្យទាក់ទាញដែលមានភ្នែកពណ៌ខៀវដែលត្រូវបានគេហៅថា "បុរសម្នាក់នៅជាសះស្បើយនៃឆ្នាំ" បានធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនកុំព្យូទ័រ។ សកម្មភាពរបស់មិត្តខ្ញុំ - នឹងហៅវាថា Stanislav - វាបានចុះមកកម្មវិធីកុំព្យូទ័រដើម្បីឡើងមកហើយពេលខ្លះណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់។ នៅពេលមួយក្បាលបានសួរលោក Stanislav ថាបានទៅវាលស្រែចំការ chamomiles ហើយចំណាយពេលសិក្ខាសាលាសម្រាប់គណនេយ្យករគួរឱ្យស្រឡាញ់ជាច្រើន។ លោក Stanislav បានឆ្លើយតបថា "មិនមានបញ្ហាអ្វីទេ" ហើយបានដាក់ឆ្ពោះទៅមុខក្នុងទិសដៅនៃ "វាល Chamomiles" ។ ច្រៀងចម្រៀងមួយគាត់មករក "វាលជំនាញ" ចូលមកក្នុងសាលហើយឃើញថាមាននារីគួរឱ្យស្រឡាញ់ពីរបីប៉ុន្តែបុរសដែលមានគណនេយ្យកររបស់ស្ត្រីដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំនួន 10 នាក់។ គាត់រន្ធត់ចិត្តភ្លាមៗចង់បាន "ម្តាយរបស់នាង" ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងភ្លាមៗបានប៉ុន្តែរឿងតែមួយគត់ដែលគាត់អាចស្រង់ចេញនៅពេលនោះនេះបាន - នេះគឺជាការលើកលែងទោស ":" Eeeee, អ្នក អាច ... ប្រាំនាទី ... ដើម្បីរៀបចំ "។ គាត់បានចាកចេញពីសាលនេះបានទៅបង្គន់បាននិយាយថា: «ស្ទេនឌីឡាមែនអ្នកគឺជាបុរសអញ្ចឹងអ្នកអាចធ្វើបានអ្នកនឹងមិនប្រាប់ស្ត្រីទាំងនេះពីរបៀបប្រើកុំព្យូទ័រទេ។ ត្រឡប់មកវិញ, មើលក្រសែភ្នែករបស់ស្ត្រី, ស្រេកទឹកឱ្យនិយាយជាមួយបុរសវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ , គាត់មិនអាចចាំបានទេហើយហេតុអ្វីបានជាការពិតគាត់បានមកទីនេះនិងអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីទ្រង់, ដៃបានញាប់ញ័រ, សម្លេង បាត់ខ្លួន។ គាត់បានសុំឱ្យគាត់ប្រាំនាទីទៀត "ដើម្បីជក់បារី" ។ តាមមើលទៅស្ត្រីយល់ដឹងអំពីភាពរាក់ទាក់ដែលបានព្រមព្រៀងគ្នាដោយអន់ថយ។ លោក Stanislav បានចេញពីទីនេះដោយបានអង្គុយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ច្រករផ្លូវនេះបានចាប់ផ្តើមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថា "តោះទៅសូមទៅរកពួកគេប្រាប់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែកន្លះម៉ោង - ហើយអ្នកទំនេរ "។ ខ្ញុំបានសុំទោសបានទៅបង្គន់។ ដោយបានប្រមូលឆន្ទៈទាំងអស់នៅកណ្តាប់ដៃជំហានយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់បានវិលត្រឡប់មកសាលវិញដោយមិនធ្វើឱ្យមានភ្នែកជាសាធារណៈដាក់ក្រដាសដែលមានតែគាត់បានចាប់ផ្ដើមលើកឡើងនូវសិក្ខាសាលាមួយ: " សួស្តីខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ ... "ប៉ុន្តែនៅទីនេះគាត់បានបើកទូកអ្វីៗនៅចំពោះមុខគាត់នៅចំពោះមុខគាត់គាត់បានដឹងថាគាត់មិនអាចរំលោភខ្លួនឯងបានចាប់យកកាបូបរបស់នាងហើយរត់ចេញពីសាលនោះទៀតទេ។
តើជោគវាសនារបស់លោក Stanislav យ៉ាងដូចម្តេច (មិនទាន់រៀបការ) - ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងនិយាយថាបន្ទាប់ពី "Furora បានផលិត" គាត់បានទៅវគ្គសិក្សាសិល្បៈនិយាយ។
ខ្ញុំប្រាកដថាយើងម្នាក់ៗអាចចងចាំរឿងស្រដៀងគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំនះការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈមិនថាវាជាការសម្តែងនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនជាច្រើនឬការសន្ទនាជាមួយនាយក "សំណព្វ"? តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកមាន "មួយនាទី" មុនពេលចូលក្នុង "ទ្រុងជាមួយខ្លា"?
ចាំអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងនៅពេលយើងខ្លាចអ្វីមួយ? យើងកំពុងតស៊ូភ័យខ្លាចរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគេរឹតត្បិតយើងកំពុងមានការលំបាក "នៅក្នុងផ្សែងដង្ហើមរបស់ហ្សូប" យើងផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃការនិយាយដោយខ្លួនយើងបានផ្តោតលើខ្លួនយើង ដល់សាធារណជន។
ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់មួយចំនួនដែលប្រើវិជ្ជាជីវៈសាធារណៈដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចការរំភើបអារម្មណ៍។
រឿងដំបូងដែលត្រូវបានធ្វើគឺការយកឈុតរាងកាយចេញមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើន។ វាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលបទបង្ហាញរបស់ខ្ញុំធ្វើនៅប្រាំនាទី / នាយកដែលបានទូរស័ព្ទមកហើយសុំឱ្យទៅតើយើងអាចធ្វើការសាកប្រភេទអ្វី? ប៉ុន្តែយើងមិននិយាយអំពីការសាកថ្មនៅពេលព្រឹកនោះទេប៉ុន្តែអំពីការយកការគៀបរបស់សាជីវកម្មដែលការដកហូតផលប៉ះពាល់នៃភាពរំភើបដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងដកដង្ហើមមិនអនុញ្ញាតឱ្យគិតនិងនិយាយ។
ដូច្នេះដើម្បីយកការគៀបខ្លួនរបស់ខ្លួនបោះចោលការភ័យខ្លាចនិងទទួលបានទំនុកចិត្តអ្នកត្រូវរកកន្លែងដែលអ្នកនឹងរកឃើញខ្លួនឯងដោយគ្មានភ្នែកដែលអ្នកមិនជ្រៀតជ្រែកលើខ្លួនអ្នកនិងធ្វើលំហាត់ជាច្រើន។
(ក) "ភីឆេសគី" ។ ក្រោកឈរឡើងដំបូងបានភ្លឺបន្តិចដោយដៃរបស់អ្នកជើងរបស់អ្នកមានរាងដូចខ្លួនប្រាណទាំងអស់ដូចជាអ្នកអង្រួនព្រះគុណ។
(ខ) «កុំបោះបង់ចោលការភ័យខ្លាច»។ ចាក់យកកន្លែងដូចជាអ្នកចង់អង្រួនផ្នែកខាងក្នុងទាំងអស់។
(គ) "រោងម៉ាស៊ីន" ។ អ្នកអាចកោតសរសើរព្រះហស្តរបស់អ្នកដូចជាខ្យល់បក់បោកឬលោតវាយដំការស្រមើលស្រមៃដោយហេតុនេះ "OTGONIT" ពីខ្លួនអ្នកខ្លាច។
(ឃ) "លាងដៃ" - ផ្លូវដែកដោយដៃម្រាមដៃ - ដៃរបស់អ្នកមិនគួរត្រជាក់សើមទេ។
បន្ទាប់ពីលំហាត់ទាំងនេះអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅរាងកាយត្រូវតែ "ទន់" សម្រាក។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានមើលរូបភាពបែបនេះ: សាលប្រគុំតន្ត្រីសម្រាប់ពួកគេ។ Tchaikovsky, នៅពីក្រោយឆាកមានតារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ដែលមានរួចទៅហើយប្រហែលជានៅក្នុង 50, ដែលមានបទពិសោធដ៏ធំធេងនៃសុន្ទរកថាសាធារណៈ។ ដូច្នេះតារាសម្តែងនេះបានលោត, ធ្វើឱ្យរោងម៉ាស៊ីនដោយដៃរបស់ទ្រង់បានផ្តួលការស្រមើលស្រមៃនៃការស្រមើលស្រមៃ។ ហើយទាំងអស់នេះគាត់ធ្វើបានមុនពេលសុន្ទរកថាដែលមានរយៈពេលប្រាំនាទី!
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមាននៅក្នុងការិយាល័យហើយអ្នកមិនមានឱកាសលោតឬលាងដៃរបស់អ្នកទេអ្នកអាចអង្គុយនៅលើកៅអីបានតម្រង់ខ្នងរបស់អ្នកហើយវាយខ្លួនឯងនៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកនៅលើជង្គង់ខាងឆ្វេងបន្ទាប់មក ទៅស្មាខាងឆ្វេង។ ហើយដូច្នេះដប់និងដប់ប្រាំដង។ លំហាត់នេះដូចដែលគ្រូរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ធ្វើឱ្យមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងអរិភាពដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។
រឿងទីពីរគឺចាំបាច់ត្រូវធ្វើ - ស្តារដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។ នៅពេលដែលយើងព្រួយបារម្ភយើងឆាប់ដកដង្ហើមនិងដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងយើងញាប់ញ័រសំលេងយើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងស្ងាត់ស្ងៀម។ តើអាចស្តាប់មនុស្សបែបនេះបានទេ? មិនមែនទេ! យើងត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើយើងយឺតនិងដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងយើងនឹងអាចកាត់បន្ថយឬថែមទាំងលុបបំបាត់រដ្ឋដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទៀតផង។
នេះគឺជាលំហាត់ដកដង្ហើមដ៏អស្ចារ្យពីរដែលអាចធ្វើបានមុនពេលដំណើរការ:
(ក) "បាល់ខ្យល់" ។ ស្រូបចូលជ្រៅក្នុងក្រពះដូចជាអ្នកដកដង្ហើមចេញផ្កាយ៉ាងខ្លាំងពីផ្កាមួយហើយក្នុងហត់យឺត ៗ ហើយធ្វើឱ្យគ្រាប់អគ្គិសនីស្រមើលស្រមៃយឺត ៗ យឺត ៗ ។ ជាធម្មតាលំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតចំនួនប្រាំបីដង។
(ខ) ការដកដង្ហើមមានពិន្ទុ»។ ដកដង្ហើមចូលក្នុងការនិយាយដោយបញ្ញាស្មារតីទៅខ្លួនអ្នក: "ម្តងពីរបី, បួន," សូមបំពេញឱបក្រុមាលខ្យល់បន្តិចម្តង ៗ ។ ដោយចំណាយប្រាំប្រាំមួយប្រាំមួយប្រាំបីពន្យារពេលដង្ហើមរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនោះការនិយាយផ្លូវចិត្ត: "ម្តងពីរបី, បួន, ប្រាំ, ប្រាំមួយ" ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់។ ជាធម្មតាលំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតចំនួនប្រាំបីដង។
បន្ទាប់ពីអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះអ្នកមានរាងកាយឥតគិតថ្លៃសំលេងដោយឥតគិតថ្លៃអ្នកអាចគិតនិងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបានអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការនិយាយ / ការសន្ទនាធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកចាប់ផ្តើមសុន្ទរកថារបស់អ្នកហើយអ្នកគឺជាមហាក្សត្រី!