ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោតាមកាលកំណត់អ្នកដឹងថាពួកគេអាចធ្វើយ៉ាងម៉េចបាន។ យើងបានព្យាយាមដោះស្រាយថាការវាយប្រហារដ៏អាក្រក់ដែលមិនបានរំពឹងទុកគឺហើយតើធ្វើដូចម្តេចជាមួយគាត់អ្នកអាចស៊ូទ្រាំក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត។
តើការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?
ជាមធ្យមការវាយប្រហារអាចមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅពីរបីម៉ោងហើយនៅឡើយភាគច្រើនភាគច្រើនភ័យស្លន់ស្លោរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់ពីនោះវាក៏លឿនដែរ។ អ្នកដែលមិនទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអាចកើតមាននៅពេលមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរហើយមានតែអ្នកទេដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវបែងចែករវាងរដ្ឋណឺរ៉ូននិងស្ថានភាពស្ត្រេសដ៏កម្រ។
រោគសញ្ញានៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោបានកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? ចំពោះបញ្ហានេះវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញា:
- អារម្មណ៍ភ្លាមៗនៃការភ័យខ្លាចដែលកើនឡើង។
- ដកដង្ហើមបានធ្វើការ។
- បង្កើនសម្ពាធការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។
- បំពង់។
- បែកញើស។
- ចង្អោរ។
ចុះបើអ្នកឈ្នះអ្នក?
កុំបិទបទពិសោធន៍របស់អ្នក
រូបថត: www.unsplash.com ។
យើងស្តារដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ
នៅពេលដែលភ័យស្លន់ស្លោគ្របដណ្តប់យើងមានអារម្មណ៍កើតឡើងដែលរាងកាយមិនមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់តាមពិតសួតធ្វើការក្នុងរបៀបដែលបានរកឃើញ។ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយលំហូរអុកស៊ីសែនដែលក្នុងបរិមាណដែលមិនចាំបាច់អាចនាំឱ្យមានការភ្ជាប់គ្នា។ យកកញ្ចប់តូចមួយភ្ជាប់វាទៅក្នុងមាត់និងច្រមុះរបស់អ្នកដកដង្ហើមចូលក្នុងវារហូតដល់ការបញ្ឈប់ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ។
បញ្ចូលអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត
ព្យាយាម "ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់នៃខួរក្បាលសម្រាប់នេះអ្នកអាច plink ដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលខួរក្បាលនឹងគ្រប់គ្រងសញ្ញាមិនល្អការភ័យខ្លាចនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ មនុស្សជាច្រើនដែលតែងតែប្រឈមមុខនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺនៅលើកដៃដែលជាស្ករកៅស៊ូដែល "បំបែក" ដោយខ្លួនឯងនៅដើមនៃការវាយប្រហារមួយមិនផ្តល់ឱ្យវាអភិវឌ្ឍទេ។
គ្រប់គ្រងរាងកាយ
អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសអ្នកចាប់ផ្តើមដោះជើងមួយគោះម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើតុនិងអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងស្មារតីបែបនេះ។ ចលនាមិនដឹងខ្លួនមានតែការភិតភ័យ "រ៉ុក" ដែលមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយស្ងប់ចិត្ត។ ព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍កុំធ្វើចលនាមុតស្រួចដែលអាច "ចាប់ផ្តើមអ្នក" ម្តងទៀត។
មើលជុំវិញ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោយើងតែងតែបិទបទពិសោធន៍របស់យើងដែលនៅតែជិះចេញពីខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការឈ្នះក្នុងស្ថានភាពខាងក្នុងមើលបង្អួចរាប់ដើមឈើនៅតាមផ្លូវរបស់របរគ្រឿងសង្ហារឹមគ្រឿងសង្ហារឹមធ្វើអ្វីៗដែលអាចបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីបទពិសោធន៍ផ្ទៃក្នុង។