Nellie Popova - តារាសម្តែងរូបសំណាកនិងល្ខោនហើយអ្នកដែលស្រឡាញ់ស៊េរីដឹងច្បាស់។ តារាសម្តែងខ្លួនវាយល់ថាវាស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរការបាញ់ប្រហារបានយូរនិងការសម្តែងដែលស្មុគស្មាញបំផុត។
ខ្ញុំតែងតែស្គម - នេះគឺជាហ្សែនអរគុណចំពោះម៉ាក់និងប៉ា។ វាត្រូវបានគេយកជាយូរមកហើយសម្រាប់វិធានមួយដែលមិនមានភាពអន់ចិត្ត - វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលត្រូវវិនាស។ របបអាហារល្អបំផុត! វាច្បាស់ណាស់ថាប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះយើងនៅតែបន្ថែមទំងន់, ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនហើយនៅទីនេះវាចាំបាច់ត្រូវជូនដំណឹងជាពិសេស។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនៅទីនោះច្រើននៅទីនោះ។ ខ្ញុំចង់ញ៉ាំប៉ុន្តែពាក់កណ្តាល។ ខ្ញុំសម្រាប់អាហារឆ្ងាញ់និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ: សាច់ត្រីនិងបន្លែ។ garnish - កម្រណាស់។ ប្រសិនបើដំឡូងចៀនជាមួយផ្សិតបន្ទាប់មករបៀបជួសជុលវា! ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាខ្ញុំហើយនេះអាចជាប្រសិនបើបន្តិច។ មិនចាំបាច់ហាមឃាត់ - ដែនកំណត់ល្អប្រសើរជាងមុន។ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺត្រីបង្គានិងស្បែកជើងសមុទ្រគ្រប់ប្រភេទ។ ហើយជាការពិតសាឡាត់មានតែគ្មាន mayonnaise នៅលើប្រេងអូលីវ។ ដូច្នេះវាប្រែចេញអាហារមានប្រយោជន៍! ឧទាហរណ៍រូបមន្តសាមញ្ញបំផុត។ យកស្លឹករបស់ arugula ដាក់លើចានធំមួយដើម្បីបិទបាតទាំងស្រុងបន្ថែមវាស្តើង ៗ ស្តើង ៗ ឈីសជាមួយផ្សិតប្រោះ ... វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់!
ខ្ញុំមិនរត់នៅពេលព្រឹកខ្ញុំមិនទៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណទេ ខ្ញុំមិនជិះទេកុំហែលទឹកនៅអាងទឹក។ កីឡារបស់ខ្ញុំគឺជាវិជ្ជាជីវៈរបស់ខ្ញុំល្ខោន។ សម្រាប់ការលេងមួយ - ដកមួយគីឡូក្រាម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងរលាក, ដោយសារតែវាត្រូវបានចំណាយថាមពលជាច្រើន។ វាកើតឡើង, រាងកាយនិយាយថា "ស្រឡាញ់ខ្ញុំ, ធ្វើឱ្យវាពិសេសយ៉ាងហោចណាស់ចលនាពីរបីសម្រាប់ខ្ញុំ!" ហើយនៅទីនេះខ្ញុំចាំនិងធ្វើចលនាជាច្រើនពីយូហ្គាប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់គឺលាតសន្ធឹងនិងគ្មាននិយមនិយម។ ប៉ុន្តែស្វាមីគឺផ្ទុយនឹងខ្ញុំ។ គាត់ចូលចិត្តកីឡាយើងមានទាំងរបារមួយហើយមានផ្លែប៉មប្រដាល់។ គាត់និង Planp នៅពេលព្រឹកធ្វើហើយចុចហើយទាញឡើងហើយថែមទាំងផ្លុំទឹកត្រជាក់ផង។ ថ្មីៗនេះនៅឯកង់សាមៈក្តីសុបិន្តចាស់របស់គាត់បានក្លាយជាការពិត។ ហើយយើងមានឆ្កែដ៏អស្ចារ្យមួយឈ្មោះ Labrador បានដាក់ឈ្មោះថា Oliver, Blond, សង្ហា។ ហើយគាត់ដើរយើង! ដូច្នេះកីឡាមួយបន្ថែមទៀតជាមួយយើង - ដើរហើយការកត់សម្គាល់ហើយកត់សម្គាល់នៅក្នុងអាកាសធាតុណាមួយទោះបីជាមានអ្វីក៏ដោយ!
Nelli Popov និងលោក Vladislav Furmanov នាយកប្តី / ប្រពន្ធរបស់នាងគឺលោក Vladislav Furmanov នាយកទទួលបានងារជាក្រុមគ្រួសារកីឡា។ ហើយប្រសិនបើណីលីចូលចិត្តយូហ្គានិងការដើរជាចម្បងនោះលោក Vladislav សប្បាយចិត្តក្នុងការចំណាយពេលវេលាសម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធថាមពល
នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវនិយាយពាក្យល្អ ៗ - វាហាក់ដូចជា "អេ, អ្វីដែលជាភាពស្រស់ស្អាតដែលខ្ញុំគឺជាសត្វក្អែកមួយ, ពេលវេលាមិនមែនជាការចាំបាច់សម្រាប់ខ្ញុំ" និងអ្វីដែលដូចនោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដូចម្ដេចវាមិនដំណើរការទេ: ដូចដែលខ្ញុំបានឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ - ពេលខ្លះអ្នកចង់យំ។ ហើយបន្ទាប់មកប្រហែលជាដូចជាស្ត្រីណាម្នាក់អ្នកចាប់ផ្តើមថ្វាយខ្លួនអ្នក: ពួកគេនឹងឃាត់នៅទីនោះពួកគេនឹងព្យាយាមនៅទីនេះពួកគេបានប្រភាគ - ហើយរត់ហើយរត់គេចខ្លួន! វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលអ្នកមិនចាំបាច់លួចនៅលើវាហើយប្រហែលជាគិតអំពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត។ ហើយអ្នកមានដៃជើងអ្នកឃើញទេអ្នក hear ... រស់នៅដូច្នេះរីករាយនឹងជីវិតស្តាប់តន្ត្រីរបាំជួយនរណាម្នាក់ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់ហើយមិនអាក្រក់។ ខ្លាំងណាស់នៅជុំវិញគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ភ្លេចខ្លួនអ្នកហើយរស់នៅសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់គ្រួសារឬការងារ។
សម្រាប់ខ្ញុំថាជាតួស្រីមុខគឺជាឧបករណ៍មួយ។ ខ្ញុំមើលគាត់ទិញក្រែមរបាំងមុខប៉ុន្តែតើមានអ្វីផ្សេងទៀត? រៀងរាល់ល្ងាចអ្នកលាបគ្រឿងសម្អាងហើយនៅពេលបាញ់អ្នកអាចឆ្លងកាត់ការធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតពេញមួយថ្ងៃ។ ផ្ទៃមុខហត់នឿយហើយនៅចុងបញ្ចប់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាវាទាល់តែសោះ។ វាមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញ - ខ្ញុំពិតជាលាងសំអាតចេញខ្ញុំមិនដែលដេកលក់ដោយលាបពណ៌ទេ។ មុខត្រូវតែសម្រាកដកដង្ហើម។ កាលពីមុននៅពេលដែលមិនមានអ្វីនៅក្នុងហាងទាំងអស់ស្ត្រីទាំងអស់នៃសហភាពសូវៀតត្រូវបានជួយសង្គ្រោះដោយឱសថបុរាណ។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំចាំថាវាមានប្រេង apricot ពីរបីដងឬប្រេង peach ពីរបីតំណភ្ជាប់ទៅក្រែម។ សេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងអលង្ការមិនបានប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទណ្ឌិតទេហើយឥឡូវនេះវាមិនមែនជាញឹកញាប់ទេដែលទៅរកគាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការពេលវេលាទំនេរ: អ្នកនឹងមិនរៀបការជាមួយកន្លែងកើតហេតុឬក្នុងស៊ុមជាមួយនឹងស្នាមជាំបន្ទាប់ពីនីតិវិធី! ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីនីតិវិធីរបស់អ្នកផ្ទាល់ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាហើយឥឡូវនេះអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺចាំបាច់។ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះមិនមាន "ខ្សែស្រឡាយមាស" មិនបាននិងអំពាវនាវដល់គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិចទេ។ ខ្ញុំខ្លាច! ទោះបីអ្នកណាដឹងក៏ដោយប្រហែលជាយើងនឹងប្រើសំណើរដើម្បីក្លាយជា "ក្មេង" ក្មេងជាងវ័យសម្រាប់ដប់ ...
អ្នកខ្លះលេងសើចថាសំណងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សក់លំដាប់គឺកន្ត្រៃ។ សក់នឹងប្រាប់ច្រើនអំពីមនុស្សម្នាក់ហើយកុំទៅរកអ្នកចិត្តវិទ្យា: ការឈឺចាប់នៃឫសដែលជាពណ៌គួរឱ្យសង្ស័យនៃសតវត្សដ៏គួរឱ្យសង្ស័យនៃសតវត្សកន្លងមកនេះ - ទាំងអស់នេះនិយាយថាតើមានរយៈពេលប៉ុន្មានដែលបុរសនោះមានអាយុប៉ុន្មាន។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនភ្លេចអំពីវា។ be bronde, ឬក្រហមឬខ្មៅ - វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ: អ្នកណាទៅ។ ឥឡូវនេះមានគ្រឿងសំអាងនិងផលិតផលថែទាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាច្រើនរួមមានសម្រាប់ប៍នតង់ដេនដែលភ្នែកកំពុងរត់ចេញហើយខ្ញុំចង់សាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាង! ដូច្នេះខ្ញុំមិននៅគ្រប់ទីកន្លែងសម្រាប់ឱសថបុរាណទេ។
លំហាត់ពេលព្រឹកពីណីលីប៉ូវ៉ាវ៉ា
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តនៃភាពរីករាយពេញមួយថ្ងៃណីលីមានលំហាត់ជាច្រើននៅអេទីកិន។ ធ្វើឱ្យពួកគេប្រសើរឡើងមុនពេលងូតទឹកនិងជាពិសេសអាហារពេលព្រឹក។
ព្រឹករបស់ Nelli Popova ចាប់ផ្តើមដោយមាន plank មួយ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ផ្លេនខេខុង
កុហកនៅលើក្រពះ។ បំបាត់កែងដៃរបស់អ្នកទៅជាន់ហើយអ្នកលេងសើចគឺលើកនៅលើកែងដៃ។ នៅក្នុងតំណែងនេះអ្នកត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់សាមសិបវិនាទី។ ធ្វើឱ្យមានវិធីសាស្រ្តប្រាំយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការសម្រាកក្នុងមួយនាទីបន្ទាប់ពីអ្នករាល់គ្នា។ បន្ទាប់ពីស៊េរីនៃកែងដៃលើក, លើកនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយព្យាយាមលើកដៃមួយខណៈពេលងាករាងកាយត្រឡប់ចូលទិសដៅរបស់វា។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ យ៉ាងហោចណាស់មានវិធីសាស្រ្តចំនួន 10 ។ ដៃត្រូវការជំនួស។
លាតសន្ធឹង
ទីមួយលាតសន្ធឹងលើគ្រែបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជិះចំហៀងនៅចំហៀងរក្សាដង្ហើមជ្រៅ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យតម្រឹមសាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នង។ ព្យាយាមលាតសន្ធឹងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នានៃដៃនិងជើងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទាញដៃនិងដៃស្តាំហើយទុកចោលបន្ទាប់មកធ្វើឈើឆ្កាង។
សាកសម្រាប់មុខ
ធ្វើឱ្យមានវេនពីរបីនៃក្បាលដែលត្រូវបានបិទបន្ទាប់មកដោយបើកភ្នែក។ បន្ទាប់មកបើកភ្នែកនិងមាត់របស់អ្នកយ៉ាងទូលំទូលាយជាច្រើនដងកុំបង្វែរក្បាលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះយើងបានដាំជាច្រើនដង, ខណៈពេលដែលព្យាយាមបោះពុម្ពសំឡេង "a-a a" a "។