ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបញ្ចុះទម្ងន់ហើយបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរួចហើយឬអង្គុយលើរបបអាហារវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរក្បួនដោះស្រាយស្បែករាងកាយ។ នីតិវិធីដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អដែលជារឿយៗអមដំណើរដំណើរការនៃការបោះគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់។ បាទ / ចាសទំងន់លើសប៉ុន្តែជាមួយគាត់ស្បែកបាត់បង់សម្លេងនោះស្លាកស្នាមអាចលេចចេញបានជាពិសេសអ្នកដែលចូលចិត្តការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់។ ធានានូវផលវិបាកបែបនេះនឹងជួយឱ្យវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលមួយភារកិច្ចចម្បងដែលមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនចរាចរឈាមផងដែរដូច្នេះស្បែករបស់រាងកាយនឹងរឹតបន្តឹងនិងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងឈុតងូតទឹកអ្នកនឹងមើលទៅទាំងអស់រាប់រយ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម។
នីតិវិធីដំបូង - ផ្កាឈូកត្រជាក់និងក្តៅ ។ វាផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអនុវត្តភាពទៀងទាត់។ ការជំនួសទឹកក្តៅនិងត្រជាក់រំញោចចលនាឈាមរត់ជួយពង្រឹងសម្លេងស្បែកនិងជាការការពារ cellulite ល្អបំផុត។ សំខាន់ៈអ្នកមិនគួរគ្មានខ្លាញ់ទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកទឹកកកជ្រើសរើសផាសុខភាពសម្រាប់អ្នកសម្រាប់អ្នក។
ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ ។ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រៀបចំងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រ - វាអាចយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានដោយបង្កើនសម្លេងស្បែក។ ម៉ាញ៉េស្យូមមាននៅក្នុងអំបិលសមុទ្ររួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារកោសិកា។ ជាមធ្យមសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងអ្នកនឹងត្រូវការអំបិល 250-300 ក្រាមនៅលើបរិមាណស្តង់ដារនៃការងូតទឹក។ វាចាំបាច់ក្នុងការកុហកវាយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីប៉ុន្តែមិនលើសពី 30 នាទី។
ការងូតទឹកភាពផ្ទុយគ្នានិងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - ការការពារដ៏ប្រសើរនៃសញ្ញាលាតសន្ធឹងនិង cellulite
រូបថត: USPLASH.com ។
peelings និងកោស ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រភេទស្បែក។ ប៉ុន្តែដូចម្ដេច, ណាមួយដុសខាត់និងរបកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមហើយរួមចំណែកដល់ការបន្តស្បែកឡើងវិញដោយយកកោសិកាដែលបានដុតចេញ។ អ្នកអាចចំអិនផលិតផលផ្ទះ - មានរូបមន្តជាច្រើននៅលើបណ្តាញ - ឬទិញផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីប្រើមូលនិធិទាំងនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តក្រែមដែលមានសំណើម។
សាម៉ុន ។ អ្នកអាចធ្វើបានដោយដៃឬជក់ពិសេស។ ជាការពិតណាស់ការម៉ាស្សាខ្លួនឯងនឹងមិនជំនួសនីតិវិធីវិជ្ជាជីវៈទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធ្វើរបស់វាជាប្រចាំវាចាំបាច់នឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកីឡានិងរបបអាហារ។ ពាក់កណ្តាលតំបន់បញ្ហារបស់វាអ្នកអាចប្រើក្រែមពិសេសនិងឡេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយពួកគេត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរហើយស្បែកនឹងទទួលបានសម្លេងចាំបាច់។