ភាពតានតឹងអមដំណើរយើងភាគច្រើននៃជីវិតយើងម្នាក់ៗមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដែលជួយលុបភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។ យើងបានសំរេចចិត្តប្រាប់អំពីវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ ៗ អរគុណដែលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីថ្ងៃលំបាកអ្នកនឹងមិនធ្វើទារុណកម្មគំនិតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។
សិតសក់ - ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វិធីមិនធម្មតាមួយដើម្បីផ្តល់នូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្តដល់ធម្មតាប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ដំបូងបង្អស់ការផ្សំសក់ដំបូងបង្អស់ដែលមិនមានអារម្មណ៍គួរកត់សំគាល់របស់ស្ត្រីដែលមានរយៈពេលយូរនៅខាងក្រោយម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃ។ យកសិតឈើមួយដែលមានធ្មេញញឹកញាប់ហើយសម្រាប់សក់សិតសក់ 10 នាទីម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗ។ ដូច្នេះអ្នកបន្ធូរសាច់ដុំហើយបង្ខំឱ្យឈាមចរាចរលឿនជាងមុន។
ម៉ាស្សាស្រាល
ទេវាមិនចាំបាច់ទៅរកម្ចាស់ទេ។ អ្នកអាចចំណាយពេលប្រេសសម្តែងត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះម៉ាស្សាថ្នមៗចំណុចរវាងរោមចិញ្ចើមនៅជិតមូលដ្ឋានច្រមុះនិងក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម។ នៅកន្លែងទាំងនេះការតភ្ជាប់ភ័យសំខាន់ដែលត្រូវការការសំរាកលំហែត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ កន្លែងរសើបមួយទៀតគឺមជ្ឈមណ្ឌលផាម។ ដោយប្រើម្រាមដៃពីរម៉ាស្សាចំនុចនេះរយៈពេល 30 វិនាទី។ ប្រសិទ្ធិភាពនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកអវិជ្ជមាន
រូបថត: www.unsplash.com ។
ងូតទឹក
ត្រឡប់មកផ្ទះវិញក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អឬឆាប់ខឹងវាយអាងងូតទឹកក្តៅដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្តដែលនឹងជួយឱ្យ "លាង" អវិជ្ជមានដែលប្រមូលបាននៅពេលថ្ងៃ។ ផ្កាឈូកក៏នឹងក្លាយជាអាងងូតទឹកជំនួសយ៉ាងល្អផងដែរប្រសិនបើការឡើងកំដៅឡើងកំដៅខ្លាំងត្រូវបាន contraindicated ។ នីតិវិធីទឹកណាមួយនឹងនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។
ទិញ "ពណ៌"
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមានតែក្មួយប្រុសរយៈពេលប្រាំឆ្នាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចគូរលំនាំអ្នកត្រូវបានគេយល់ច្រលំ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យធ្វើការព្យាបាលដោយច្នៃប្រឌិតចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អជានិច្ចព្រោះការប្រមូលផ្តុំលើដំណើរការធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពនាំមកនូវគំនិតតាមលំដាប់លំដោយហើយពណ៌ភ្លឺបានរៀបចំនៅលើវិជ្ជមាន។