Detox ក្នុងរដូវត្រជាក់គឺខុសគ្នាពីមួយដែលយើងចំណាយពេលនិទាឃរដូវវត្តមាននៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃមុខម្ហូបកក់ក្តៅក្តៅជាមួយគ្រឿងទេសក្រអូប។
ប្រសិនបើនៅរដូវក្តៅយើងបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ឥឡូវនេះវាដល់ពេលសម្រាប់ឫសគល់។ "Superfud" ពីរ "រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - ល្ពៅនិងសមុទ្រ buckthorn ។ អ្វីដែលអាចចម្អិន: ស៊ុបក្រលីក្រេមួយដែលមានគ្រាប់ពូជ។ សាឡាត់លក់គ្រឿងទេសល្ពៅដុតនំជាមួយប្រេងអូលីវ; បបរមីលែនជាមួយល្ពៅ; ទីបំផុតពូជផ្អែមអាចត្រូវបានដឹងគុណយ៉ាងសាមញ្ញហើយញ៉ាំនៅឆៅ។ សមុទ្រ buckthorn មានការបង្កកល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងធុងបិទជិតយ៉ាងតឹងរឹង។ នៅពេលដែលបំប៉នវារក្សាទម្រង់រសជាតិនិងវីតាមីន។ វានឹងអាចធ្វើទៅបានក្នុងការទទួលបានតែសមុទ្រ buckthorn សមុទ្រទឹកក្រឡុកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ។
ស៊ុប Cream Creaminkin ដែលមានគ្រាប់ពូជ - ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រដូវត្រជាក់
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជាតិខ្លាញ់! យើងបន្ថែមរបបអាហារនៃគ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលយើងរាប់បញ្ចូលក្នុងមឺនុយត្រីសមុទ្រជាតិខ្លាញ់នៅសមុទ្រខាងជើង (Herring, Mackerel) ឬអូមេហ្គា 3 អូមេហ្គា 3 ។ ខ្លាញ់ឆ្អែតដែលបង្រួមអប្បបរមានៅរដូវក្តៅត្រូវបានប្រគល់ជូនតុរបស់យើងវិញនៅខែវិច្ឆិកា - ប៊ឺកំបោរថ្មម៉ាបហើយសូម្បីតែខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែរ។
ស៊ុប: បន្លែនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ឬសាច់សាច់វាឆ្អែតនិងក្តៅក្នុងថ្ងៃវស្សាដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ នៅពេលដែល Maya Plisetsky បានសួរពីអ្វីដែលនាងញ៉ាំនាងបានសារភាពថាស៊ុបនេះគឺជាម្ហូបដែលនាងចូលចិត្តដែលនាងអាចញ៉ាំនៅពេលព្រឹកទាំងសងខាង។
ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមត្រីសមុទ្រដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
តើយើងនឹងគាំទ្រអ្វី?
ប្រូតេអ៊ីន។ បង្កើនផ្នែកប្រូតេអ៊ីនក្នុងរដូវត្រជាក់។ កោសិកាភាពស៊ាំគឺជារចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការខ្វះខាតរបស់វា។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនមួយហើយអ្នកអាចបន្ថែមផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុង mince, ស៊ុបឬ casserole ។
នៅរដូវត្រជាក់ការប្រើប្រាស់វីតាមីន
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
វីតាមីនឌី ប្រសិនបើនៅរដូវក្តៅអ្នកបានស្នាក់នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ពួកគេបានសម្រាកយ៉ាងល្អហើយ tanned បន្ទាប់មកប្រហែលជាទុនបំរុងរបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិទាឃរដូវ។ កង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានកំណត់ថាជាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃ 25 (អូ) ឃ
ទ្វេរដង x និងអូមេហ្គា 3 ។ ការបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមទាំងពីរនេះអ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់ - រាងកាយរបស់អ្នកមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរស់ត្រជាក់។